este

Sursa foto: Shuttertock.com

Ce conține?

Grapefruitul conține cantități mari de vitamina C, care este necesară pentru o imunitate puternică. De asemenea, oferă provitamină A, vitamine B (B1, B2, B5, B6, B9, B12), vitamina D, E și K. Există, de asemenea, minerale precum calciu, magneziu, mangan, zinc, fier și substanțe active precum pectină, flavonoide sau limonoide.

Ce dezvăluie culoarea și gustul?

Gustul caracteristic grapefruitului se datorează substanței fierbinți Naringín. Nu-ți place grapefruitul pentru că este cald? Consultați un alt site - cu cât grapefruitul este mai fierbinte, cu atât conține mai multă vitamina C. Unul este suficient pentru aportul zilnic recomandat al acestei vitamine grapefruit alb. Dacă consumi grapefruit mai dulce și mai roșu, vă va oferi din nou mai mult betacaroten (provitamina A, pe care organismul o transformă în vitamina A). Prin urmare, este mai bine dacă nu alegeți un singur tip de grapefruit, ci să alternați grapefruitul alb cu roșul.

Citește și:

Știați?

În conținutul de apă, grepfrutul depășește chiar pepene, deoarece conține până la 91% apă. Este o prevenire atât de mare a deshidratării nu numai vara și, în plus, conține mulți electroliți importanți (minerale).

Potrivit unui studiu aroma citricelor, printre care este grapefruit, el poate Elimină stresul și energizează.

Datorită conținutului de antioxidanți Licopenul protejează pielea de radicalii liberi dăunători și astfel previne îmbătrânirea pielii.

Efectele sanatatii:

mărește apărarea organismului

acționează preventiv împotriva gripei și a răcelii

previne dezvoltarea bacteriilor, virușilor și ciupercilor

îmbunătățește circulația sângelui

scade colesterolul din sânge

scade tensiunea arterială

echilibrează nivelul zahărului din sânge

previne formarea cheagurilor de sânge

reduce riscul cancer de plamani, stomac și prostată

ajută la infecții și inflamații

crește rezistența membranelor mucoase

Cum ajută la pierderea în greutate?

Substanțele fierbinți conținute în grapefruit susțin arderea grăsimilor și ajută la metabolismul zaharurilor, adică corpul nu stochează aceste rezerve de energie ca grăsimi. Ajută la îndepărtarea grăsimii din celule vitamina C, care grapefruit are destule. Zece activează hormonul de creștere sau hormoni tiroidieni, care încep să ardă grăsimile.

100 g de grapefruit au doar 138 KJ iar avantajele sale includ un indice glicemic scăzut. Datorită conținutului substanței, Naringin are un efect pozitiv asupra digestiei, activității intestinale și curăță corpul.

Citește și acest articol: