Bunuri conexe
Descriere detaliata
Fitiren L-Glutamină 500 g
Produs L-glutamină este un aminoacizi sub formă de pulbere făcut fermentaţie de înaltă calitate, fără arome, culori, arome și stabilizatori.
L-glutamină este un aminoacizi neesențiali, care apare în toate alimentele bogate în proteine, cum ar fi carnea roșie, produsele lactate sau leguminoasele. L-glutamina este cel mai frecvent aminoacid din organism, în mușchiul scheletic reprezintă până la 60% din cantitatea totală de aminoacizi. L-glutamina este o parte importantă a transformărilor biochimice din organism, de ex. metabolismul azotului și gluconeogeneza. În cazul activității anaerobe intense, servește ca sursă de energie celulară similară cu glucoza .
Efectul L-glutaminei în organism
L-glutamină susține procesele anabolice, previne pierderea masei musculare, accelerează regenerarea, ceea ce contribuie la creșterea volumului și a forței. Nivelurile ridicate de L-glutamină protejează alți aminoacizi de degradarea lor (efect anticatabolic) [1,2]. L-glutamina este esențială pentru metabolismul creierului, crește nivelul glicemiei. De asemenea, crește rezistența fizică și imunitatea [3].
L-glutamină se formează în organism din acidul L-glutamic, care leagă amoniacul și asigură echilibrul azotului în organism. În acest fel, organismul, împreună cu aportul alimentar, poate acoperi consumul normal de L-Glutamină, dar în cazul stresului fizic, este deficitar.
Consumul de L-glutamină în general crește în timpul situațiilor stresante. Doza maximă zilnică totală nu trebuie să depășească 20 g (numai pentru sportivii de top care cântăresc mai mult de 100 kg, doza zilnică este limitată la 40 g) [1]. Pentru o utilizare maximă, împărțiți produsul L-Glutamină în 2-3 doze.
[1] Suplimente nutriționale, Embleton Thorne, World of Bodybuilding, 1998.
[2] Legault Z 1, Bagnall N, Kimmerly DS, Influența suplimentării orale cu L-glutamină asupra recuperării forței musculare și durerii după exercițiul excentric de extensie unilaterală a genunchiului, Int J Sport Nutr Exerc Metabo. 2015 oct; 25 (5): 417-26.
[3] Ghid de referință medicală. Universitatea din Maryland Medical Center. 24.05.2011. Arhivat din original la 09.12.2013. Adus 03/03/2014
- prevenirea pierderii musculare - efect anticatabolic
- accelerarea regenerării, creșterii volumului și rezistenței
- crește rezistența fizică și imunitatea
Dozajul recomandat
- O singură doză standard este de 3-5 g.
- L-Glutamina se administrează cel mai bine dimineața pe stomacul gol, la 1 oră după antrenament și la 1-2 ore după masă chiar înainte de culcare.
- Nu luați L-glutamină înainte de antrenament.
- Exemplu de dozare:
| Dimineața pe stomacul gol | 3 - 5 g |
| 1 oră după antrenament | 3 - 5 g |
| Înainte de culcare | 3 - 5 g |
Informatii nutritionale
| Valori nutritive | în 100 g în 1 doză (5 g)||
| valoare energetică | 398 kcal/1.670 kJ | 20 kcal/84 kJ |
| Proteine | cel puțin 98,5 g | 4,9 g |
| Carbohidrați | 0 g | 0 g |
| Grăsimi | 0 g | 0 g |
Informatii suplimentare
- Supliment alimentar.
- Produsul a primit un certificat de analiză - respectă specificațiile de calitate FCC/USP.
Producător: Jiří Žurek, Kravařovská 39, 747 70 Opava - Komárov, Republica Cehă