face

În recenzia de astăzi, ne vom concentra pe popularul portal Fithaker, deoarece oferă exerciții excelente pe care le poți practica din confortul casei tale.

Noutatea care vă va mulțumi cu siguranță este aceea FitShaker organizează, de asemenea, videoclipuri live pe site-ul tău FitShaker.sk, unde poți exersa cu diverși instructori în timp real. Cel puțin mă ajută personal doar mental, când știu că mai mulți dintre noi ne antrenăm în același timp la fithaker.

Cred că fiecare dintre noi uneori vrea să „îmbunătățească” ceva despre noi înșine. Pe măsură ce evoluăm, la fel evoluează și corpul nostru și odată cu înaintarea în vârstă, nu este ceea ce ne-am imagina.

Ei bine, chiar și tinerii au probleme de mișcare și se îngrașă de atâtea ori.

Dacă îl privim din cealaltă parte, chiar și o linie subțire nu ne garantează un corp sănătos. Proporția de grăsime și masă musculară din organism este importantă.

Probabil cel mai simplu mod de a afla dacă ar trebui să ne îngrășăm sau să slăbim este calculatorul IMC, unde puteți afla rapid la ce categorie aparțineți.

RECENZIE FITSHAKER - CONȚINUTUL ARTICOLULUI

Primele mele sentimente de pe Fitshaker.sk

Deoarece am fost, de asemenea, interesat de FitShaker, am decis să scriu o recenzie și să aflu cum funcționează site-ul.

Am fost mulțumit de înregistrarea foarte rapidă și ușoară în câteva minute. Puteți afla cum funcționează pe site atunci când trimiteți primul e-mail de confirmare. Află ce ai gratuit și ce nu.

Veți alege chiar destinația după înregistrare, unde puteți alege dintre următoarele opțiuni:

  • pierde in greutate si forma
  • întărește figura
  • întărește corpul și mintea
  • luați forma rapid după sarcină (sau boală sau altă pauză lungă fără exerciții fizice).

Pe baza a ceea ce alegeți, FitShaker vă va recomanda imediat anumite exerciții care v-ar putea interesa.

Apoi vor apărea în secțiunea de exerciții, unde vor fi marcate cu albastru conform recomandărilor. Unele dintre videoclipuri sunt marcate în verde și etichetate gratuit.

Deci, puteți vedea unele fără a plăti un abonament. Nu aveți nevoie de nimic pentru a vă exercita, doar ceea ce aveți în mod normal acasă va fi suficient, așa că nu va mai fi necesară nicio investiție suplimentară.

Din moment ce te antrenezi acasă, nici măcar nu ai nevoie de haine speciale, cele mai vechi pe care nu le porți în mod normal vor fi suficiente. Știu că nici îmbrăcămintea de fitness nu este cea mai ieftină.

Cu un abonament gratuit pe fitshaker.sk, puteți viziona transmisiuni live din exerciții și seminarii web.

Dacă doriți să vă antrenați în funcție de videoclipuri profesionale sau videoclipuri din arhivă, trebuie să deveniți membru PREMIUM Fitshaker la un preț excelent de 7,90 € pe lună.

Puteți urmări secțiuni scurte ale exercițiului gratuit pentru a vedea dacă merită să investiți într-un abonament Premium.

(P. S. Sunt membru al PREMIUM Fitshaker și nu mă pot lăuda pe mine, pentru cuplurile respective pe lună, cu siguranță va da roade).

Ce tipuri de exerciții oferă Fitshaker?

Dacă doriți să vizionați videoclipuri online, puteți vedea când au loc următoarele transmisiuni online.

Am fost destul de surprins de numărul mare de diferite tipuri de exerciții. Deoarece stereotipul este o problemă obișnuită, cu siguranță nu este o amenințare aici.

Per ansamblu, exercițiile arată interesant, astfel încât fiecare să își poată găsi propriile.

Exercițiile pentru mame sau femei după sarcină sunt, de asemenea, speciale. Este minunat că sunt atât de direct direcționați către toată lumea.

Nu trebuie să uitați să faceți mișcare chiar și în timpul sarcinii și aceasta este o modalitate excelentă de a face mișcare în confortul propriei case.

Fitshaker oferă următoarele tipuri de exerciții:

  • Pilates
  • Sexybody
  • Yoga
  • HIIT
  • INTERVALUL DE TONIFICARE
  • PACHET DE SASE
  • Mami Fitness
  • Intens cu Zuzka Light
  • Pompă dinamică
  • Baby Fit
  • Loca Dance
  • Yoga gravidă
  • Aerobic
  • Portul Bras
  • Workoutholic
  • Mama fericită
  • și multe altele …

Blogul Fitshaker - un mare ajutor în exerciții

Un alt fapt interesant este că FitShaker formează și un blog FitShaker, unde veți găsi un număr mare de articole pe diferite teme.

