Nu ai timp să pregătești micul dejun? Și de aceea de multe ori îți este dor de ei și fugi la muncă? Acesta este sfatul meu pentru un mic dejun rapid nutritiv. Avantajul este că le poți mânca și în mașină sau la serviciu.

Le voi sparge, voi turna lapte peste ele și voi avea musli crocanți sănătoși în lume. Când călătoresc, îi iau mereu cu mine.

ovăz

Ingrediente

Aburiți sau fierbeți un măr și amestecați-l într-un terci neted. Vom face acest lucru pentru ca mărul să elibereze sucul și zahărul natural. Fursecurile vor fi dulci și nu veți crede că nu există îndulcitor în ele. Radeți al doilea măr. Într-un castron, amestecați mărul amestecat, mărul ras, fulgi de ovăz și uleiul de cocos. Lasă fulgii să înmoaie sucul de mere câteva minute. Se amestecă bine carnea rezultată. Preîncălziți cuptorul la 180 ° C (coacând pe ambele părți). Se întinde hârtia de copt pe foaia de copt, se fac clătite mici din carne (eu folosesc o lingură, lingură plină = 1 clătită). Coaceți timp de 15-20 de minute în aur.

Garnitură potrivită: lapte sau iaurt alb, măr feliat, scorțișoară.

Dacă doriți să le mâncați fără lapte sau iaurt, adăugați migdale tocate și semințe de floarea soarelui. Îi vei îmbogăți cu o componentă proteică.

Rețete similare

De îndată ce prăjim fulgi, nuci și fructe uscate, se creează o delicatesă crocantă, care este populară atât pentru copii, cât și pentru adulți. Avantajul este că poți face mai mult cu el și dimineața toarnă lapte sau iaurt și.

Acesta este micul dejun preferat de weekend. Este un adevărat deliciu. Sunt bogați, deci sunt potriviți după sport sau înainte de o zi plină de mișcare. Crede-mă, nu îmi lipsește deloc făina sau zahărul.