Temperament, adrenalină și energie în ritmurile muzicii de dans. Bokwa fitness este o nouă abordare diferită exercițiu de grup. Recent, Zumba s-a trezit în mod similar în Slovacia ca acum câțiva ani.

Ce este Bokwa fitness și de unde a venit?

formați-vă

La fel ca multe alte inovații Bokwa fitness ea a venit la noi din Statele Unite. „Autorul” său este Paul Mavi, care locuiește în Statele Unite, dar rădăcinile sale se întorc la Continentul african. Fundalul lui Pavel a influențat semnificativ apariția acestui exercițiu unic.

Bokwa fitness este o combinație de box ușor și dans tradițional kwaito. Datorită acestui fapt, conține antrenamente cardio, Antrenament de forță și neexigent pași de dans.

Ceea ce face Bokwa fitness diferit?

  1. Toată lumea poate exersa - indiferent de vârstă, sex, afecțiune sau afecțiune medicală. Puteți regla intensitatea exercițiului.
  2. Fără pași de numărare - simți muzica și mișcă-te liber în ritmul ei.
  3. Fără coregrafie - Bokwa este universal și pașii sunt structurați pe baza literelor și numerelor.

Bokwa fitness vz. Zumba fitness

Zumba fitness combină muzică latino-americană, cum ar fi salsa, rumba, merenge și pași de dans dinamic. Într-o lecție Zumba arde 600 - 1.000 de calorii, în timp ce exercita Bokwa arde 1.200 de calorii. În ambele exerciții, întăriți aproape toți mușchii corpului - șolduri, fese, abdomen, mâini etc. Principala dezavantajul Zumba față de Bokwa este că trebuie să înveți pași și mai ales coregrafii, în care se alternează ritmuri și pași lente și rapide. În timp ce Bokwa se bazează pe principiul simplu al pașilor, ca și cum ai fi desenat litere și cifre. Acestea sunt apoi combinate conform instrucțiunilor instructorului. Fără proceduri sau timpi de numărare, doar intens exerciții bazate pe sentimente energie pozitivă.