Nu voi câștiga singură această luptă, așa că m-am încredințat în mâinile experților

Nu o să-ți vină să crezi, dar râvna încă mă ține. Am constatat că consumul de brânză prăjită cu cartofi prăjiți și tartar la micul dejun seara devreme nu este cea mai bună alegere. Adică, dacă nu vreau să candidez pentru titlul de Miss Obesity. Deci, am deja instalată aplicația pentru diagrame de calorii, îmi înregistrez aportul și cheltuielile de calorii. Mănânc regulat (mic dejun, zecea, prânz, olovrant, cină și uneori a doua cină), astfel încât să nu mănânc un cal de foame (când nu mănânc dimineața și apoi nu merg la prânz). Încerc să evit mâncarea prăjită, grasă, grea și mai ales dulciurile, chiar dacă cățelele alea mă pândesc la fiecare pas. Dar voi rezista!

găsiți

Dar puteți mânca și dulciuri într-o versiune mai bună decât alpiniștii - ar fi bine să aveți fructe sau un tort sensibil (spun experții, voi încerca). Cine spune acum că nu are timp pentru o dietă obișnuită, se înșală de fapt pe sine. Am mai vorbit despre asta și înainte, dar este vorba doar dacă vrei. Vă puteți ridica dimineața cu 5 minute mai devreme, puteți prepara micul dejun și tăiați niște fructe și legume în borcane. Am crezut că este imposibil. Mi-am spus că este un stil de viață doar pentru oamenii care au timp pentru asta. Dar deja mi-am dat seama că avem cu toții timp și depinde de noi cum ne ocupăm de el.

Mâncarea este baza, dar trebuie și să vă mișcați! Mersul la o sală de sport este „la modă”, dar dacă vă exersați prost, este complet inutil. Atașez ilustrații despre cum se poate dovedi, râde >>> AICI . Există întotdeauna îndrumări profesionale cu privire la grupuri, dar dacă doriți să faceți exerciții pe cont propriu, este o cafea diferită. La început, mai ales când o persoană ca mine a văzut fitko doar într-un film până acum, este mai mult decât adecvat să te antrenezi cu un antrenor personal. Există mai mulți antrenori disponibili aici în sala de sport, așa că începe alegerea celui potrivit, întrucât trebuie să te așezi cu antrenorul pentru a te bucura de antrenament. Am pregătit primul antrenament cu antrenorul Michal. La început, desigur, l-am tastat pe web și am constatat că se concentrează pe antrenamentul pentru începători și sportivi, antrenament personal și de grup, fitness, antrenament de forță și atletic, antrenament în cerc și sporturi de luptă (nu am auzit niciodată cuvântul, dar știu că este karate și judo). Este dedicat întăririi corpului cu propria greutate, întăririi mușchilor interni adânci, coordonării și stabilizării exercițiilor, care sunt de o mare importanță pentru toate celelalte exerciții și pentru un corp sănătos. Ei bine, se pare că știe probabil ce face, așa că poate nu mă va ucide.

Sunt surprins de mine că am fost și eu la antrenament, pentru că după acel grup am avut încă un mușchi atât de muscular încât a trebuit chiar să iau o pastilă de durere seara pentru a dormi puțin. M-am jucat cu ideea că era complet inutil să mă duc la antrenament și aș prefera să o traduc, pentru că întreaga persoană chiar mi-a făcut rău și nici nu aș ști cum să ridic mâinile. Ei bine, am depășit-o. Mi-am spus că cred că ar fi o astfel de discuție la început.