Odată cu toamna vin zilele secetoase și ploioase, care reprezintă o povară pentru corpul nostru, ceea ce duce cel mai adesea la apariția unor probleme de sănătate, cum ar fi răcelile, gripa și durerile în gât. Treptat, ne obișnuim să scurtăm zilele și tot ce ține de toamnă. Această perioadă ar trebui să însemne pentru o persoană după o vară caldă și o schimbare a obiceiurilor sale alimentare și pregătirea pentru așa-numitul iarna mâncând. Deci, cum să ajute corpul să facă față mai bine unei astfel de sarcini?

Pregătirea pentru iarnă

În primul rând, citricele și bananele ar trebui lăsate în afara meniului. Fructele tropicale nu fac parte din dieta naturală a Europei Centrale. Sunt pline de apă, care de obicei răcește corpul. Prin urmare, sunt foarte potrivite pentru locuitorii zonelor tropicale, care trăiesc la căldură tot timpul anului, timp în care vor oferi răcoritoare.

Mâncare ideală pentru iarnă

Varza și varza vă oferă cu siguranță mai multă vitamina C decât majoritatea citricelor. Iarna ar trebui să le consumi cât mai mult posibil. Conopida și broccoli pot fi, de asemenea, incluse în meniu. Nu trebuie să le încălziți prea mult timp, doar prepararea scurtă, prepararea sau prepararea cu abur este absolut ideală.

toamnă

Varza - vitamina bombă

Atingeți-l nu numai pentru Crăciun, ca bază a varzei. În lunile de iarnă, cu siguranță nu ar trebui să lipsească pe masă. Proporția de vitamina C este mai mare în varza murată decât în ​​cea proaspătă. Sucul de varza verde are efecte benefice asupra microflorei intestinale. Conține bacterii lactice probiotice, care împiedică multiplicarea microorganismelor dăunătoare și putrefactive. Activează funcția intestinelor și excreția substanțelor toxice. Varza de var are o cantitate mare de minerale, precum potasiu, calciu, fosfor, fier, zinc și magneziu și alte oligoelemente. Datorită vitaminelor, ne susține în mod semnificativ apărarea și imunitatea.

Mic dejun pe care mulți dintre noi îl subestimăm

Terciul de mic dejun este doar miracolul care ne va îmbunătăți digestia și ne va încălzi în zilele reci. Puteți să-l preparați din fulgi de grâu, ovăz sau hrișcă, pe care pur și simplu turnați apă fierbinte peste el, adăugați fructe uscate și o mână de nuci tocate. Nămolul preparat în acest mod are un conținut ridicat de fibre, încălzește și începe metabolismul.

Kuzu Root

Este o noutate în alimentația sănătoasă. Este un amidon obținut din rădăcina unui tufiș de vin japonez. Această rădăcină sălbatică foarte dură are o energie imensă. Poate, în adevăratul sens al cuvântului, să devină o piatră. Kuzu întărește, reglează digestia și este foarte ușor de digerat.

Este foarte potrivit pentru epuizarea generală a corpului, probleme intestinale acute, răceli și ajută la reducerea temperaturii.

Ceai Kuzu

Dizolvați o linguriță de kuzu în puțină apă rece, adăugați mai multă apă în lingurițe și amestecați constant pentru a dizolva toate bucățile de kuzu. Apoi adăugați o ceașcă de apă clocotită - sau ceai fierbinte și amestecați din nou bine.

Utilizarea:
 la temperaturi (nu mai mari de 38 ° C)
pentru toate durerile de cap
pentru răceli și gripă


Sunt de acord cu prelucrarea datelor cu caracter personal
Sunt de acord cu prelucrarea datelor cu caracter personal în scopuri de marketing