Acest lucru se poate face printr-o voință puternică.

Body Fitness

17. iunie 2015 la 19:44 Marcela Ballová

HALIČ. De cinci ani lucrează la podiumurile competiționale. Ea și-a făcut premiera în mai 2010 la campionatul național din Spišská Nová Ves, unde s-a prezentat la categoria Body Fitness Women sub 168 cm. Apoi și-a expus corpul la vederea juriului abia după patru ani, când a început la Campionatele Slovace de la Nitra. A urmat o performanță în competiția Mozolani Classic 4, care a fost inclusă în campionatul național. Și luna trecută s-a îndreptat spre Nitra, unde s-a prezentat la categoria Bikini fitness până la 166 cm la campionatul slovac. Frumoasa galiciană, Stanislav Ďurdíková, este mulțumită că s-a luptat până la ultimul trifoi cu șase foi. Am fost interesați de începuturile sale în lumea fitnessului și, de asemenea, dacă acest sport este exigent și poate fi practicat de oricine.

Foto - din albumul lui S. Ďurdíková

Când ai început să faci fitness și cine te-a adus la acest sport?

Am iubit sportul de când eram copil. Am fost mereu în mișcare. Tatăl meu a amenajat o sală de sport acasă, cu postere de fitness. În copilărie, îi admiram foarte mult, îmi plăceau personajele lor elaborate. Mi-am spus că într-o zi aș vrea cu siguranță să arăt așa. Când am decis să încep cu fitness-ul, nu aveam idee cum ar trebui să fie pregătit antrenamentul, cum să-mi reglez dieta, ceea ce presupune tot acest sport. Am practicat mai ales acasă cu propria mea greutate corporală, ici și colo am luat un braț în mâini. Pe scurt, ca orice tânără bunică, am vrut să am o siluetă frumoasă, atletică. Totuși, nu asta mă va satisface. Am simțit nevoia să am cu mine pe cineva care să cunoască acest sport, să mă poată sfătui, să mă îndrume, să mă supravegheze în timpul antrenamentelor. Așa că am început să caut un antrenor.

L-ai găsit?

Am luat legătura cu Maroš Kamenský de la clubul Lucky Probody @ Metalmilitia. Sub conducerea lui am început să mă pregătesc pentru premiera mea competitivă.

Lucrezi bine cu el?

Desigur. Îi sunt foarte recunoscător pentru ceea ce m-a învățat despre exerciții. Este un profesionist. Cu toate acestea, trebuie să recunosc că uneori îmi ajustez antrenamentul după bunul meu plac. Mă antrenez în clubul menționat.

Foto - din albumul lui S. Ďurdíková

Înseamnă că te-ai regăsit în fitness?

Categoric. Îmi place foarte mult să lucrez la mine și să văd cum se schimbă corpul, atrage. Acest sport este stilul meu de viață și în acest moment nu-mi pot imagina că ar trebui să nu mai fac mișcare.

Sunteți pe podiumuri de cinci ani. A avut premiera în mai 2010 la campionatul național din Spišská Nová Ves, unde s-a prezentat la categoria Body Fitness Women sub 168 cm. Dar apoi a stat pe loc Bikini de fitness. De ce?

Pentru că la acel moment, categoria bikini Fitness nu era încă.

Foto - din albumul lui S. Ďurdíková

Cum vă evaluați retrospectiv debutul în competiție?

A fost o decizie pripită din partea mea de a merge la competiție după câteva luni petrecute în sala de sport. Nu aveam suficientă masă musculară necesară în Body Fitness. De asemenea, nu m-am descurcat bine în postură. Marele tremur și-a făcut și el treaba. În plus, am stabilit atunci o dietă drastică. A fost complet diferit de cel pe care l-am susținut înainte de competiții în ultimii doi ani.

După spectacolul de la Spiš, ai luat o pauză de patru ani de la competiție. De ce?

Dieta aceea m-a descurajat să concurez, deși nu am încetat să fac mișcare. Cu toate acestea, în 2011 a fost creată categoria Bikini fitness. Popularitatea sa a crescut foarte repede. Am urmărit competițiile și din nou am primit pofta de a concerta pe podium. De data aceasta, însă, în această categorie.

Există o mare diferență în Body Fitness și Bikini Fitness?

În Body Fitness trebuie să aveți mai multă masă musculară. Poziția este, de asemenea, diferită. Categoria fitness Bikini este mult mai moale, mai feminină. Îmi place mai mult, dar paradoxal, probabil aș avea mai mult succes în Body Fitness chiar acum. Trebuie să fiu atent să nu câștig mai multă masă musculară în părțile superioare ale corpului, deoarece într-un bikini ar fi prea mult.

