kikaneu. problema mea este, de asemenea, că vreau să slăbesc, dar să câștig și masă musculară, să am brațe, coapse frumoase, iar fesele și mușchii sunt mai strânși decât grăsimea ... dar dacă o realizez când am mușchi ca tunet 😀
jééééééj, pisici, subiectul este brodat, exact astăzi am început și eu să mă limitez la papagalul meu care face plăcere - așa că mă duc cu el, trebuie să pun 8 kilograme ca sarea. 😀 Am păstrat un astfel de tratament de curățare în urmă cu aproximativ 3 luni - de două ori după 2 săptămâni, există o dietă defalcată, fără alcool, zahăr, sare. trebuia să scadă cu 8 până la 12 kg - bineînțeles că aveam doar 6 ani dar m-am simțit mult mai bine, pentru al doilea an încerc să mă îngraș - dacă este posibil și timp de aproximativ 2 luni alerg sporadic aproximativ 30 de minute - la propriul meu ritm - ca conducător și îl alternez de mers, așa că cred și acum cu sprijinul tău mult mai mult 🙂 😝
Așa că mă bucur că am început un subiect care ți se potrivea
@zumbadance pe care îl realizezi, doar ține-te, așa că este vorba despre altul. Trebuie să pierd, altfel nu am nimic de modelat, pentru că nu trag mușchi din grăsime 😀
Deci iubito, mănânc doar caise, o să iau niște salată la prânz și brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsime după-amiază și probabil salată. Sper că te descurci bine, pentru că ieri am o actriță cu soia
Juuuj, și eu am nevoie de ea. Pentru că corpul meu arată ca o meduză Today 😖 😖. Astăzi mă voi alătura 😉 😉 😉
@ trish31 ce este o bară de soia 🙂 Am avut câteva cuburi de ciocolată 😀 dar ce, trăim o singură dată 😉 Am mers mult ieri, așa că voi vedea ce astăzi, dacă va fi o plimbare sau o bicicletă din nou 🙂 și mă duc acum la micul dejun 🙂 o bucată de pâine neagră cu roșii și brânză 🙂
Îi salut pe toți copiii săraci 🙂 cum reușiți să suprimați gustul pentru dulciuri? Și ați exersat deja astăzi? Tot corpul într-o jumătate de oră de exercițiu s-a întâmplat ... aveți ceva. sportu zdar. 😎
@zumbadance Sunt la locul de muncă pentru exerciții fizice nu este momentul. doar că aș începe să alerg în jurul epavelor prin spațiu deschis 😀 Ei bine, colega mea mi-a dat ziua de naștere și i-am dat cutia cu bomboane Seafood Seafood jeziiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii Nu știu ce să fac când se deschide 😉 Care a fost prânzul tău? risotto, așa că sper, destul de OK
@zumbadance Nici nu am spus-o inca am adus deja o cutie de rulouri 😀 Ei bine, am ales cel mai putin rau si am avut o prajitura cu fructe cu branza de vaci, fara aluat.
salut copil, dacă îmi place să mă alătur: o))), dar probabil ar dori un program sau un apel în care să descrieți cum veți lucra, o inspirație pentru ceea ce veți fi în timpul de jos și astfel încât să motivați alți copii
@ lubuska22 bun venit 🙂 Nu am program, îl am doar în cap. De exemplu, am avut caise dimineața, apoi cafea cu lapte de soia, risotto chinezesc de pui la prânz și o să iau salată seara 😉
Și tortul nu-l observ, alerg eh
pui de cal. Mă voi alătura dacă pot: Ce se întâmplă dacă am scrie aici și ce am mâncat cu o zi înainte? doar pentru inspirație. 😀 Am pierdut 17 kg de la 30,1 până acum, dar vreau totuși 10 kg, așa că aș rătăci aici. Pot începe astăzi cu sala de mese. Mic dejun: munți de arpagic cu lapte cu ardei iute 100g, zecime: cafea cu zahăr brun din lapte, prânz: supă crudă, paste coapte cu legume ☹ olovrant: pepene galben și struguri. a veceru este neviem 🙂 a vecer ZUMBAAA 😀
@ misha666 Iubesc zumba, dar de unde cumpăr DVD pot cumpăra laj în magazinul obișnuit tescu și așa? Mă uitam la setul de DVD-uri de aproximativ 50 de euro 😒
Vreau și eu să dau jos o lire, 8 kg sună prea bine 😀. Pacat ca nu am citit asta dimineata, probabil ca nu as avea 4 bomboane dupa salata. Nu pot ține pasul cu seara, chiar am o problemă cu asta, nu că mi-e foame, dar vreau doar să mănânc ceva și de obicei mănânc. Fără exercițiu, fără faimă, toată ziua în robot, apoi copii, nu pot ieși din casă să fac ceva în echipă și să fiu atrasă de ea. Aș avea nevoie de sfaturi cu privire la ce să practic mai întâi acasă și cel mai bine cu copiii. Cineva va sfătui?
iubito, mă alătur, trebuie să pun și eu cel puțin 8 kg rămase pe mine și aș avea greutatea inițială ca înainte de greutate, cel mic are deja 16 luni, încă alăpt, așa că va fi probabil foarte dificil
Așadar, așteaptă cu nerăbdare să fim din ce în ce mai mulți dintre noi 😉 Putem scrie cu ușurință ce a mâncat ea și, în mod similar, este o idee drăguță. Cred că voi reveni la 52 de ani în curând 😉
Sunt de acord cu programul meselor 🙂 Am mâncat astăzi la micul dejun două pâine prăjită cu brânză și ardei, banane și gheață la ora zece, supă de varză la prânz, olovrant era cafea și zăpadă polară, iar la cină vor fi cartofi coapte coajați cu aripi de curcan prăjite 🙂 atât de calorii. iar dimineața am fost cu mama la o mini vizită, dar am mers pe jos în tot satul acolo și înapoi (vreo 5-6 km împreună) așa că am ars ceva, acum ies cu câinele, turn ceapă, agăț haine și mă duc la bucătărie, din moment ce tocmai am umplut vasele în mașina de spălat vase, dar totul nu a funcționat 😀 și seara va fi în continuare o cheltuială de energie (soțul meu a amenințat că va face sex dimineața, deci dacă nu o face răzgândiți-vă, voi arde ceva) 😀 😅