sănătoase

Vrei niște dulciuri, dar nu vrei să riști să câștigi kilograme? Soluția este biscuiții cu proteine, care conțin doar un minim de grăsimi și carbohidrați nesănătoși, dimpotrivă, se bazează pe proteine ​​care ajută în timpul exercițiilor fizice și, de asemenea, în pierderea în greutate.

Acestea pot lua forma unor biscuiți de casă, bețe, felii sau napolitane, care conțin fulgi sănătoși, nucă de cocos, unele fructe, nuci, semințe, cacao și făină de spelt sau cocos sănătoasă. Dimpotrivă, ceea ce cu siguranță nu veți găsi aici este făina albă clasică, untul gras sau ciocolata de calitate slabă și calorică. Vrei să știi care rețetă de casă este cea mai bună?

Biscuiții cu proteine ​​și efectul lor asupra pierderii în greutate și a sănătății

Biscuiții cu proteine ​​pot lua diferite forme, fie că sunt sub formă de napolane clasice, sau chiar niște biscuiți sau felii pe care le puteți coace acasă. Numitorul comun al gustărilor mici este o proporție mare de proteine ​​și, dimpotrivă, un minim de zaharuri sau grăsimi rele.

Important, puteți utiliza o varietate de alte ingrediente și alimente sănătoase în rețetele de prăjituri de casă, cum ar fi nuci, fructe, semințe sau iaurturi sănătoase, în funcție de rețetă. De asemenea, puteți cumpăra biscuiți proteici sub formă gata preparată, atunci când sunt destinați consumului direct, avantajul lor este că vi se garantează compoziția exactă a nutrienților și a ingredientelor.

Bare proteice Ketomix 16x40g

  • sursă de zer de calitate și proteine ​​din soia
  • sărac în carbohidrați și grăsimi
  • o sursă excelentă de fibre pentru funcționarea corectă a intestinului

Biscuiții cu proteine ​​au mai multe beneficii pentru pierderea în greutate:

  • în primul rând, este o proporție mare de proteine, care contribuie la o sațietate mai mare după consumul de biscuiți sau jumătăți de oale, ceea ce reduce riscul de a mânca în exces
  • în același timp, proteinele sunt importante pentru mușchi și fibrele musculare, în timpul dietelor acționează împotriva pierderii musculare, în timpul exercițiilor fizice oferă energie și performanță mușchilor
  • în plus, atunci când se digeră biscuiți și napolitane, energia este arsă și pentru procesele digestive, în timp ce se digeră proteinele, se consumă și mai multă energie
  • întreaga compoziție de biscuiți proteici este potrivită pentru pierderea în greutate și promovarea sănătății, există, de exemplu, diferiți aminoacizi benefici și, de asemenea, fibre pentru digestie

URMAȚI COMPOZIȚIA CÂND CUMPĂRĂTORUL

Puteți pregăti nu numai biscuiți și napolitane proteice acasă, ci și cumpărați ca produs finit. Un lucru este să conții mult mai multe proteine, dar uită-te și la ceilalți nutrienți și ingrediente. Evitați acele napolitane care au prea mulți carbohidrați.

Rețete de casă pentru biscuiți cu proteine

Doriți să faceți un biscuit proteic de casă, un napolit sau o gustare sănătoasă similară, care nu vă va afecta pierderea în greutate, dimpotrivă, îl poate ajuta? În acest caz, nu uitați materia primă de bază, adică pudra de proteine, datorită acesteia vă veți suplimenta proteinele.

Iată cele mai delicioase rețete pentru prăjituri de casă:

Biscuit proteic cu nuci: Dacă doriți să faceți o proteină de nucă pe jumătate ca materie primă, aveți nevoie de 50 g de pulbere de proteine, 100 g de migdale și nuci de caju zdrobite și 50 g de miere. Se amestecă, se freacă cu ulei de cocos și se congelează 3 ore.

Biscuiți coapte cu proteine ​​de spelt: Se amestecă 200 g de făină de spelt, sare, bicarbonat de sodiu și 50 g de pudră de proteine, se adaugă 50 g de unt de arahide, ouă și 3 lingurițe de stevie sau miere. Așezați pe o foaie de copt, tăiați-o în bucăți și coaceți timp de 10 minute la 180 ° C.

Biscuit cu cacao și fulgi de ovăz: Ai nevoie de 100 g de fulgi de ovăz, 40 g de proteine, 50 g de unt de arahide, 2 ouă și un sfert de cană de lapte de migdale și zahăr de cocos. Se amestecă, se modelează în jumătăți de masă și se coace la 180 ° C timp de 8 minute.

Gustare cu proteine ​​din fructe: Ultima rețetă este un biscuit cu fructe cu proteine ​​și o combinație de fructe. Ai nevoie de 50 g de afine și 1 banană, plus 50 g de ulei de cocos și 50 g de pulbere de proteine. Se amestecă, se taie bucăți și se dă la frigider peste noapte.

Bare proteice KetoMix terminate și avantajele acestora

Deși rețetele menționate pentru biscuiții cu proteine ​​sunt tentante, din când în când există o situație în care este necesar să căutăm suplimentarea mai rapidă și mai ușoară a proteinelor. Barele de proteine ​​KetoMix au venit cu o soluție care este o alternativă excelentă la biscuiți.

Deși există mai multe mărci similare, KetoMix diferă de acestea:

Mai multe proteine ​​de diferite origini

Desigur, proteinele stau la baza compoziției barelor de proteine. Acestea se găsesc în cantități mai mari, iar KetoMix oferă o combinație de mai multe tipuri și tipuri. Mai exact, veți găsi proteine ​​din zer și soia, precum și lapte praf și albușuri de ou.

Minimi de carbohidrați, zaharuri și calorii

Barele de proteine ​​KetoMix sunt ideale pentru pierderea în greutate tocmai pentru că întreaga lor compoziție are ca scop minimizarea stocării de calorii și grăsimi corporale. În comparație cu multe alte bare competitive, există atât de multe puține calorii, grăsimi și zaharuri, dimpotrivă, mai multe fibre.