scapi

În loc de tratamente de curățare a șocurilor, mai bine serviți alimente sănătoase și mâncați regulat.

Potrivit expertului, este o greșeală să ne gândim că odată cu curățarea de primăvară vom rezolva supraalimentarea pe tot parcursul anului.

Detoxifierea începe să scadă din nou în toate cazurile. Perioada tratamentelor de curățare începe de obicei cu un post de patruzeci de zile și am trecut deja la toate metodele garantate. Cu toate acestea, pierderea în greutate și nutriționistul Katarína Skybová ridică un deget de avertizare și avertizează că acesta poate să nu fie cel mai bun mod de sănătate și slăbiciune.

„Pentru sănătatea noastră, facem tot posibilul să mâncăm în mod regulat o dietă sănătoasă și regulată pe tot parcursul anului. Este greșit să credem că primăvara, detoxifierea í va scăpa organismul de toate toxinele și va rezolva toate consecințele negative ale consumului pe termen lung al dietei nesănătoase și al supraalimentării. Utilizarea termenului de detoxifiere este foarte înșelătoare. În medicină, intoxicația este o afecțiune care amenință sănătatea și viața, iar detoxifierea este un tratament precis pentru îndepărtarea toxinelor specifice. " explică expertul.

Consecințele unei detoxificări incorecte

  • Dacă vrei să slăbești cu o detoxifiere, riști exact opusul. „Inducerea unui regim de economisire a energiei la persoanele care se așteaptă să piardă în greutate poate fi cauza opririi pierderii în greutate și a apariției unui efect rapid de yo-yo în viitor.” Deficitul de proteine ​​pe termen lung poate determina morbiditate crescută și scăderea imunității.
  • Dacă aveți probleme de ritm cardiac, pierderea mineralelor va avea consecințe negative pentru dvs.
  • Feriți-vă de modificarea nivelului de zahăr din sânge. La pacienții sensibili la insulină, aceasta poate include transpirația mâinilor, frig după aceea, oboseală, frisoane, greață și vărsături.

Smooth miraculos

Baza este legată de fructe și legume proaspete. Acestea conțin o cantitate mare de substanțe bioactive benefice organismului nostru. Ar trebui să-l consumăm întotdeauna ca alimente și nu ca băutură. Cel mai bine este să-l diluați cu apă și să nu beți mai mult de o sută cincizeci și două sute de mililitri pe zi. De asemenea, ar trebui să știm că, dacă adăugăm lapte, smântână, nuci, fulgi de ovăz sau ciocolată la smoothie, valoarea energetică a acestuia va crește semnificativ.

Avertizare!

Dacă suferiți de dureri de cap după schimbarea meniului, sunteți mai des obosit, nervos, vă simțiți bătăile inimii, anxietate, transpirație sau chiar constipare, rețineți că nu ați ales calea corectă în dieta dvs.

Uita

Indiferent în care luni ați planificat o schimbare a obiceiurilor alimentare și de cât timp ați amânat-o, începeți angajamentul de a vă ajusta meniul în frigider și în dulapul cu alimente. Făină albă, alcool, zahăr, îndulcitori artificiali, țigări - nu mai au loc cu tine. Totul este doar o chestiune de obicei și disciplină și credeți-ne, fără toate aceste delicatese veți supraviețui în pace.

O puteți face chiar și fără carne afumată, carne grasă și produse din carne, mese instant și fast-food. În magazin, evitați raftul cu dulciuri, biscuiți sau napolitane și uitați de băuturile dulci.

Celebrii doi copii

Sunt acceptate două deci de vin uscat, dar nu o doză zilnică obligatorie sau recomandată de alcool într-o dietă rațională. Dacă doriți să mâncați cât mai sănătos posibil, ar trebui să săriți cu totul alcoolul.

Apă fierbinte + lămâie

Efectele destul de semnificative sunt atribuite și unui cocktail amestecat din apă călduță cu lămâie. Potrivit expertului, însă, nu are efecte miraculoase, dar este o diversificare adecvată a regimului de băut. Cu toate acestea, apa caldă dimineața poate ajuta la golirea regulată.