Glucidele sunt un obstacol în calea pierderii în greutate. Știi de ce?

În trecut, ne-am asociat cu dieta și efortul de a pierde în greutate, în principal, faptul că ar trebui să limităm aportul de alimente grase, adică alimente bogate în grăsimi. În prezent, totuși, este din ce în ce mai popular să credem că, în special, zaharurile și carbohidrații sunt dăunători în acest sens. Într-o anumită măsură, grăsimile animale sunt tolerate, iar baza dietei ar trebui să fie în principal proteină.

obstacol

  • Mențin mușchii sănătoși și metabolismul funcțional.

De ce este necesar să se reducă aportul specific de carbohidrați?

Acestea sunt principalul „combustibil” al corpului nostru. Dacă corpul nostru are destule sau un exces de ele, acesta le arde în primul rând, iar grăsimile stocate nu sunt arse în măsura în care ar fi necesar pentru pierderea în greutate. De fapt, o opinie foarte similară este susținută și de dieta keto https://www.prodietix.sk/o-proteinovej-diete și de principiul său bazat pe efortul de a realiza așa-numita cetoză în organism.

Dacă principiile dietei ketogenice sunt respectate corect, cetoza va începe în 2 până la 3 zile. Este o stare în care corpul nostru începe să ardă în primul rând, rapid și eficient depozite de grăsime. Prin urmare, va merge la un „plan de rezervă” în cazul în care vă lipsesc zaharurile și carbohidrații, care sunt setați drept principalul „combustibil” pentru corpul nostru.

  • De aceea dieta cetonică sau proteică poate fi eficientă chiar și în cazurile în care o persoană trebuie să slăbească mai multe kilograme și să arde în mod eficient depozite mai mari de grăsimi.

Și, așa cum am menționat, acest proces poate fi, de asemenea, rapid, începând cu câteva zile după începerea dietei. Cu toate acestea, trebuie respectate regulile sale clare și nu trebuie depășit aportul permis de carbohidrați.

Proteinele joacă un rol legitim. După cum se știe, proteinele sunt cele care mențin mușchii de calitate și, esențiali pentru pierderea în greutate, îmbunătățesc funcția metabolismului. Datorită metabolismului funcțional, grăsimile din corp vor fi arse mai repede.

  • Și aceasta este, de exemplu, diferența în comparație cu alte diete, mai puțin cunoscute și ineficiente, care slăbesc întregul corp, inclusiv metabolismul nostru.