încălcarea

Divorț sau nu divorț - o situație care va face un adevărat vânt în viața privată. Și nu doar flutură cu psihicul său.

Nu este neobișnuit ca persoanele care se confruntă cu o despărțire să se ofilească și să devină sărace în perioada imediat următoare acesteia. Poate fi adesea o pierdere de până la zece kilograme ca urmare a dragostei vieții tale care se încheie sau dacă experimentezi o dezamăgire care te-a deraiat din viața de zi cu zi.

Potrivit Rachel Sussman, care a scris o carte numită Biblia Gap, până la 70% dintre oameni pierd câteva kilograme în momentul despărțirii. Interesant este că o figură mai subțire va deveni un fel de compensare pentru dezamăgire după o relație ruptă pentru mulți. Și o pot duce la extrem. Experții avertizează că, în această perioadă critică și stresantă, ar trebui să fim deosebit de atenți și să respectăm regulile unei anumite îngrijiri de sine și a stimei de sine. Tot în domeniul consumului de alimente, al alimentației sănătoase sau al exercițiilor fizice.

Dacă nu se specifică altfel, un jurnal, prieteni sau un program pe care dorim să-l îndeplinim ar trebui să ajute. Nu uitați să mâncați este una dintre mantrele principale. Desigur, nu este bine să te arunci la junk food sau la multe dulciuri. Deși vă pot „calma nervii” pentru o vreme, această perioadă de timp se va scurta treptat și vom avea nevoie de tot mai multe doze de alimente nesănătoase pentru a realiza pacea.

Chiar dacă vă confruntați cu separarea și o experimentați cu aversiune față de mâncare, ar trebui să mâncați regulat. Pot fi porții mai mici decât de obicei, este important să aibă o compoziție sănătoasă. Multe fructe și legume nu vă împovără stomacul, iar o serie de vitamine și substanțe valoroase pot ajuta psihicul. Smoothies sunt foarte populare în zilele noastre - aceste băuturi cremoase intense vă pot potoli foamea rapid și vă pot rezolva reticența de a pregăti mâncare. Cu toate acestea, potrivit psihologilor, este bine dacă, după destrămarea relației, încercăm să începem să gătim mâncarea și să experimentăm în bucătărie. Este aproape o activitate terapeutică.

Potrivit New York Times, indivizii ar trebui să acorde, de asemenea, atenție la următoarele în timpul perioadei de despărțire:

  1. Înlocuirea alimentelor cu alcool.
  2. Ajungând la bombe cu calorii dulci. O alternativă mai bună sunt fructele uscate sau nucile.
  3. Consumarea meselor din serviciile de livrare - intră în bani și sunt adesea pregătite nesănătos.
  4. Aruncă-te într-un antrenament intens și obositor.
  5. Amânați programarea pentru a mânca și mânca doar o dată sau de două ori pe zi.