045/55 11 397 sau 045/55 19 373

Adăugat: 10.04.2017 09:00:00

04 octombrie 2017

Mărci

Iaurtul este unul dintre cele mai vechi alimente ale omenirii și încă unul dintre cele mai populare, dar și unul dintre cele mai sănătoase. Are un efect pozitiv asupra digestiei, dar chiar și asupra sănătății pielii. Poate face adevărate minuni cu pielea sa. În plus, construiește microflora intestinală dreaptă și susține producția de celule imune. Prin urmare, este o prevenire împotriva gripei. Consumul său regulat scade, de asemenea, tensiunea arterială. Are chiar efecte antibacteriene și antifungice.

miraculoase

Iaurtul alb este ideal. Are un gust minunat, este bun pentru sănătatea noastră și îl putem transforma în funcție de ceea ce ne dorim doar. Este o sursă bogată de calciu și culturi vii, deci este considerat un aliment care ajută la combaterea osteoporozei. Consumul său regulat poate afecta pozitiv densitatea osoasă și chiar reduce riscul de cancer de colon. Așadar, într-adevăr merită să începeți să consumați iaurt alb în mod regulat.

Cel mai ideal este iaurtul, care este produs în mod tradițional, adică din lapte și culturi de iaurt pur. Dar putem găsi așa ceva în cutii frigorifice din magazinele de astăzi? Multe iaurturi arată cu adevărat tentante și sănătoase, dar în realitate pot fi pline de conservanți și substanțe chimice. Ar trebui să citiți întotdeauna ambalajul produselor pe care le cumpărăm. Iaurtul nu trebuie să conțină niciodată mai multe grăsimi decât proteine. Calciul este legat de proteine ​​și dacă există puține proteine ​​în iaurt, acesta conține, de asemenea, puțin calciu. Nu ar trebui să găsim substanțe artificiale, coloranți, îndulcitori sau conservanți în iaurtul alb. Prin urmare, iaurtul alb este cel mai potrivit pentru consum. Cu toate acestea, este diferit cu iaurturile din fructe, deci compoziția trebuie citită cu atenție.

Iaurtul alb este un ingredient care nu ar trebui să lipsească în niciun caz în bucătăria unei gospodine bune. O putem înlocui cu maioneză grasă și nesănătoasă. Când gătim și coacem, putem chiar înlocui untul și uleiul cu el. Mai ales în prăjituri și diverse alte delicii. Potrivit pentru bucătăriile calde și reci. Niciun grătar nu poate face fără el. Este de neînlocuit în producția de sosuri de iaurt și diverse scufundări.

Iaurtul este un adevărat rege al produselor din lapte acru. Este ieftin, sănătos și chiar gustos. Iar consumul său are multe efecte pozitive. De exemplu, iaurtul la zece sau olovrant, sau chiar cina, va începe să piardă în greutate și vă va ajuta să slăbiți mai repede. Cu toate acestea, iaurtul nu este ca iaurtul, deci ar trebui să le alegeți pe cele care conțin culturi vii. Desigur, iaurturile de calitate conțin și o cantitate mare de vitamine. Pe lângă calciu, acesta este potasiul, fosforul, riboflavina, iodul, zincul și vitamina B12, care sunt importante pentru hematopoieză și buna funcționare a sistemului nervos. Iaurtul este, de asemenea, o dietă potrivită pentru sportivi, deoarece are un raport ideal de proteine ​​și carbohidrați. Proteinele furnizează aminoacizi organismului și în special mușchilor. Acestea sunt necesare pentru regenerarea mușchilor după sport și activitate fizică intensă. Carbohidrații, la rândul lor, completează rezervele de energie epuizate. În plus, conține calciu și vitamina D. Iaurtul este, de asemenea, plin de proteine, deci este potrivit pentru vegetarieni. Proteinele din lapte sunt ușor de digerat. Și un alt motiv important pentru care vă răsfățați în mod regulat cu iaurt, indiferent dacă este alb, grecesc sau fructe, este prevenirea cariilor albe. În plus, acidul lactic protejează și gingiile de diferite inflamații.