pentru

Cu toții am văzut o reclamă tentantă pentru fulgii „Fitness” pentru a slăbi, care promite că cifra va fi frumoasă după 2 săptămâni de aplicare. Cu toate acestea, adăugați de obicei că va trebui să mâncați de două ori pe zi pentru acest rezultat - la micul dejun și la cină. Vom înțelege dacă fulgii de fitness ajută la pierderea în greutate?

Fulgi „fitness”: compoziție, calorii

Pentru început, fulgii de fitness din porumb - aceasta este în primul rând cea mai comună cereală. Se compune din ingredientele obișnuite ale acestor produse: cereale din grâu și orez, zahăr, melasă, extract de orz malț, sare, emulgatori, regulatori de aciditate, antioxidanți, coloranți, unele vitamine și minerale. Aceasta, după cum puteți vedea, nu are componente specifice acolo.

Multe persoane care slăbesc sunt probabil surprinse de informațiile despre câte calorii din fulgii „Fitness”. Conținutul lor de calorii, la fel ca la fulgii de porumb convenționali, este foarte mare: 357 de unități la 100 de grame de produs (este aproximativ același lucru ca la un tort uscat). Dintre acestea, 8,3 grame sunt proteine, 2 grame de grăsimi și 76,4 grame de carbohidrați.

Amintiți-vă, totuși, că fulgii sunt un produs uimitor de ușor. Și dacă un tort cu același conținut caloric îl consumați aproximativ 150 de grame, atunci fulgi deodată - aproximativ 30 de grame, adică aproximativ 120 de calorii. În plus, astfel de alimente vor fi însoțite de lapte - și într-un pahar de lapte 2,5% conținut de grăsime de aproximativ 150 de calorii și în aceeași cantitate de 1% kefir - aproximativ 120 de unități.

Prin urmare, alimentele dietetice vor da 240-270 de calorii pe aport. Presupunând că se recomandă să mâncați atât la micul dejun, cât și la cină, aduce 500-550 de calorii, ceea ce reprezintă aproximativ jumătate din standardul zilnic de scădere în greutate intenționată. În general, este o imagine foarte bună și dacă nu mănânci un prânz complicat la prânz și pentru prânz și gustări, lasă-te răsfățat dulce, efectul poate fi cu adevărat.

Este greu de spus că fulgii de slăbire „fitness” oferă un efect uimitor. Puteți mânca absolut toți fulgii, pentru că, de fapt, majoritatea dintre aceștia au aproximativ același conținut caloric - acest tip diferă, de obicei, doar de nume și de faptul că li se oferă o schemă energetică. Cu toate acestea, aceeași schemă se aplică tuturor celorlalte tipuri de fulgi.

Fulgii „fitness” ajută?

Această întrebare va fi decisă individual pentru fiecare. Dacă adăugați cereale în dieta obișnuită, este mai probabil să adăugați greutate. Dieta parfumată „Fitness” include nu numai schimbul de mic dejun și cină (sau doar micul dejun) cu cereale, ci și mese limitate pe tot parcursul zilei. Dacă mâncați prânzul la micul dejun, mâncați un măr la prânz, supă la prânz, o ceașcă de iaurt cu brânză de vaci și caș și veți lua cina cu salată de legume, atunci cu siguranță veți slăbi. Aici, doar un anumit tip de cereale nu are nimic de-a face cu aceasta: acestea contribuie la reducerea conținutului de calorii la micul dejun și la cină, dar se poate face și cu alte fulgi.

Fulgi „de fitness” - sunt utili?

Știm cu toții că mulți coloranți, arome, emulgatori și alte substanțe chimice sunt nocive pentru corpul nostru, încetinesc procesele metabolice și, în general, ar trebui să fie eliberate în alimentele naturale din dietă. Prin urmare, este posibil să ne punem la îndoială utilizarea fulgilor în care sunt menționate elemente precum emulgatori, regulatori de aciditate, antioxidanți și coloranți. La persoanele predispuse la alergii, un astfel de produs este capabil să provoace o reacție.

Din acest motiv, un astfel de produs este greu de numit util. Făina de ovăz veche este mult mai utilă, care se face prin presare și se produce fără chimie.