tehnologie

Ceasul biologic care controlează ritmul nostru zilnic în funcție de noapte și zi poate fi resetat. Potrivit oamenilor de știință, acest lucru se poate face prin schimbarea dietei zilnice. Această constatare poate ajuta oamenii din deplasare să se adapteze mai repede la schimbările de fus orar sau la schimburile de noapte la locul de muncă.

Oamenii de știință de la Școala de Medicină Harvard au observat forța „mesei” orelor biologice pe animale. „Când există suficientă hrană, ceasul biologic al luminii și întunericului funcționează perfect. Creierul animalului simte intensitatea luminii prin ochi și își reglează ritmul diurn ”, a declarat James Jackson Putnam, profesor de neurologie într-un studiu publicat în revista Science. "Cu toate acestea, dacă nu poate găsi suficientă hrană în timpul stării de veghe, animalul trebuie să se adapteze la hrănire în timp ce doarme în mod normal."

Prin urmare, într-un efort de a supraviețui animalelor și oamenilor, el a creat un al doilea ceas biologic, legat de aportul de alimente. „Aceste ceasuri permit animalelor să își adapteze programul de veghe și somn pentru a obține cât mai multă hrană posibilă”, explică Clifford Saper, autorul principal al studiului. Potrivit acestuia, această cercetare va permite oamenilor să se adapteze mai bine și mai repede la schimbările din fusul orar sau schimburile de noapte la locul de muncă.

„Am reușit să aflăm că„ consumul ”de ceasuri biologice poate fi activat printr-un ciclu de înfometare și mâncare ulterioară. În acest fel, consumul de ceasuri biologice câștigă o poziție dominantă asupra ritmului zilnic tradițional”, spune Saper.

„Această constatare poate ajuta oamenii de astăzi să se adapteze mai ușor. De exemplu, atunci când călătoriți din New York în Japonia, trebuie să vă obișnuiți cu schimbul de timp cu unsprezece ore complete. Cu toate acestea, ceasul biologic se poate adapta la noul ritm zilnic doar treptat. O persoană obișnuită se adaptează la o astfel de schimbare semnificativă a fusului orar timp de aproximativ șapte zile, după care trebuie să călătorească adesea înapoi acasă ", spune neurologul.

El adaugă, totuși, că prin schimbarea programului de masă, călătorul poate activa al doilea ceas biologic și astfel se poate obișnui cu noul fus orar mai repede.

„Șaisprezece ore nu sunt suficiente pentru a activa acest ceas biologic secundar”, spune Saper. „Deci, în cazul unui zbor oceanic, nu trebuie decât să mănânci în timp ce călătorești și să mănânci imediat după aterizare. În acest fel, puteți evita sentimentele neplăcute și oboseala pe care le aduce călătoria în timp. ”