- La mâna a doua
- Grupuri și forumuri
- Peretele
- Consultativ
- Competiții
- Testăm
Bună pisici, merg de doi ani la sală și încerc să fac acest sport. M-am gândit că după doi ani, cel puțin o să slăbești puțin din abdomen. Are cineva experiență cu acest sport? Posibil câteva sfaturi despre cum să scapi de puțină grăsime de pe burtă .: D: D
@nastus din burta devine sărac în bucătărie.
este clar pentru mine că dieta trebuie ajustată, am îndulcit deja și nu și nu jos ☹
Ei bine, dar doar pentru a exclude dulce nu este suficient, trebuie să vă uitați la meniul general.
@nastus deci „Merg la sală și încerc să fac acest sport” este ceva pentru mine de genul „Îmi place foarte mult patinajul artistic și am cumpărat deja patine” 😅 ar fi potrivit să contactați un antrenor sau instructor pentru a vă sfătui cum să faci mișcare CORECT pentru a arde grăsimi (pentru a face activitate aerobă, nu pentru a ridica greutăți mari), a modelat corpul. și exclude dulce? ca ciocolata? și ce zici de zahărul din alte diete? ce grasime? fibre dietetice? proteină? și, bineînțeles, trebuie să țineți cont de starea generală de sănătate, dacă aveți de ex. o problemă cu glanda tiroidă, deci își va face treaba.
@nastus combină fitness-ul cu o dietă fără gluten cu o problemă 🙂 pe care o gestionezi perfect. Doar reduceți făina, carbohidrații, zaharurile. Sub orice formă. O mulțime de carne și proteine a mătușa mea este antrenor de fitness, a câștigat câteva competiții, înainte de nuntă am dat suficient kg într-o lună cu ajutorul ei.
Nu am sfaturi super babule pentru un antrenor de fitness, merg și la sală, care se face manual. dulce în general fără dulciuri, fără colațiuni. Dar voi încerca un sfat de tei mulțumesc 🙂