Fitness tracker - tehnologie care te ajută să faci mișcare. Una dintre cele mai mari tendințe de fitness de care te poți bucura este tehnologia modernă care te va îngriji în timp ce faci mișcare. Aceasta este o brățară de fitness care va dori să lucreze cu dvs., să vă motiveze la rezultate mai bune și să vă ofere feedback în timpul antrenamentului. Este tovarășul ideal pentru toată lumea.

Imediat după pedometre, monitoarele de ritm cardiac, monitoarele de impulsuri, ceasurile inteligente, brățările, dispozitivele GPS, pe scurt, intră în joc trackere de fitness. Aceste dispozitive sunt excelente atunci când vine vorba de monitorizarea corpului în timpul exercițiilor. Devin încet încet tendinţă iar tehnologia lor - performanță și precizie - se îmbunătățește constant.

ajuta

Echipament eficient

Fitness trackers sunt ghizi eficienți care ne ajută pe drumul către figura de vis atunci când slăbim sau ne mișcăm în mod regulat. Eefa Shroff, specialist în fitness, spune: „Monitorizarea ritmului cardiac este una dintre activitățile care vă vor ajuta să vă adaptați. Aceasta înseamnă dacă aveți nevoie de exerciții aerobice sau anaerobe. 70% din ritmul cardiac maxim este momentul în care începeți să ardeți depozitele de grăsime într-un mod aerob.

În plus, începi să folosești glicogen muscular. Acest lucru este foarte important pentru construirea masei musculare și a forței, dar nu și pentru arderea acizilor grași. Așadar, atunci când obiectivul tău este să slăbești, alege un exercițiu care atinge cel puțin 70% din ritmul cardiac. "

Mare motivator

Exercițiul zilnic folosind gadgeturi încurajează oamenii să obțină rezultate mai bune pe drumul către obiectivul visat. Psihiatru Dr. Harish Shetty spune că „astfel de dispozitive efectuează și activități științifice. După fiecare exercițiu, unde se măsoară rezultatele, aceste date sunt stocate și la sfârșitul unei anumite perioade este posibil să le evaluezi și să vezi schimbarea pe corpul tău. În diagrame și grafice, rezultatele sunt cu atât mai motivante. ”Antrenorul de fitness și wellness Swati Shah consideră că„ aceste ajutoare tehnologice moderne pot ajuta pe cineva care tocmai începe un exercițiu și are nevoie de un alt stimul pentru a-l începe ”. un ușor șoc electric dacă observă și o mică schimbare pozitivă a performanței sale.

Actualizare regulată

Investiția într-o brățară de fitness te-ar putea ajuta, de asemenea, în determinarea ta, aderarea la un nou regim de exerciții și pe drumul către obiectivul visat, deoarece te va alerta ori de câte ori există o abatere de la activitatea fizică dorită. Aplicațiile și gadgeturile trebuie să fie actualizate în mod regulat, ceea ce înseamnă că ar trebui să le țineți la curent cu cele mai recente informații despre mine. Acest lucru vă ajută să vă urmăriți progresul zilnic cât mai exact posibil. Cu toate acestea, viteza nu joacă un rol în acest caz dacă doriți să ardeți grăsimi. Este o alegere bună a exercițiului aerob și a aderenței corespunzătoare la regim. Și un tracker de fitness te poate ajuta cu asta.

Tehnologie avansata

Alegerea brățării potrivite este foarte importantă pentru dvs. Există cu adevărat diferite tipuri de trackere pe piață care pot face piese interesante. Există și cei care îți ascultă cuvântul. Este un software încorporat pe care îl utilizați pentru a controla trackerul cu vocea dvs. De asemenea, veți găsi trackere pe piață cu senzori care vă detectează postura, iar în cazul unei posturi proaste, trackerul vă va reaminti cu o vibrație ușoară. Există multe opțiuni, doar alegeți.

Avantajele unei brățări

- vă monitorizează activitatea aerobă și fizică
- are grijă de sănătatea ta
- este un mare motivator pentru a urma modul setat
- vă monitorizează progresul
- ușor de folosit
- vă ajută să calculați caloriile arse
- Îl poți purta oriunde cu tine.

Ce tracker să alegi

Oferi Brățările de pe piață sunt foarte bogate. Astăzi, multe companii și mărci sunt implicate în producția și îmbunătățirea lor. Mulți dintre ei le folosesc ca supliment la un telefon mobil. Prin urmare, alegerea nu este ușoară. Dar este exact ceea ce vă așteptați de la un tracker.

Așa-numitul pedometru

Brățara de fitness este practic un pedometru mai sofisticat, care este îmbogățit cu senzori precum un accelerometru sau un giroscop. Utilizarea sa este toată ziua. Vă va înregistra toți pașii pe tot parcursul zilei de la desfășurarea sa dimineața până când o veți face înainte de culcare. Cu toate acestea, dacă aveți așteptări mai mari de la tracker, cum ar fi măsurarea performanței sportive în timpul alergării, nu toți trackerii vă vor întâlni.

Diferențe subtile = diferențe importante

Nu diferă în funcții de bază și senzori. Brățara are diferențele sale prin aplicații care o controlează, măsoară și o utilizează. Prin urmare, este necesar să le alegeți pe cele care vi se potrivesc. Dacă urmăritorul își îndeplinește scopul, ar trebui să fie însoțitorul tău pe mână sau pe picior în orice moment. Prin urmare, nu în ultimul rând, țineți cont de designul acestuia, acesta trebuie să cadă nu numai pe braț sau picior, ci și „în ochi”. Un alt factor important este dimensiunea și forma sa. Brățara potrivită este una pe care nici nu știi că o porți. Nu ar trebui să o simți. Fiecare producător preferă propriul design și material.

Rezistența la apă, desigur

Dacă vorbim despre material, ceva ar trebui să dureze la fiecare impact. De asemenea, impermeabilitatea sa ar trebui fie o chestiune de la sine inteles. Producătorii țin deja acest lucru în considerare astăzi și aproape toți trackerii de pe piață ar trebui să fie impermeabili. O parte din aspectul lor sunt în mare parte piese din cauciuc care protejează așchii din interior, ceea ce este, de asemenea, o garanție că sunt în esență incasabile. Cu toate acestea, există și cele cu afișaj. Aici trebuie să vă gândiți dacă aveți nevoie de un tracker cu afișaj pentru activități sportive. Poate fi deteriorat. Cu toate acestea, prețul său este mai mare.

Prețul decide și el

Cu selecția și luarea deciziilor, calitatea și prețul intră, de asemenea, în joc. Cu cât prețul este mai mare, cu atât calitatea este mai bună, nu se aplică întotdeauna. Prin urmare, nu vă lăsați sedus de un preț plăcut sau de o ofertă specială. Lăsați calitatea și posibilitățile sale să decidă.

Ia încărcătorul cu tine?

Urmăritoarele de fitness, cum ar fi telefoanele mobile, trebuie încărcate. Unii au nevoie doar de un singur încărcător, alții au nevoie de ceva mai multe accesorii. O veți aprecia mai ales în vacanță sau pe drum. Cu cât împachetezi mai puțin cu tine pentru încărcare, cu atât mai bine. Pentru unii, acesta este unul dintre atributele importante pe care le faceți atunci când efectuați o achiziție. Prin urmare, alege-i pe cei care joacă un rol important în tine și decide în consecință. Ar fi păcat dacă acest ajutor modern ar ajunge în sertarul tău și ar cădea în uitare.