despre

Abia recent am dat peste Fitshaker. La fel ca acest blog, se ocupă de exerciții care pot fi ușor practicate chiar și în sufragerie.

Cu toate acestea, în multe privințe, acest proiect este unic. Nu a fost niciodată atât de ușor să începi să faci mișcare înainte. Și nu numai asta!

Fitshaker - fitness într-o „cutie”

Hai sa recunoastem. Fiecare dintre noi știe teoretic ce să facem pentru a ne schimba silueta. Fă mișcare regulată și mănâncă corect. Deși poate nu complet detaliat, dar toate informațiile despre cum să faci mișcare și ce să mănânci pot fi găsite din diverse surse.

Cu toate acestea, vrea să facă un efort de la început și trebuie să aveți o determinare reală pentru a începe. Nu mai menționez posibilitatea angajării unui antrenor personal și a unui nutriționist. Cu toate acestea, aceasta nu este o mântuire ieftină!

Chiar dacă știm ce să facem, mulți dintre noi nu știm. Avem o mulțime de scuze pentru orice. Fie că este vorba de lipsă de timp, oboseală, grijă de familie, școală și altele asemenea.

De aceea are mare succes, nu numai în Slovacia, de exemplu diete cu carbohidrați. În ele veți obține o dietă pentru întreaga zi, împărțită precis în mai multe mese cu un număr calculat cu precizie de calorii. Mănânci doar ceea ce primești în cutie. În loc de frigider, mergi la cutie pentru mâncare (deși cutia este probabil în frigider 🙂).

Deși probabil știți ce ar trebui să mâncați și în ce cantități este mâncarea în cutie încă popular. De ce este așa? Ei bine, este în noi!

Suntem confortabili și dacă vrem să ne limităm aportul de calorii, este mai plăcut să lăsăm altcuiva grijile legate de pregătirea mâncării și calcularea caloriilor. Ne costă ceva, dar chiar și aici puteți găsi calitate la un preț rezonabil.

Apropo de preț. Dacă ați plăti o specialitate nutrițională zilnică plus un bucătar - fără îndoială v-ar costa mai mult decât o dietă cutie.

În mod similar, antrenorii personali sunt o alternativă costisitoare la exerciții. Nu mi-au plăcut niciodată. Da, la început, vă pot ajuta cu alegerea exercițiilor și a tehnicii precise. Cu toate acestea, prețul este comparativ cu ceea ce devii atractiv? Dragi doamne, răspundeți singuri.

Poate da, dacă te-ai antrena pentru Jocurile Olimpice de la Rio. Altfel, după părerea mea, este doar capriciu inutil.

Dar dacă există o alternativă care include beneficiile unei diete cutii sub formă de exerciții de fitness, dar are și beneficiile unui antrenor personal și al unui motivator?

Da, așa percep Fitshaker. Fă exerciții fizice sub supravegherea profesioniștilor care îți vor aduce zilnic o „cutie” de exerciții direct în sufrageria ta la un preț mult mai plăcut în comparație cu alte alternative.

Și dacă nu vă mai bucurați de antrenament, răsfățați-vă cu un amestec diferit de exerciții. Scuturi și scuturi exercițiile după gustul tău.

Ce veți găsi în Fitshaker?

Dacă sunteți o elevă ocupată, o mamă cu copii la grădiniță sau însărcinată, fiecare își va găsi exercițiul potrivit.

Și că există de unde alege! Dacă doriți să vă concentrați asupra mușchilor abdominali, selectați și programul SIX PACK. În fiecare zi, calendarul dvs. din aplicație va include un videoclip cu exercițiile din ziua respectivă.

Puteți reda videoclipul pe ecranul computerului sau tabletei sau îl puteți transfera cu ușurință pe ecranul televizorului. Fitshaker vă va spune exact cum.

Dacă nu vă mai bucurați de exerciții în timp sau doriți să vă concentrați asupra altor zone, cum ar fi abdomenul, nu ezitați să vă schimbați programul în TONING INTREVAL, de exemplu. Este un exercițiu HIIT în care puteți arde rezervele de grăsime cel mai eficient.

