Acțiune

Cel mai radical mod de a reduce greutatea. Chiar și așa, greva foamei poate fi caracterizată. În multe țări, pocăința este considerată parte a tradiției culturale și religioase, cum ar fi purificarea trupului și a sufletului. Se spune că are puteri de vindecare, deoarece mulți oameni au fost vindecați de boli grave. Dar chiar te va ajuta să elimini câteva kilograme?

foamei

Principiul de bază al grevei foamei

Înfometarea constă într-o negare completă a alimentelor timp de câteva zile, săptămâni, chiar luni. Corpul este împiedicat să primească energie, ceea ce înseamnă că nivelul zahărului din sânge scade radical, rezultând că organismul începe să extragă energie din rezervele create în corp. Depozitele organismului sunt în principal energie din glicogen din ficat și mușchi. Mai târziu, mușchii și grăsimile furnizează glucoză. Corpul dobândește o stare de cetoză la un anumit moment de rupere.

Înfometarea prin ochii susținătorilor

Fermentarea, putregaiul, producerea multor mucus și toxine în intestin, care sunt cauzate în principal de produse de origine animală precum carne, brânză, ouă. Consumul lor în corpul nostru declanșează formarea de otrăvuri care ne reduc imunitatea și sănătatea. Prin urmare, postul servește pentru a curăța corpul și a stabili echilibrul și autodisciplina.

Greva foamei prin ochii adversarilor

În timpul grevei foamei, corpul începe să-și ardă propriile proteine ​​musculare sub formă de aminoacizi, ceea ce provoacă nedorite proces metabolic numit catabolism. Drept urmare, organismul nu are suficienți nutrienți pentru a construi noi și pentru a repara țesuturile deteriorate, în special mușchii.

Dar medicină?

Medicamentul nu recunoaște greva foamei și, dacă doriți să vă consultați medicul, veți obține o opinie negativă clară. În timpul grevei foamei, corpul se angajează în mecanisme de salvare atunci când aportul de energie este întrerupt din cauza consumului insuficient de alimente. Metabolismul încetinește, organismul începe să gestioneze energia și substanțele importante.

Cine nu trebuie să moară de foame?

    mamele care alăptează pacienți cu următoarele boli - tuberculoză pulmonară, boala Basedow, adinism, boli ale sistemului nervos central, boli acute care necesită intervenții chirurgicale - apendicită acută, congestie intestinală, chisturi și neoplasme ale organelor interne, epuizare profundă, în special la vârstnici, persoane
Foame după tip:
    înfometarea parțială așa-numita subalimentare (timp de 2-3 zile pe lună)post complet (timp de 1 - 3 zile pe lună)

Înfometarea parțială

Este o grevă a foamei mai puțin extremă. Dacă alegeți postul parțial, reduceți la minimum aportul de alimente și dimensiunea porției. Extindeți pauzele între mese timp de 5-6 ore. Foamea recomandă, consumați alimente cu conținut scăzut de glicemie.

Fructe, legume, ouă ușor prăjite cu legume cu frunze, care conțin grăsimi de calitate sub formă de ulei de măsline, in, cânepă sau pește, bulion de oase și carne este de asemenea potrivit. Apoi adăugați alimente bogate în proteine ​​în dietă și încheiați întregul proces cu o cantitate mică de carbohidrați.

Înfometarea completă

Acest tip de foame este o provocare nu numai pentru corp, ci și pentru psihic. Foamea lovește că, în timpul unui post de 1 - 3 zile, o dată pe lună, trebuie luați apă sub formă de 3 litri pe zi. De asemenea, puteți consuma sucuri de legume, atunci când utilizați morcovi, castraveți, sfeclă, țelină sau păpădie și sucuri de fructe din mere, lămâi, portocale.

Răsfățați-vă cu proteine ​​din zer după exerciții. Răsfățați-vă cu proteine ​​de origine vegetală, unde leguminoasele sunt alegerea potrivită. Cu toate acestea, dimensiunea porției trebuie să fie simbolică, deoarece stomacul dvs. va fi totuși destul de contractat pe tot parcursul zilei.

