Te deranjează faptul că apar pe stomac locuri care nu-ți plac, dar, din păcate, nu prea ai timp să te ocupi? Cu sfaturile noastre, veți obține o burtă plată de vis și va fi ușor. Credem că veți fi atât de fericiți de rezultate încât nu veți dori să vă opriți după o săptămână, dar totul depinde de cât de sincer urmați regimul.!
Cardiologul recomandă o metodă uimitoare de slăbit. Aruncați 3 kilograme în 5 zile! Ea a înnebunit deja milioane de oameni.
Aruncați o privire la articolul nostru, unde veți găsi pași simpli pe care trebuie doar să-i urmați și ați câștigat!
Veți fi surprins de ceea ce vă va sprijini pierderea în greutate. Încercați o băutură miraculoasă!
Mănâncă mai des. În loc de trei mese mari pe zi pentru a vă umple corpul, mâncați porții mai mici și mai des. Mănâncă ceva mic la fiecare două sau trei ore. Aceste alimente nu vă vor umple stomacul, vă vor asigura că metabolismul va merge la viteză maximă și că nu vă va fi foame.
Mănâncă mai puține alimente bogate în fibre. Multe alimente care conțin multe fibre - broccoli, fasole, varză, conopidă - provoacă flatulență și balonare. Încearcă să nu mănânci aceste mese săptămâna aceasta. La sfârșitul săptămânii, reveniți treptat la meniul dvs. S-ar putea să descoperiți că unele sunt mai potrivite pentru dvs. decât altele și veți putea să vă reglați propria dietă, astfel încât să nu vă împovăreze stomacul.
Puteți combate flatulența și balonarea cu produse farmaceutice care conțin enzime care descompun zaharurile complexe din legumele adânci și facilitează digestia.
Acesta este secretul dietei mele: într-un an am slăbit peste 50 kg fără meniuri drastice - iată povestea mea și instrucțiunile gratuite!
Ajustați porțiile de fructe și legume. Legumele și fructele crude sunt excelente pentru sănătatea generală, dar provoacă umflarea stomacului, deci este mai bine să le consumați în cantități mici în timpul zilei.
Aflați dacă aveți intoleranță la lactoză. Dacă produsele lactate vă umflă neplăcut și provoacă flatulență, este posibil să aveți dificultăți în digerarea lactozei sau a zaharurilor conținute în produsele lactate. Încercați să mâncați doar alimente cu conținut scăzut de lactoză (iaurt) pentru o vreme și mâncați produse lactate împreună cu alte alimente. De asemenea, puteți cumpăra alimente fără lactoză sau puteți lua diferite medicamente pentru a sprijini digestia.
Consumați alimente bogate în potasiu. Exemple de astfel de feluri de mâncare sunt bananele, avocado, papaya, mango, pepeni și iaurturi cu conținut scăzut de grăsimi (fără îndulcitori artificiali). Potasiul este un diuretic natural, astfel încât corpul tău scapă de excesul de apă și de senzația de umflare.
- Ierna rasca (Nigella) - un panaceu pentru toate afecțiunile - Sfaturi și idei bune
- Hidratează-ți părul! Sfaturi și idei bune
- Este bine ca părul să poarte pălării vara Ce spune coaforul?
- Este una dintre cele mai benefice plante, asigurați-vă că nu ratați ideile divine
- Alte exerciții pentru un stomac ferm Puneți-vă în corp și scăpați de anvelopă!