A opta săptămână de sarcină
În acest moment, vă confruntați cu a 50-a până la 56-a zi după zi - A opta săptămână de sarcină .
Între săptămâna a 8-a și a 10-a, ginecologul vă va invita la primul examen cuprinzător. Pe lângă testele de sânge și mai multe examinări, vă veți scrie istoricul medical detaliat și vi se va oferi și spațiu pentru întrebările dvs. Încercați să vă pregătiți întrebările în avans și nu uitați să luați un creion și o hârtie cu medicul dumneavoastră, astfel încât să puteți nota tot ce este important. Medicul dumneavoastră va fi interesat de simptomele sarcinii, data ultimei perioade (pentru a determina data nașterii), va examina semnele de pe uter și colul uterin și va determina vârsta aproximativă a fătului. Este bine să fii pregătit pentru întreaga anamneză. În plus față de istoricul personal (boli cronice, boli grave, intervenții chirurgicale, alergii, medicamente pe care le luați), este necesar să cunoașteți orice boli ereditare din familia dvs. și din familia tatălui copilului.
Unii medici sunt interesați și de stilul de viață al unei femei însărcinate, adică. ocupații, dietă, exerciții fizice, consum de alcool, fumat etc. Examenul fizic se va concentra asupra inimii, plămânilor, sânilor și abdomenului. Medicul dumneavoastră vă va măsura tensiunea arterială, vă va înregistra greutatea actuală, vă va verifica brațele și picioarele dacă nu există varice și umflături. În plus, organele genitale externe vor fi examinate și starea vaginului și a colului uterin va fi examinată, inclusiv culturile din vagin și urină. Organele pelvine sunt examinate de un medic cu ambele mâini (o mână în vagin, cealaltă pe peretele abdominal), urmată de o măsurare a dimensiunilor și formei pelvisului pentru naștere. Testele de sânge obișnuite în acest moment sunt: teste de sânge pentru determinarea grupei de sânge și a factorului Rh, nivelul hormonului gonadotrop corian hCG și teste pentru excluderea anemiei, precum și teste pentru toxoplasmoză, teste pentru infecții grave (sifilis, icter tip B și HIV) și, eventual, un test de zahăr din sânge (glicemie). Urina este testată pentru prezența zahărului, a proteinelor, a celulelor albe din sânge și a bacteriilor. Și, în cele din urmă, întrebărilor tale li se oferă spațiu. Și primești și un card de sarcină.
Deși oamenii din zona sarcinii nu știu încă despre tine, amintește-ți că această perioadă este foarte dificilă pentru o femeie. Vă puteți simți foarte obosit și instabil. Este normal și nu îl poți controla. Amintiți-le celor dragi să fie înțelegători și toleranți față de voi. Nu poți da vina.
Sănătate în a opta săptămână de sarcină
Am luat vitamine săptămâna trecută. Mineralele ne așteaptă săptămâna aceasta. Mineralele fac parte din dinți, oase, păr și unghii. Organismul nu poate produce aceste substanțe de unul singur și este necesar să le aprovizionăm cu alimente și lichide.
Sodiu (Na) - afectează gestionarea apei din organism, excesul crește tensiunea arterială și tensionează rinichii. DDS (consumul zilnic recomandat) este max. 2.000 mg de sodiu, adică aproximativ 5 g de sare. Consumul zilnic real de sare în limba cehă obișnuită este de aproximativ 10 g. Acest exces poate duce la migrene și probleme cu tensiunea arterială crescută.
Sursele de sodiu sunt:
salam de pasare (100 g = 1.575 mg), arahide sarate (100 g = 669 mg), supa de taitei (100 g = 595 mg), chipsuri (100 g = 525 mg), sare (1 g = 390 mg).
Potasiul (K) - acționează în sens opus sodiului. Deficiența sa afectează activitatea inimii, peristaltismul intestinal (provoacă constipație), provoacă oboseală și insomnie. Potasiul se găsește în cartofi, cereale integrale, leguminoase și nuci. DDD sunt de 2-3 grame.
Surse de potasiu în număr (la 100 g de alimente):
fasole (1,3 g), alune (0,68 g), cartofi (0,57 g), conopidă (0,55 g).
