Materii prime
- fără gluten fulgi crocanti4 PL
- mare măr2 buc
- med2 PL
- mic fructeproaspete sau congelate pentru aromatizare
Abordare
Spălăm merele, scoatem miezul și tăiem carnea în sferturi. Nu este necesar să scapi de pielea lor, în final nu te va deranja în niciun fel sau nu vei observa asta
Pune merele într-o oală mică și toarnă aproximativ 1 dcl de apă. Gatiti 10 minute. După fierbere, se toarnă peste jumătate din apă și se amestecă restul cu mere și miere până se omogenizează. Se toarnă fulgi de ovăz în amestecul mixt și se ornează cu fructe. Puteți folosi fructe de padure proaspete, cum ar fi căpșuni, afine, coacăze, mure sau zmeură, dar servesc la fel de bine în timpul iernii, ca și congelate.
Deoarece micul dejun este cald, chiar și fructele congelate pot fi consumate foarte repede. Puteți pregăti aceste fulgi de mic dejun în avans și cu o seară înainte, iar dimineața aveți un mic dejun gata sau un gustos zece pentru a lucra pentru dvs. sau copiii dvs. la școală.