@ terez253, yoga are în general efecte pozitive asupra oamenilor. Dacă vorbim despre yoga, nu sunt doar exerciții fizice așa cum le cunoașteți din imagini, ci yoga include și exerciții de respirație, meditații. rezumatul este destul de rezonabil descris pentru laici aici: http://www.jogaprezdravie.sk/
În timpul practicii de masaj, am și mulți clienți care practică yoga. Pot spune că acești clienți aparțin cu siguranță printre cei care au un corp mai puțin rigid și dureros și în același timp sunt mai echilibrați din punct de vedere mental. Vei începe să te uiți la multe lucruri dintr-un punct de vedere ușor diferit și nu vei fi stresat din cauza banalităților complete.
Yoga nu este un panaceu și nici după una sau două lecții nu vei deveni o persoană nouă. Vrea să o facă mai mult, în mod regulat și efectele vor veni cu siguranță. Deci, dacă aveți ocazia, încercați lecții de yoga pentru începători, acestea se fac în toată Slovacia.
Dacă vă așteptați ca yoga să vă îmbunătățească starea fizică, încercați să o combinați cu alte activități fizice, o saună sau masaje. Combinația vă armonizează frumos corpul și mintea și credeți-vă. că atunci când intri desculți pe iarbă într-o pajiște după un timp, simți energia Pământului și doar acest fapt te va face să zâmbești pe față în fiecare zi. Și nu lăsați asta să plece 🙂
Alternativ, dacă nu aveți ocazia să mergeți la centre pentru yoga, încercați cel puțin la început un exercițiu numit 5 tibetani. De asemenea, vă va ajuta să vă îmbunătățiți mobilitatea. Desigur, ca orice altceva, este un pic de disciplină și regularitate.
Puteți găsi un ghid simplu cu videoclipuri în vechiul articol de pe site-ul nostru aici: http://www.mojamasaz.sk/blog/ostatne/5-tibetano.
Bună Terezka, cea mai bună formă de yoga solicitantă fizic este de a consolida și sprijini pierderea în greutate - yoga de putere, yoga ashtanga.
De asemenea, vă puteți antrena conform videoclipului, dar mai ales la început vă recomand să învățați elementele de bază sub îndrumarea unui instructor.
Dacă sunteți interesat, am un studio de yoga în Ruzinov https://m.facebook.com/NAMASTEstudioBratislava/
Avem cursuri pentru începători, lecții deschise și yoga de putere cu babysitting. Voi fi bucuros să vă răspund la orice întrebări
@ terez253 Merg la power yoga timp de o jumătate de an și sunt minunat, m-am solidificat, m-am blocat și am slăbit, de asemenea. Pot recomanda. iar fiica mea de 4 ani merge și ea la yoga pentru copii și îi place foarte mult.