Calciul (Ca) - este implicat în reglarea funcției nervoase și musculare, a activității inimii, în absența contracțiilor și crampelor musculare. Este esențial pentru formarea și reînnoirea corespunzătoare a țesutului osos și dentar. În timpul sarcinii, aportul de calciu este absolut esențial, deoarece este utilizat pentru a construi scheletul fătului. Pierderea de calciu din oase în timpul sarcinii poate duce la osteoporoză la o vârstă avansată. Produsele lactate, legumele adânci sau nucile (de exemplu, migdalele) sunt surse bune de calciu. Vitamina D este esențială pentru absorbția corectă a calciului! (A se vedea informațiile în săptămâna 7). DDD pentru femeile gravide și care alăptează este de 1.200 mg.
Diferite alimente oferă o utilizare diferită a calciului. Absorbția de 50% (care este maximul) are:
conopidă, curmale, varză verde chineză, varză de Bruxelles, conopidă, coajă, varză, broccoli.
30% utilizare: lapte, lapte de soia fortificat, tofu preparat cu sare de calciu, sucuri fortificate. 20% utilizare: migdale, semințe de susan, fasole.
Fosforul (P) - alături de calciu asigură construirea oaselor și a dinților, este important pentru utilizarea energiei. Consumul de alimente bogate în fosfor reduce utilizabilitatea calciului pentru formarea sau reînnoirea țesutului osos. DDD este de 1.500 mg. Sursele de fosfor sunt:
carne (100 g = 180 mg), brânză procesată (100 g = 170 mg), cola (500 ml = 150 mg), ouă (1 bucată = 100 mg), lapte (100 ml = 91 mg).
Magneziu (Mg) - reglează activitatea inimii, îmbunătățește funcția peretelui vasului, reduce activitatea proceselor inflamatorii. Este esențial pentru construirea oaselor și este conținut în laptele matern. Corpul ia magneziul lipsă din aportul osos. Deficitul de magneziu la o femeie însărcinată poate provoca crampe la nivelul membrelor inferioare, uter iritabil (întărirea abdomenului) sau poate contribui la tulburări de coagulare a sângelui. Prea multă deficiență poate duce la preeclampsie. Medicul poate prescrie magneziu (magneziu) în comprimate, spre sfârșitul sarcinii este mai bine să opriți comprimatele - acestea pot diminua contracțiile inițiale ale uterului. DDD este de 220 mg pentru femeile gravide și de 270 mg pentru femeile care alăptează. O sursă bună de magneziu sunt cerealele integrale, leguminoasele, nucile. Alte exemple (per 100g): cacao (408 mg), banane (390 mg), cartofi curățați (250 mg), chifle integrale (90 mg), muesli (85 mg), ciocolată fierbinte (72 mg).
Fier (Fe) - necesar pentru formarea globulelor roșii din sânge, care, printre altele, alimentează corpul și fătul cu oxigen. Deficitul de fier poate duce la anemie. Este adesea deficitară în timpul sarcinii. După săptămâna 30, fierul este absorbit mai eficient din alimente, deși unii medici prescriu fierul în tablete. DDD este de aproximativ 20 mg la femeile gravide și care alăptează. Fierul este mai bine utilizabil din surse animale, în special din carnea roșie (20-30% utilizabilitate, pentru surse vegetale doar 5%). Surse de fier sunt (la 100 g):
carne de vită slabă (2 mg), pate de ficat (2 mg), spanac (4,1 mg), caise uscate (4,4 mg), ciocolată fierbinte (3,5 mg).
Iodul (I) - este o componentă a hormonilor tiroidieni, este esențial pentru buna funcționare a acestuia. Deficitul poate provoca oboseală crescută, somnolență și hibernare. În timpul sarcinii, afectează și dezvoltarea fizică și mentală adecvată a copilului, în cazul deficienței severe, există chiar riscul de leziuni cerebrale. Pentru funcționarea corectă a tiroidei și dezvoltarea sistemului nervos al nou-născutului, este necesar ca mamele care alăptează să consume o dietă cu un conținut suficient de iod. Una dintre sursele principale este sarea (îmbogățirea iodului), precum și animalele marine. Femeile însărcinate sunt sfătuiți să mănânce pește de mare cel puțin o dată pe săptămână! Unele alimente reduc gradul de utilizare a iodului (bogat în așa-numitele Strumigens), acestea sunt în principal: varză, varză, conopidă, rață, hrean, semințe de muștar și rondele. DDD pentru femeile gravide și care alăptează este de 230 micrograme.
