fitness

Pungi umplute cu morcov cu brânză de vaci

Conținutul de nutrienți în întreaga doză (10 bucăți): 1056 kcal, 19g proteine, 104g carbohidrați, 61g grăsimi, 8g fibre

  • Citiți mai multe despre Pungi de morcovi umplute cu brânză de vaci
  • 2 comentarii
  • Conectați-vă sau înregistrați-vă pentru a comenta

Fasole verde ca cârnați în varianta fitness

Un gourmet clasic într-o versiune ușor modificată pentru cei care numără calorii, de exemplu

Programul este pentru două porții. Împreună conțin 486 kcal, 19g proteine, 43g carbohidrați, 24g grăsimi și 16g fibre.

  • Citiți mai multe despre fasole verde ca o completare la versiunea de fitness
  • 5 comentarii
  • Conectați-vă sau înregistrați-vă pentru a comenta

Brânză de vaci cu spanac și ciuperci

O altă rețetă potrivită pentru o dietă săracă în carbohidrați

Întreaga masă conține 694 kcal - 57g proteine, 18g carbohidrați, 44g grăsimi și 4g fibre

  • brânză de vacă
  • spanac
  • ciuperci
  • Dieta saraca in carbohidrati
  • mese fără carne
  • fitness
  • Citiți mai multe despre Brânză de vaci cu spanac și ciuperci
  • 1 Comentariu
  • Conectați-vă sau înregistrați-vă pentru a comenta

Ardei neobișnuiți umpluți

Ardeii umpluți puțin diferit.

Masa integrala (3 portii) contine 709 kcal - 51g proteine, 50g carbohidrati, 32g grasimi si 13g fibre

  • Citiți mai multe despre ardeii umpluți neconvenționali
  • 2 comentarii
  • Conectați-vă sau înregistrați-vă pentru a comenta

Supă de linte cu legume și carne

Te-a lovit tendința supelor groase, care înlocuiesc și a doua masă? Dacă nu numărați carbohidrații, puteți adăuga o felie de pâine sau o mână de paste direct în supă

O portie (1/5) contine 225 kcal - 19g proteine, 17g carbohidrati, 8g grasimi si 5g fibre

Carne tocată cu varză

Din nou, una dintre rețetele care m-au inspirat să mă uit la televizor. Așa a fost o rețetă din Orientul Mijlociu care folosea o mulțime de condimente și carne de oaie. Așa că am folosit ceea ce îmi este mai accesibil.

Întreaga masă, i. 8 porții conțin 1961 kcal - 107g proteine, 102g carbohidrați, 123g grăsimi și 25g fibre

  • Citiți mai multe despre Carne tocată cu varză
  • 1 Comentariu
  • Conectați-vă sau înregistrați-vă pentru a comenta

Broccoli cu fasole în sos de roșii

Are gust cald și rece, ca garnitură sau ca prânz sau cină ușoară

O portie contine 138 kcal - 6g proteine, 16g carbohidrati, 6g grasimi si 7g fibre

Dovleceii cu vinete coapte la cuptor

Ador mesele preparate la cuptor acoperit în cuptor. Întotdeauna simt că este și degeaba. Doar tăiați, stivați, presărați și loviți o oră pentru a vă încălzi. Rețeta este complet orientativă, dar ceea ce nu ar trebui să ratezi sunt dovleceii și vinetele. Restul este opțional, în funcție de gust, de conținutul frigiderului sau de coșul din grădină. Mâncarea este foarte non-fotogenică, dar gustul o echilibrează.

Întreaga masă conține 684 kcal - 16g proteine, 56g carbohidrați, 42g grăsimi, 27g fibre

  • dovlecel
  • vânătă
  • Dieta saraca in carbohidrati
  • mese fără carne
  • fitness
  • dovlecel
  • Citiți mai multe despre dovlecei cu vinete coapte la cuptor
  • 6 comentarii
  • Conectați-vă sau înregistrați-vă pentru a comenta

Spaghete de dovlecei cu pui

Am un răzuitor care poate transforma legumele în tăiței lungi sau dacă vrei spaghete. Cine ar vrea să încerce, „spaghetele pot fi feliate cu un cuțit”. Sau luați un răzuitor julienne. Am consumat și ultima porție de pui prăjit din rețetă - deci în același timp o rețetă pentru folosirea resturilor.

Întreaga porție conține 507 kcal - 43g de proteine, 8g de carbohidrați, 34g de grăsimi și 3g de fibre