greutate

Acțiune

Pierderea în greutate nu este cel mai ușor lucru pe care mulți dintre noi l-am încercat pe cont propriu. Cu toate acestea, este un lucru dacă trebuie să aruncăm cheile, pentru că cumva ne-am eliberat și am început să latrăm puțin mai mult decât ar fi trebuit, altul, dacă altceva este de vină pentru câștigul nostru. Hormonii responsabili de creșterea în greutate există și este bine să știm ce poate provoca această afecțiune nedorită în corpul nostru.

În principal pentru a le menține în echilibru

Dezechilibrul hormonal este mult mai mult decât doar două cuvinte goale. Adevărul este că, dacă hormonii tăi nu sunt normali, întregul organism suferă. Nivelul diferiților hormoni din organism depinde de buna funcționare a metabolismului, dar și de alte funcții importante. Dacă vă întrebați ce poate provoca dezechilibre hormonale, acestea sunt lucruri obișnuite și obișnuite pe care le experimentăm în fiecare zi. Acestea includ stresul, genele, dar și vârsta și, la fel ca în toate, un stil de viață prost.

Vei fi interesat

Atenție, atacurile de faringită virală: aflați cum o distingeți de durerea în gât!

    49 4
  • 20.09.2018

Acestea sunt substanțele din vaccinuri care sunt păstrate în tăcere! De ce este așa?

    108 12
  • 19.09.2018

Hormoni pentru creșterea în greutate

După cum probabil ați ghicit din paragraful de mai sus - hormonii pot face viața unei persoane foarte incomodă în diferite moduri, de exemplu prin îngrășarea nedorită. Prin urmare, este bine să știți despre funcționarea defectuoasă a glandelor endocrine la timp, astfel încât să nu vă îngreunați sau să vă înrăutățiți, obezi. Deci, să ne uităm la hormonii din care câștigă în greutate!

  • Hormoni tiroidieni. Glanda tiroidă este extrem de importantă pentru procesele de bază din organism. Ea este responsabilă de metabolism, de un somn bun și de calitate și de bătăile inimii corespunzătoare. Produce hormonii T3, T4 și calcitonină, ale căror cantități excesive în organism, așa-numitul hipertiroidism, determină creșterea în greutate, depresie, colesterol sau probleme cardiace. Dacă bănuiți că glanda tiroidă nu funcționează așa cum ar trebui, consultați un medic care vă va testa și începe tratamentul, care include de obicei iod, zinc, vitamina D și, desigur, medicamente eliberate pe bază de rețetă.
  • Insulină. Probabil că nu este nevoie să introducem hormonul numit insulină. Este un hormon care provine din pancreas și asigură în organism că glucoza este livrată în mod regulat către celule ca energie. Cu toate acestea, dacă luăm prea mult zahăr din surse diferite, corpul nostru poate deveni rezistent la insulină, ceea ce duce treptat la obezitate și diabet de tip 2. Prin urmare, este important să menținem nivelul zahărului din sânge sub control, pentru a evita alimentele nesănătoase și alcoolul., ar trebui să facem exerciții regulate și să bem multă apă.

  • Estrogen și progesteron. Cine ar fi crezut că cel mai feminin hormon ne-ar putea trăda așa? Estrogenul și nivelul său scăzut, dar și ridicat, ne pot muta mâna pe solzi la înălțimi. Nivelurile ridicate de estrogen pot fi cauzate de ovarele dvs., care produc prea mult din acesta, sau îl puteți lua în doze excesive din alimente. Nivelurile scăzute pot fi cauzate de pregătirea organismului pentru menopauză, ceea ce duce din nou la creșterea în greutate. Prin urmare, există un nivel adecvat de estrogen, dar și al unui alt hormon feminin - progesteronul. Este recomandat să cumpărați carne, a cărei origine o cunoașteți bine, deoarece poate conține hormoni nocivi pentru corpul uman. Pentru a evita dezechilibrul estrogen, mâncați cereale integrale, faceți mișcare regulată și evitați alcoolul și stresul.
  • Melatonina. Nivelurile crescute de melatonină, produse de glanda pineală, semnalează organismului că este timpul să scadă temperatura corpului și să se odihnească. Nu etern, ci nocturn. Melatonina începe să fie eliberată, de exemplu, când se face întuneric suficient în dormitor. Apoi corpul se pregătește pentru regenerare în somn. Cu toate acestea, dacă nu dormim bine, poate duce la stres și la creșterea ulterioară în greutate. Pentru a evita acest lucru, ar trebui să evitați orice lucru care deranjează întunericul din cameră (cum ar fi aparatele electronice), nu ar trebui să mâncați nimic greu sau nimic la culcare și să dormiți timp de 7-8 ore pe zi recomandate.

Pe lângă acești hormoni relativ cunoscuți, creșterea în greutate poate fi cauzată de hormon leptina, care în condiții ideale ne semnalează că mâncăm, un hormon grelină, pe care îl cunoaștem ca un hormon, semnalând foamea, dar și un hormon testosteron sau cortizol, care este exclusă atunci când suntem stresați.

Dacă aveți probleme cu creșterea constantă în greutate fără niciun motiv, consultați un medic care vă va verifica nivelul hormonal și va stabili un tratament adecvat.

Autorul articolului

Michaela Bašnáková

- mai multe articole ale autorului
Ascundeți 6 comentarii

Trebuie să fiți conectat pentru a comenta!

Nu sunteți încă înregistrat?

Ľubica Šťastná 25.09.18 05:46

Hormonii, în special pentru noi femeile, pot funcționa frumos.

Jana Komadová 25.09.18 14:54

Hormonii Veru sunt responsabili pentru cadetele din corpul nostru feminin

Anton Marek 26.09.2018 15:13

Am citit despre insulină și leptină, alții m-au surprins, dar are sens.

Patrik Podmanický 28.09.2018 22:40

De ce să te învinovățești pentru hormoni și diverse alte cauze. Este important să învățăm când avem suficient și să nu primim mai mult decât cheltuim.

Lenka Geršiová 01.10.18 21:20

Glanda tiroidă vă poate deranja, este important să consultați un medic.