Mănâncă sănătos - trăiește sănătos! (5 reguli de aur)
1) Mănâncă regulat:
Dacă preparați micul dejun, prânzul sau cina, nu veți împiedica îngrășarea! Corpul tău nu este prost, dimpotrivă, este atent. Dacă-l aprovizionezi cu puțină mâncare, el va începe să-l depoziteze de teama lipsei! Mâncarea regulată de cinci ori pe zi este cea mai bună pentru arderea bună!
Produse lactate, paste, carne, fructe, legume produse de patiserie. Dieta ta trebuie să fie variată și echilibrată, astfel încât organismului să nu îi lipsească nimic. Dacă îți vine, poți (din când în când) să te delectezi cu o bucată de tort de ciocolată sau cu o farfurie cu cartofi prăjiți!
3) Mănâncă ceva ușor seara:
Noaptea, corpul tău nu consumă aproape energie. Mai bine vă răsfățați mai mult pentru micul dejun, așa-numita masă a regilor și un prânz copios sau „masa prinților”. Cina ar trebui să fie ca „masa celor săraci”.!
4) Dezactivați mascherarea:
Un pachet de jetoane la o oră după prânz! Sau un baton de ciocolată chiar înainte de seri. Crăpătura de bețișoare sau chipsuri sau dulciuri îți va scoate pofta de mâncare din ritmul tău obișnuit - nu vei ști când ți-e foame !
Mâncarea ar trebui să dureze cel puțin o jumătate de oră. Dacă vrei să te digere bine, trebuie să mănânci bine mâncarea. Amintiți-vă, cu cât mâncați mai repede, cu atât mai repede muriți de foame!
- Salată caldă de quinoa cu țelină și afine - Să nu ne fie frică să mâncăm SĂNĂTOS
- Calendar birou 2020 - Mănâncă sănătos, trăiește sănătos
- Acesta este gustul; sincer; Slovacă; cu; Mânca sănătos; În bucătărie
- Gata cu pastilele, suficient; pentru o mână de abrazivi; c; Mânca sănătos; În bucătărie
- Va; dacă copilul nu ia micul dejun; Mânca sănătos; În bucătărie