Helmut Posch
Cum arată el cooperarea noastră?
Colaborarea noastră cu Juraj a început în 2012, într-un moment în care eram la capătul performanței mele și mental. De atunci, Juraj m-a ajutat să-mi stabilesc performanța printr-un antrenament sofisticat și mai ales adecvat. Un mare pas înainte este și diagnosticul sportiv regulat, care ne ajută să monitorizăm creșterea performanței și zonele actuale de antrenament. Juraj nu numai că îmi verifică zilnic rezultatele de antrenament, dar de multe ori acționează și ca psiholog sportiv. Această funcție este echivalentă cu mine, dacă nu chiar mai importantă decât funcția sa de antrenor sportiv. Datorită sfaturilor sale, sunt mai încrezător, mai ambițios în cursă și aștept cu nerăbdare fiecare cursă. Îi datorez cel mai mult pentru ajutorul său în găsirea motivației pierdute pentru obiectivele neîndeplinite din categoria junior (înainte de a lucra cu Juraj). De asemenea, Juraj m-a învățat o mulțime de detalii, despre nutriție sau regenerare, care completează perfect efectul de antrenament. De la Juraj simt în principal încredere în abilitățile mele și mă ajută să mă îmbunătățesc constant
Rezultate sportive (Junior)
Locul 1 Kellys Greenbike Tour 2010, 2011
Locul I Cupa Județeană 2011 - clasamentul general
Locul 1 Cupa XCM Slovacă, Svätý Jur 2011
Locul 1 Trnava Cycling League 2010, 2011 - clasamentul general
Locul 1 Bratislava MTB League 2010 - clasamentul general
Locul 5 Cupa Slovacă XCO, Valča 2010
Locul 6 Cupa Ungariei XCO, Salgótarján 2010
Locul 8 Cupa Slovaciei XCO 2011 - clasament general
Locul 10 Cupa Europei Centrale XCO 2011 - clasament general
Locul 62 Cupa Mondială XCO, Nové Město na Moravě 2011
Campionatul European XCO pe locul 75, Dohňany 2011
alte 20 de victorii și plasamente pe podium în Europa Centrală
Rezultate sportive (barbati)
Locul 1 Cupa specializată XCR 2014 # 3 (membru al echipei PROefekt în competiția pe echipe)
Locul 2 Specialized XCR Cup 2014 # 3, masculin 19-39r.
Locul 2 Škoda Stupava Trophy 2014 42km, masculin 19-29r.
Locul 2 runda a 19-a a Cupei Slovace Masters la dublu contracronom, Láb 2013
Locul 5 maraton Kellys Bikefest (bărbați ELITE), Kálnica 2013
Locul 5 Cupa Slovaciei pe șosea de centură/Cupa specializată XCR # 4, (masculin 19-39) 2013
Locul 7 Leithaberg-Radmarathon 2014, Elite Herren
Diagnosticarea intrării din 27.1.2012 (ciclism)
| AP (prag aerob) | 2,78 W/kg |
| ANP (prag anaerob) | 3,96 W/kg |
| Max. performanță în test | 4,93 W/kg |
| VO2max | 60,25 ml/kg/min |
| MET | 17.2 |
| Gradient de lactat |
Cele mai bune diagnostice realizate din 16.6.2015 (ciclism)
| AP (prag aerob) | 3,36 W/kg |
| ANP (prag anaerob) | 4,41 W/kg |
| Max. performanță în test | 5,24 W/kg |
| VO2max | 63,6 ml/kg/min |
| MET | 18 |
| Gradient de lactat |
De la începutul cooperării îmbunătățirea pragului anaerob cu 11,4%
Tendință de schimbare a performanței (ciclism)
Muncim împreună
Vedeți-ne pe Facebook și YouTube!
Mărci comerciale
Cu excepția cazului în care se prevede altfel, toate mărcile comerciale de pe aceste documente și site-uri web sunt supuse drepturilor de marcă PROefekt și Mgr. Juraj Karas, dr. . Acest lucru este valabil mai ales pentru mărci, sigle și embleme.