tiroidă

Aveți hipotiroidism? Atenție la broccoli, varză și soia, acestea încetinesc absorbția iodului. Mănâncă caise, banane și pește gras.

Știți ce au în comun Martina Moravcová, Petra Polnišová, Lucie Bílá și cea mai mare vedetă a emisiunii TV americane Oprah Winfrey? Au o glandă tiroidă. Dar, în timp ce binecunoscutul trio cehoslovac suferă de hipertiroidism, adică o activitate crescută a acestui organ, Oprah are problema opusă. Glanda tiroidă funcționează defectuos. Deși hipotiroidismul este un diagnostic serios, persoanele cu acesta au un singur avantaj: par să poată ajuta la dieta lor.

Dar o pot răni și. Studiile experimentale arată că producția excesivă de hormoni tiroidieni nu poate fi indusă sau suprimată de alimente. Cu toate acestea, producția redusă este afectată de dietă. Există alimente care încetinesc absorbția iodului în organism și astfel suprimă funcționarea glandei tiroide. Unele dintre ele trebuie evitate cu totul, în timp ce altele trebuie să fie ușor restricționate. Și există și materii prime care încurajează producția de hormoni.

5 până la 6%
oamenii suferă de tulburări
activitate tiroidiană.
Există mai mult hipotiroidism
ca hipertiroidism
și mai ușor de tratat.

Aliații tăi

Aceasta este o listă importantă. Pe acesta există alimente care pot susține glanda tiroidă care funcționează prost în producția de hormoni. Dacă aveți hipotiroidism, preferați pâine integrală și produse de patiserie și mâncați fulgi de ovăz. Învață să coaceți din făină integrală.
Consumați regulat cât mai multe dintre următoarele alimente posibil:
legume: morcovi, spanac, sparanghel, sfeclă roșie, pătrunjel
fructe: caise, banane, căpșuni, avocado, ulei de măsline, semințe de floarea soarelui, pește gras
alge brune

IERBE PERICULOASE
Ai putea spune asta
nu aveți plante pe farfurie, dar vă vom avertiza în continuare cu privire la mai multe specii periculoase cu funcție tiroidiană redusă.
Aceste specii sunt:
brusture, echinacea, ginseng american, aloe, bambus, fân grecesc, iepure alb
și toate celelalte plante din familia crizantemelor

LISTA SUSPICIOSILOR

Există alimente pe ea care nu declanșează boala, dar pot agrava starea pacienților cu hipotiroidism. Deoarece toate au multe efecte pozitive, nu ar trebui să le excludeți complet din meniu. Păstrați un jurnal în care notați ceea ce ați mâncat și apoi comparați-l cu modul în care vă simțiți. Dacă aveți fața umflată a doua zi sau sunteți slăbit, ar trebui să mâncați acest grup de ingrediente doar cu mare atenție.
Vă poate face rău:
legume adânci: broccoli, conopidă, varză, varză, cohlrabi și varză de Bruxelles
leguminoase: soia, porumb și fasole, sfeclă și șarlac lunar, grâu, muștar și rapiță oleaginoasă