Puteți afla fapte interesante despre tehnica exercițiului, veți vedea transformările altor femei care au reușit deja să-și schimbe silueta. Acestea sunt toate articole care vă vor motiva cu siguranță în atingerea obiectivelor.

Și ei sunt minunați rețete potrivite, pentru a vă ajuta să vă creați dieta. Mai ales atunci când slăbești, este dificil să găsești rețete care să ți se potrivească.

Personal, mă pierd mereu într-un număr mare de rețete, pe care în cele din urmă le voi afla că nu sunt deloc potrivite.

Noi, femeilor, ne place să „gâdilăm” din când în când și mereu mi-a fost dor de ele atunci când a venit vorba de urmarea dietei, în special de prăjituri și alimente dulci. Tocmai am descoperit rețete foarte bune pe site, de exemplu pentru brioșele de ciocolată, care sunt potrivite și pentru copiii tăi.

Am găsit și câteva rețete pentru prânz, care sunt foarte simple și nu aveți nevoie de ingrediente speciale pentru a le prepara.

Provoacă cu Fitshaker - Implică-te

Pe site, pe lângă blogul FitShaker, veți găsi și provocări regulate. Acestea sunt, de exemplu, provocări de Anul Nou, întotdeauna pentru fiecare an.

Am găsit și un apel la „costum de baie”. Aveți întotdeauna o dată scrisă până la care vă puteți alătura apelului. În plus, pagina afișează și un calendar unde puteți vedea când faceți un exercițiu.

De asemenea, vă puteți urmări progresul prin intermediul scalei. Setați greutatea țintă chiar la început.

Am fost, de asemenea, surprins de numărul mare de antrenori care filmează videoclipuri pe site. Printre cei mai cunoscuți sunt Zora Czoborová, Fredy Ayisi, Jany Landl, Martin Šmahel și alții. Cred că este destul de bine să alegi un antrenor, după propriile idei. Ești mult mai nerăbdător să faci mișcare dacă îți place antrenorul.

Fitshaker vs "fit" clasic

Este destul de dificil de spus dacă acest stil de exerciții funcționează, depinde cu siguranță de ce fel de persoană ești.

Dacă aveți probleme cu antrenamentul într-un centru de fitness aglomerat, atunci un fithaker este alegerea perfectă pentru dvs.

Personal, îmi place „fitko” pe care îl vizitez și îmi place și contactul cu alte persoane. Cu toate acestea, am zile în care vremea este rea afară și nu vreau să merg deloc la antrenament. Doar în astfel de zile, aș fi binevenit. Chiar și ar putea fi o varietate plăcută de rutină tipică.

Fitshaker - Jurnal de fitness

Chiar și după succesul de anul trecut cu noul Fitness Diary, anul acesta Fitshaker aduce și un jurnal pentru toți pasionații de fitness.

La începutul jurnalului de fitness, vom găsi un ghid simplu despre cum să folosim corect jurnalul de fitness, astfel încât acesta să devină cel mai bun ajutor pentru noi în călătoria noastră către un sine mai sănătos.

Urmează paginile care trebuie completate cu date de bază, cum ar fi greutatea dvs. actuală, măsurile, obiectivele și așteptările și planul general de luptă pentru 2020.

La începutul fiecărei luni, avem un spațiu în jurnalul de fitness pentru a nota obiectivele pentru o anumită lună, există și apeluri pentru luni individuale și, de asemenea, rețete sănătoase cu o defalcare a ingredientelor și o procedură de pregătire detaliată.

La sfârșitul fiecărei luni sunt articole motivaționale de la diferite persoane din lumea fitnessului, care din nou ne oferă puterea de a nu renunța și, de asemenea, spațiul pentru a completa rezultatele pentru o lună dată și evaluarea sa generală.

Jurnalul de fitness include și tabele cu valorile calorice ale celor mai folosite alimente, iar la final vom găsi spațiu pentru evaluarea întregului an și un loc pentru propriile note.

Jurnal de fitness, nu este doar o carte cu un calendar, este ceva pe care îl folosim zilnic pe tot parcursul anului, 365 de zile, ceva care va deveni parte din noi, prietenul nostru în drum spre un nou eu.

Jurnalul Fitshaker poate fi prietenul potrivit pentru această aventură? Categoric da! Pentru că nu este nici măcar un jurnal, ci un jurnal care înțelege mai ales femeile știe ce simt, ce au nevoie și ce vor.

Produse grozave din atelierul Fitshaker

Nici Fitshaker nu neglijează această parte, deoarece în acel timp a reușit să publice pe lângă jurnalul de fitness și 3 cărți de succes axate pe rețete de fitness - De la fitness la bucătărie 1, 2, 3. Aceste cărți de fitness au, de asemenea, o mare evaluare în librăria Martinus, așa că, dacă doriți meniul dvs. Îmbogățiți-vă cu mese de fitness noi și excelente, asigurați-vă că ajungeți.