Fit Apple Pie - o plăcintă sănătoasă pentru cei fără pretenții
O plăcintă cu mere clasică engleză sau altfel sănătoasă este o plăcintă tipică engleză pe care niciunul dintre noi nu o poate rezista, deoarece umplutura sa caracteristică de mere suculente sau aluatul crocant vă va aduce cu siguranță. Cu toate acestea, un tort nu este ca un tort. În plus față de gustul său irezistibil, această versiune în limba engleză conține, de asemenea, o serie de carbohidrați, care nu sunt potriviți în cazul în care încercați să pierdeți din kilogramele respective sau în perioada de reducere. Dar nu dispera ...
Am pregătit propria noastră versiune FIT. 🙂
Am schimbat făina clasică netedă în speltar, umplutura rămâne cu diferența că vom îndulci mult mai puțin, deoarece merele în sine au suficient zahăr pe cont propriu. Puteți folosi, de asemenea, nuci sau migdale pentru a spori gustul, ceea ce va da tortului atingerea corectă.
„Merele conțin o mulțime de vitamine, fibre, care sunt o parte esențială a corpului nostru. Ele ajută la digestia sănătoasă și ne susțin imunitatea. ”
Deci, să începem - De ce avem nevoie?
Ingrediente:
- ♥ 200g făină de spelt (comandăm făină de spelt de calitate AICI)
- ♥ 250g brânză de vaci moale
- ♥ 1 ou
- ♥ 1 ulei PL
- ♥ 1 ČL scorțișoară
- ♥ 1 ČL de praf de copt
- ♥ sare
- ♥ 1 indulcitori PL (miere, Stevia ...)
- ♥ 5 buc de mere
- ♥ o bucată de unt
- ♥ 3 îndulcitori PL (miere, Stevia ...)
- ♥ 1 ČL scorțișoară
- ♥ nuci, migdale sau stafide uscate (după gust)
Și ce urmează? Care este procedura?
Din materiile prime pentru aluat facem manual un aluat lipicios. Îl împăturim pe hârtie de copt, unde îl rulăm apoi într-o formă rotundă. Îndoiți aluatul și hârtia pe tablă.
Curățați merele, tăiați-le în felii. Presară-le cu scorțișoară sau, dacă îți plac prăjiturile mai dulci, folosește un îndulcitor. Dar eu personal am folosit doar scorțișoară în această rețetă și a fost suficient. Se amestecă merele și se așază uniform pe aluat. Presărați migdale sau nuci și puneți o felie de unt deasupra.
La final, îndoiți marginea spre interior și coaceți într-un cuptor încălzit la 180 ° C timp de aproximativ 35 de minute.
Hotovooooo. 🙂 Bucura-te de masa ta. 🙂
Clubul Fit este plin de astfel de prăjituri sănătoase și mai ales gustoase. 🙂 Încercați clubul nostru Fit, unde slăbiți jucăuș și sănătos și mai ales fără efectul yo-yo. Nu ai nimic de pierdut, nu poți decât să câștigi. Cu Fit Club, veți câștiga o mulțime de inspirație pentru a găti, veți găsi o mulțime de tipuri dovedite și sfaturi despre cum să slăbiți eficient, videoclipuri de antrenament și o mulțime de alte lucruri utile. 🙂