Vara se apropie și nimic nu este mai bun decât o răcoritoare perfectă datorită smoothie-urilor gustoase, hrănitoare și răcoritoare. Și nu uitați să le oferiți prietenilor dvs., lăsați-i să fie în formă și în stare proaspătă.
Salvarea modificărilor nu a reușit. Încercați să vă conectați din nou și încercați din nou.
Dacă problemele persistă, vă rugăm să contactați administratorul.
a avut loc o eroare
Dacă problemele persistă, vă rugăm să contactați administratorul.
Încet, dar sigur, se apropie perioada anului, lucru pe care probabil îl iubim cu toții. Da, este vorba frumos A însorită ani (poate chiar va fi). Este un moment în care îl considerăm extrem de util gustare, de exemplu, datorită celor din ce în ce mai populare smoothie-uri. Doar imagina. Afară este o vreme minunată, puteți face plajă pe șezlong sau puteți face o baie în piscină. Ieșiți în soarele fierbinte și aștepți pe masă proaspăt, gustos o bautura plin de nutrienți, de care are nevoie corpul tău. Trebuie să mănânci bine chiar și în zilele toride, deși mulți nu le plac mâncarea în acest moment. În acest caz, smoothie-urile pot fi literalmente o răscumpărare pentru unii oameni. Venituri pe toată ziua proteină, glucide, grăsimi A micronutrienți Poate că nu le îndeplinești, dar după o combinație bună de ingrediente, îți poți ușura veniturile decent în aceste zile într-un mod gustos și răcoritor. Prin urmare, vă vom aduce un smoothie al zilei, pe care îl puteți pregăti (nu numai în zilele călduroase) și nu uitați să le oferiți prietenilor, indiferent dacă sunt potrivit și proaspăt și ei. Începem cu răcorirea cu zmeură-banane.
Ingrediente:
2 banane congelate
250g zmeură proaspătă (+ pentru garnitură)
1 cl semințe de chia
1 linguriță de unt de arahide
250ml lapte de migdale
85% ciocolată rasă fierbinte
Abordare:
Apăsați zmeura pe primul strat cu o furculiță și adăugați semințele de chia și puneți-le cu grijă în cupe.
Pentru al doilea strat, amestecați bananele și adăugați untul de arahide și scorțișoara. Completați treptat cu lapte de migdale. Adăugați cu atenție jumătate din amestec în primul strat și radeți ciocolata fierbinte pe al doilea. Pe al treilea strat, adăugați cacao la amestecul rămas și amestecați. Se adaugă cu grijă la al doilea strat, pe care l-am presărat cu ciocolată. Se ornează cu zmeură și ciocolată fierbinte.
Valori nutritive (fără ciocolată rasă):
Valorile sunt pentru două porții:
Proteine: 12g (cine dorește mai multe proteine în băutură poate folosi proteine)