@nikitkad doar prânz toată ziua? așa că încearcă să mănânci regulat. mic dejun + zecea + pranz + olovrant + cina usoara., nu vă faceți griji că va fi bine
bine dimineața - așa că votez dimineața cântărind 81 kg ☹ @jaannuusskkaa și vineri era încă 79
dar va fi o zi mai frumoasă
@ mrka2 ca mine Nu cred că la început am urmat curând doar dieta papala mai multe legume mască orez fructe. deoarece nu spun că a fost greu, dar nu atât de sărac, dacă ești zahăr și mâncare grasă și grasă, nu este posibil. dar acum am tot ce vreau și începuturile sunt întotdeauna dificile. până când corpul se întoarce spre ceea ce îi plăcea
Bună, votez: 69,4 kg, 36,8% grăsime (ar trebui să pierd în principal, nu mă deranjează greutatea)
@jaannuusskkaa Bună, vă rugăm să adăugați la masă, țintă -10kg, astăzi 69kg
@miskovapetka Bună. Vă mulțumesc pentru sfatul extraordinar. Cu siguranță le voi folosi. Pentru mine, principala problemă este că, atunci când mă hrănesc, îmi este încă atât de incredibil de foame, aproape că nu, așa că pot să durez maximum 5 zile și apoi să vin în weekend și să stric totul și să mă umplu literalmente cu ce vine sub mâna mea. O voi încerca cu mâncarea fiecărui 2 câini cel puțin puțin mic și o să văd. 🙂
Bună ziua pisicilor, raportez o greutate de 77,7 kg, adică cu 1,5 kg mai puțin decât atunci când cântăream joi. Dar nu sunt fericit prematur. 😀