Foto - din albumul lui S. Ďurdíková/eastlabs.sk

Înseamnă că pregătirea ta a fost diferită?

Aveam deja un caracter mai elaborat la începuturile mele. Cu toate acestea, am făcut dieta mult mai bună. Nu mai era doar o dietă monotonă. Am avut chiar și clătite și fursecuri. Desigur, totul într-o versiune sănătoasă și cu conținut scăzut de calorii. Per total, am reușit să mă pregătesc mai ușor pentru competiție. Treptat am câștigat o nouă experiență, tremurul a dispărut. Cu cât un sportiv are mai multe competiții, cu atât îi place mai mult, cu atât este mai încrezător. Se poate bucura chiar de toată pregătirea și din culise, care are farmecul ei. Astăzi percep performanța pe podium ca o recompensă pentru munca de antrenament.

Deci este un sport provocator? După tine, toată lumea se poate ocupa de asta?

În ceea ce privește dificultatea, cum să o luați. Dacă trebuie să-l evaluez după mine, atunci exercițiul în sine nu îmi este dificil. Uneori doare și arde, dar asta face parte din asta. Nu mă deranjează. Mai degrabă, dieta este solicitantă. Este vorba într-adevăr de disciplină, voință puternică, tăgăduire de sine și un stil de viață sănătos. Dacă nu aveți nicio problemă cu asta, puteți începe.

Este clar că dieta nu este partea ta preferată de antrenament. Și ce zici de celelalte etape?

Aparent, fiecare sală de fitness preferă antrenamentul de volum. Nu fac excepție. Atunci ne putem răsfăța cu mai multă mâncare, dieta este mai variată. Desigur, partea de desen are și farmecul său, dacă mă gândesc la foamea eternă. În acest stadiu va deveni clar la ce am lucrat în timpul volumului. În fiecare zi, mușchii devin din ce în ce mai expuși. Îmi place să observ aceste schimbări. Și cu câteva zile înainte de competiție, este cea mai provocatoare. Persoana este total epuizată. Totuși, am învățat din trecut. Cu greu suport o dietă monotonă. De aceea, încerc să-mi diversific alimentația, chiar adaptez preparatele clasice la versiunile ușoare. În plus, bunăstarea mentală este foarte importantă pentru mine în acest stadiu. Când o am, dieta merge mai ușor.

Foto - din albumul lui S. Ďurdíková/eastlabs.sk

Există o mare concurență în Fitness Bikini?

Categoric. Recent, este una dintre cele mai aglomerate categorii. În plus, se adaugă constant noi concurenți. Consider mare succesul meu că am ajuns în finalele șase în recentul campionat național.

Ne vedem la podium anul acesta?

Mă gândesc la competițiile de toamnă, dar participarea mea la ele depinde de mai mulți factori. În primul rând, sănătatea mea nu mă poate trăda. Pregătirea nu este nici cea mai ieftină. În orice caz, aș vrea să concurez în continuare.

Cine este cel mai bun consilier și cel mai mare critic al tău?

Cu siguranță antrenorul meu Marian Kamenský. Cu toate acestea, prietenul meu, care mă însoțește la competiții, se implică încet și în această direcție. Vede și alte grupuri de fitness în culise și pe scenă, așa că are ocazia să compare.

Ce părți ale corpului tău răspund cel mai bine la antrenament și care sunt „mai leneșe”?

- Partea superioară a corpului răspunde cel mai bine. În ceea ce privește câștigarea masei musculare și atragerea generală a corpului, cel mai bun efect este primul în aceste părți și în special pe abdomen. Cu toate acestea, mușchii abdominali foarte puternici sunt mai degrabă un dezavantaj decât un avantaj într-un bikini Fitness. Partea inferioară a corpului meu mă costă mai mult efort. Încă încerc să mă îmbunătățesc și să câștig mai multă masă musculară doar pe fese și picioare.

Care sunt planurile tale sportive pentru viitor?

Cu siguranță vreau să concurez. Nu sunt hotărât definitiv dacă va fi din nou anul acesta. Cu toate acestea, cu siguranță nu voi înceta să fac mișcare. Mă bucură dacă voi concura sau nu. Voi finaliza un curs de antrenor peste câteva zile, așa că cu siguranță voi rămâne mai mult în lumea sportului, fie ca sportiv, fie ca antrenor. Sunt, de asemenea, mulțumit că s-a deschis și categoria de masterat Bikini în Slovacia, în care concurează de 35 de ani. Este o mare motivație pentru mine să nu mă relaxez nici pe viitor.