Examinările funcționale și biochimice în laborator și pe teren devin o parte integrantă a instruirii. Unul dintre punctele importante ale unei examinări funcționale este interpretarea corectă a rezultatelor sale.

aproximativ mmol

Pentru disciplinele de alergare, se face o examinare funcțională pe un covor de alergare, care permite o schimbare a vitezei și a înclinației. De regulă, sunt monitorizate următoarele valori:

  • consum maxim de oxigen VO2 max, ca parametru pentru evaluarea abilităților de rezistență. Este dat ca o rată relativă, care indică cantitatea de oxigen consumată în mililitri pe kilogram de greutate corporală pe minut (ml.kg-1.min-1). Cu toate acestea, poate fi raportat și ca rata absolută în litri de oxigen pe minut (l.min-1). Cu cât valoarea este mai mare, cu atât mai mult oxigen intră în mușchi. Oxigenul este esențial pentru activitatea musculară. Ca rezultat, cu cât pătrunde mai mult oxigen în mușchi, cu atât performanța aerobă este mai mare.
  • prag anaerob - nivelul frecvenței pulsului, atunci când se schimbă acoperirea energiei, este caracterizat de nivelul lactatului la un nivel de aproximativ 4 mmol. Această valoare poate fi atinsă la sportivii neantrenați prin activitate fizică, care corespunde cu 40-60% Vo2max, iar la sportivii instruiți este de aproximativ 90% Vo2max.

  • coeficient respirator - relația dintre consumul de oxigen și consumul de dioxid de carbon, oferă informații despre compoziția surselor de energie din alimente
  • viteza de rulare a covorului la atingerea VO2 max,
  • nivelul de lactat (acid lactic) din sânge după examinare - arată gradul de intensitate a încărcăturii,
  • rata la care valorile ritmului pulsului revin la valorile inițiale la sfârșitul testelor.
  • Performanţă

Testele de performanță variază în funcție de lungimea pistei pentru care vă pregătiți. Testele se concentrează pe următorii parametri:

- Determinarea pragului aerobic înseamnă stabilirea limitei intensității sarcinii, care, pe de o parte, reprezintă un stimulent suficient pentru creșterea capacității aerobe (volumul de ejecție al inimii atinge maximul) și, pe de altă parte, folosește grăsimea ca sursă de energie, economisind combustibil mai valoros, glucoza, se caracterizează printr-un nivel de lactat de aproximativ 2 mmol.

- nivel de viteză critic (punct de rupere când intrați deja în zona anaerobă)

- determinarea nivelurilor de încărcare în activitățile sportive

- determinarea gradelor de tempo special

Testarea este asigurată de centre sportive specializate (de exemplu, Centrul Național Sportiv) sau de departamentele de educație fizică din spitalele universitare, chiar și pe bază comercială...