Cele mai frecvente greșeli în timpul grevei foamei:
    nesăbuința înfometării cedând frecvent și consumând dulciuri și dulciuri din foame uitând de uitarea exercițiilor scurte și intense și insuficient accent pe regimul de băut eșecul de a furniza sucuri de legume sau supe

Porunca principală: bea, bea și bea din nou ...

Fiecare dietă de slăbit arată că un regim de băut este o chestiune firească. Greva foamei nu face excepție, ci chiar opusul. Deoarece corpul primește o cantitate limitată de hrană, apa este vitală. În caz contrar, ți-ai putea deshidrata corpul în cel mai bun și în cel mai rău caz deteriorează grav organele vitale, sau chiar riscă să pună viața în pericol.

Exercițiu și pregătire pentru greva foamei

Deși vă veți simți somnoros și obosit în timpul unei greve a foamei, exercițiul este o necesitate. De ce? Postul este același pentru metabolismul tău ca sportul pentru mușchii tăi. Parola pentru exercițiul corect este - scurt și intens.

După cum am menționat deja, foamea este o povară mare pentru corp. Nu numai fizic, ci și mental. Unele persoane se pregătesc pentru o grevă a foamei completă de mult timp, chiar și de câteva săptămâni.

TIP: Citiți instrucțiuni despre cum să vă accelerați metabolismul în pași simpli.

Post din dragoste pentru trup

Postul a fost unul dintre mijloacele spirituale de purificare a trupului și a sufletului în multe culturi timp de milenii. Vindecarea rapidă nu indică foamea. Fără stres și agitație, corpul este curățat temeinic și eliberat de substanțe toxice. În același timp, psihicul se poate regenera, deoarece „deșeurile mentale” sunt eliminate împreună cu substanțele toxice.

Pentru câteva zile, eliberați metabolismul, digestia, organele și psihicul și faceți ordine în corp. Postul purificator mobilizează forțele defensive auto-vindecătoare ale corpului. În plus, are efect benefic asupra bolilor precum hipertensiunea arterială, tulburări metabolice și probleme digestive.

Rețetă potrivită în timpul grevei foamei: Bulion de legume

Prepararea a 1 l bulion:

Lasă apa să fiarbă, curăță legumele, spală și taie grosier. Pune legumele în apă și gătește timp de 20-30 de minute. Vom supraestima. În funcție de gustul dvs., puteți folosi și cartofi, roșii, varză de Bruxelles sau țelină. Puteți gusta bulionul cu ierburi proaspete tocate - pătrunjel, busuioc, mărar sau maghiran chiar înainte de servire.

Beneficiile înfometării:

    regenerare fiziologică reînnoirea celulelor normalizarea organismului microflora îmbunătățirea metabolismului eliminarea substanțelor nocive din organism - detoxifiere a corpului

Dezavantaje ale grevei foamei:

    deteriorarea sănătății în timpul foametei lungi deteriorarea organelor, în special a ficatului și a inimii pierderea părului elasticitatea pielii

Foamea prin ochii noștri

Greva foamei confirmă faptul că organismul este programat să obțină anumite beneficii din foamete și exerciții intense. Avem dovezi din trecut cu privire la mecanismele de adaptare pe care omul trebuia să le dezvolte pe parcursul evoluției în perioadele de război, când exista o lipsă de alimente.

Vrem să subliniem faptul că, deși foamea nu este o dietă sănătoasă de reducere, are totuși unele efecte benefice asupra organismului. Deși nu vei pierde o cantitate extremă de kilograme cu postul, este dovedit că foamea se îmbunătățește mentală dar și fizică a unei persoane. Desigur, nu uitați să vă țineți cont de starea de sănătate și de durata corectă a grevei foamei.

Dacă reușiți să moriți de foame, să consumați substanțele nutritive potrivite și să le completați cu exerciții fizice, vom aștepta să lucrăm cu dvs. Puteți împărtăși experiența dvs. cu greva foamei în comentarii.