Exemple de surse de iod sunt: caniculă (100 g = 190 micrograme), cod (100 g = 120 micrograme), Vincentka (100 ml = 677 micrograme), lapte (1.000 ml = 472 micrograme).
Zincul (Zn) - acționează în metabolismul proteinelor, afectează răspunsurile imune și mărește activitatea insulinei. Este important pentru băieții din adolescența sexuală. Deficitul de zinc determină vindecarea lentă a fracturilor și oaselor, căderea părului sau funcția hepatică deficitară. DDD pentru femeile gravide este de 14 mg.
Surse de zinc sunt (la 100g): ficat de porc (5,9 mg), carne de vită slabă (4,2 mg), nuci de Brazilia (4 mg), migdale, alune și nuci (2-3 mg), ouă (2 buc = 1,2 mg).
Exerciții fizice în a opta săptămână de sarcină
Exercițiul pe un balon (bilă) este foarte potrivit și plăcut și pentru femeile însărcinate. În timpul exercițiilor fizice, lucrați cu greutatea propriului corp și ajustați sarcina la nevoile dvs. Întăriți corpul, întăriți părțile necesare și vă distrați în continuare. Aveți nevoie de o minge elastică gonflabilă mare din plastic, se numește fitball, fizioball și altfel. De asemenea, este recomandabil să încercați mai întâi acest exercițiu cu un instructor pe parcurs, pentru a vă asigura că efectuați corect exercițiile și strecurați doar acele părți care sunt de dorit. Mingi de diferite dimensiuni sunt disponibile la cursuri. Alege mingea în funcție de faptul că atunci când stai pe partea cea mai înaltă, coapsele și gambele formează un unghi drept. Puteți folosi mingea și acasă ca scaun, este minunat pentru a sta la computer. Balonul te obligă să stai în poziție verticală și să-ți menții echilibrul. Veți întâlni și acest dispozitiv pe cursul de maternitate, multe femei folosind mingea în prima perioadă de travaliu. Chiar și după naștere, poate avea un scop bun - există exerciții pentru mamele cu bebeluși, când mingea este utilizată pentru exerciții de reabilitare, iar pentru copii, exercițiile cu baloane sunt distractive.
Dacă decideți să faceți mișcare acasă, preferați un balon de calitate achiziționat cel mai bine pentru nevoi medicale, despre care puteți fi sigur că este sigur. Când înălțimea figurii este cuprinsă între 135-160 cm, alegeți o minge cu un diametru de 55 cm (circumferința mingii după umflarea 173 cm). La o înălțime de 160-180 cm, este necesară o minge cu un diametru de 65 cm (circumferință după umflare 204 cm), iar dacă măsurați mai mult de 180 cm, o minge cu un diametru de 75 cm (circumferință 236 cm) este potrivit.
Ce se întâmplă în interior în a șasea săptămână de sarcină
A opta săptămână de sarcină Poate fi încă marcat de greață în timpul sarcinii, oboseală crescută, stare de spirit. Există, de asemenea, modificări la nivelul sânilor datorită nivelului crescut de hormoni. Femeia poate prezenta sensibilitate la sân și o ușoară creștere a volumului. Glandele mamare sunt pregătite treptat astfel încât să poată asigura alăptarea după naștere. La unele femei pot apărea pete accidentale sau sângerări ușoare. Cu toate acestea, viitoarea mamă nu ar trebui să lase nimic la voia întâmplării și să consulte un medic.
Din a 8-a săptămână putem vorbi deja despre fruct. În partea capului, capacele acoperă aproape întreaga zonă a ochilor. Urechile se dezvoltă, atât partea exterioară, cât și organele interne. Vârful nasului este deja recunoscut. Fălcile superioare și inferioare sunt, de asemenea, vizibile. Există degete distincte pe mâini și picioare, între care există încă un gol.
Corpul fătului, care a fost curbat până în acest moment, se îndreaptă încet. Treptat, este aproape imposibil să recunoaștem coada originală. Oasele individuale sunt formate continuu și masa musculară crește. Este interesant faptul că mușchii se pot contracta deja și astfel fătul din uter se mișcă. Organele genitale nu sunt încă atât de evidente încât este posibil să se determine sexul fătului în săptămâna a 8-a prin examinare cu ultrasunete.
Fătul se îngrașă încet și în acest moment cântărește peste un gram. În ceea ce privește lungimea sa, care se măsoară de la coroană la coccis, atinge aproximativ 1,6 cm, ceea ce ar putea corespunde dimensiunii bobului.