problema

Dacă ești unul dintre oamenii care evită tipul tău preferat de legume și leguminoase de teama unei burtă umflată, fii atent.

Înainte de a lua medicamente, încercați o rețetă dovedită pentru suprimarea flatulenței.

Nu vă faceți griji cu privire la vitamine

Lintea, mazărea, fasolea, dar și varza sau colții pot chinui stomacul și intestinele cu gaze neplăcute. De aceea, le evităm deseori, dar inutil. Leguminoasele conțin o proporție mare de carbohidrați, pe care corpul nostru o digeră cu mai mare dificultate. Pe de altă parte, alte legume „producătoare de gaz” se mândresc cu cantități mari de fibre pe care în mod natural nu le putem prelucra rapid. Excluderea legumelor și leguminoaselor din dietă doar de teama balonării nu este cea mai bună soluție, deoarece suntem privați de o gamă întreagă de proteine ​​de calitate, vitamine B, acid ascorbic (vitamina C) și minerale precum fierul, calciul, fosforul și zincul . Primul mineral susține hematopoieza, calciul cu fosfor întărește oasele și zincul întărește sistemul imunitar.

Ce se întâmplă în stomac

Flatulența este cauzată de aerul acumulat din alimente, desigur, ceva diferit cauzează tuturor o problemă. Cineva nu este „suflat” de varză sau varză sau, dimpotrivă, de fructe cu un conținut ridicat de fibre, cum ar fi prunele sau caisele. Aerul pătrunde în intestine și împinge împotriva peretelui abdominal, dar problema este în lume. Nu este nevoie să descriem în detaliu ce urmează ...