Nu există o zi în care să nu ai cel puțin trei căni pe zi? Îți dai seama că pur și simplu nu poți fi fără băutură neagră, dar suferi de remușcări pentru distrugerea corpului tău? Adevărat, când ai depășit-o cu cafea!

exagerați

Am mai auzit de cafea. În primul rând, nu ar trebui să-l bem pentru că este dăunător și deshidratează din ce în ce mai mult corpul, apoi am fost surprinși de informația că este sănătos și protejează inima. Până în prezent, însă, majoritatea oamenilor asociază sucul negru cu prima opțiune, care nu este bună pentru sănătate, așa că ar trebui să fim atenți la cantitatea sa.

Numărul de cupe nu este decisiv

În realitate, însă, nu este posibil să se determine exact câtă cafea putem bea. Altceva este crucial.

"Atunci când beți cafea, factorul decisiv este cantitatea de cofeină consumată, pe care o luăm prin cafea. Astfel, nu este posibil să spunem în general cât de multă cafea este bine de băut, deoarece diferite tipuri de cafea au conținut diferit de cofeină ", a spus Ing. Libor Javro.

Prin urmare, este important să știm ce doză de cofeină este potrivită pentru noi și, dimpotrivă, la ce doză colindăm deja despre problemele de sănătate.

"Doza zilnică recomandată este de 200 mg/zi, pe care nu ar trebui să le depășim zilnic. Această cantitate conține aproximativ 3 căni de cafea. Desigur, recomandarea este pentru adulții sănătoși ".

Cum vă dezvăluie corpul că s-a saturat?

Cu toate acestea, dacă ignorați doza zilnică recomandată de cofeină, o veți simți pe propria piele. Corpul vă va anunța într-un mod neplăcut că s-a saturat!

„Creșterea cantității de consum de cofeină prin consumul extrem de cafea poate provoca probleme cardiovasculare (aritmie, hipertensiune arterială) și psihosomatice (nervozitate, iritabilitate, tensiune)”, subliniază Libor Javro.