Cu toate acestea, Fitshaker include mai multe programe pentru femeile însărcinate. Încercați BABY FIT, în care vă veți întări în special mușchii pelvieni și veți oferi corpului stresat o relaxare deosebită. Dacă practicați yoga, veți aprecia cu siguranță oportunitatea de a continua programul GRAVID YOGA în timpul sarcinii.

După sarcină, vă puteți readuce în formă cu programul MOMMY FITNESS.

Dacă îți place să dansezi, îți va plăcea cu siguranță programul LOCA DANCE, care te va încărca cu energie în ritmul latino-american.

Cu toate acestea, există mult mai multe programe. Cu siguranță nu te vei plictisi!

Pentru cine este Fitshaker?

Întregul proiect este destinat în principal celor dintre noi care abia începem cu exerciții. În opinia mea, a obține un ritm regulat de exercițiu în viața ta de zi cu zi cea mai mare monedă a întregului program.

Fitshaker nu numai că vă arată cum să vă antrenați. De asemenea, vă servește și pentru dvs. motivator.

Veți găsi întotdeauna numărul de zile, ore și calorii arse în calendarul exercițiilor. Acest lucru te motivează să obții un număr din ce în ce mai mare.

Veți aprecia Fitshaker, chiar dacă sunteți deja un fitness ipocrit și nu aveți ocazia să vizitați grupul în mod regulat pentru a face mișcare. Fiecare sportiv va confirma asta este întotdeauna mai bine antrenat într-un grup decât singur.

Am menționat deja că mai multe programe sunt concepute pentru femeile însărcinate, dar vizează și revenirea la formă după sarcină.

Ce costă acest program?

De asemenea, puteți utiliza Fitshaker gratuit, dar accesul dvs. la programe individuale va fi limitat.

Cu toate acestea, dacă alegeți un abonament PREMIUM, veți plăti 5,90 EUR pe lună. În această alternativă, aveți acces la întregul conținut al portalului. Cu toate acestea, dacă în termen de două luni descoperiți că Fishaker nu este ceea ce căutați și exercițiile nu sunt potrivite pentru dvs., puteți solicita o rambursare. Tot accesul dvs. la site va fi anulat și veți primi înapoi toți banii.

De fapt, îmi vin 5,90 EUR pe lună ridicol de puțin. Comparativ cu cât costă în fiecare lună un centru de fitness și nu vorbesc despre un antrenor personal, este o sumă neglijabilă.

Am întâlnit deja șabloane digitale și programe de exerciții pe unele site-uri străine. Cu toate acestea, prețul a intrat adesea în sutele de euro. Cu toate acestea, atunci când utilizați abonamentul PREMIUM timp de un an, veți plăti doar 59 EUR, deoarece primele două luni de abonament sunt gratuite.

În plus, investiția în propria frumusețe și sănătate este cea mai bună investiție. Mulți dintre noi cheltuim adesea sume mult mai mari pe lună pentru prostii mult mai mari, dar nu am dreptate?

Aș recomanda Fitshaker?

Da, da și încă o dată da!

Pentru marea majoritate dintre noi care doresc să trăiască sănătos și să arate grozav, acesta este un mod cu adevărat excelent de a începe să faci mișcare și de a te obișnui cu regularitatea.

Nu suntem profesioniști cu un plan detaliat pentru a ne pregăti pentru evenimentul de top. Dar vrem să arătăm grozav!

Dacă nu știi cum să începi exercițiul și te afli într-o fază de negociere constantă cu tine însuți. Încercați Fitshaker cel puțin pentru o vreme. Apoi veți vedea dacă exercițiile fizice regulate fac ceva cu corpul și încrederea în sine.

Despre autor

Petra Brokešová

Sunt mama a doi copii frumoși. Îmi place sportul și îmi pasă de alimentația sănătoasă a tuturor membrilor familiei noastre. După ce am născut, am decis să fac mișcare mai activă. Cu toate acestea, noi, mamelor, este mai dificil, deoarece pe lângă îngrijirea copiilor, nu mai este timp să sunăm. De aceea mă antrenez în principal acasă. Cu toate acestea, nu neglijez mersul pe jos și sportul în aer curat.