Foarte sănătos și excelent pentru pierderea în greutate
Iubesc toate fructele, dar afinele sunt preferatele mele. Le mănânc la micul dejun cu fulgi de ovăz, le adaug în smoothie-uri, le amestec cu iaurt grecesc sau le adaug în clătite. Sunt, de asemenea, unul dintre cele mai sănătoase alimente de pe planetă. Iată de ce ar trebui să mănânci afine (al doilea motiv este preferatul meu!).
Sunt pline de antioxidanți
Am vorbit întotdeauna despre antioxidanți și cât de importanți sunt aceștia (faceți clic aici pentru mai multe informații). Se spune că afinele au cea mai mare cantitate de antioxidanți din toate fructele și legumele! Acest lucru ar trebui să fie suficient pentru motivul pentru care este important să le consumați.
Pot reduce leziunile musculare
Dacă aveți un antrenament deosebit de solicitant sau încercați noi exerciții, este posibil să aveți un mușchi muscular. S-a demonstrat că afinele ajută la procesul de regenerare. Aceasta înseamnă că vă veți regenera mai repede și că instruirea dvs. ulterioară nu va fi pusă în pericol.
Sunt pline de nutrienți
Afinele sunt sărace în calorii (afinele sunt alcătuite din 80% apă), dar bogate în substanțe nutritive. Este un conținut foarte ridicat de vitamina C, vitamina K, mangan și fibre. Aceasta înseamnă că obțineți o sursă excelentă de substanțe nutritive fără multe calorii.
Ajută la încetinirea îmbătrânirii
Unul dintre beneficiile antioxidanților din afine este că acestea ajută la încetinirea îmbătrânirii. Acest lucru se datorează faptului că ajută la prevenirea deteriorării toxinelor și a radicalilor liberi din organism.
Ele protejează funcția creierului
Afinele conțin și acizi galici. Acestea sunt substanțe care s-au dovedit a proteja creierul de degenerescență și daune. Studiile au arătat, de asemenea, că pot chiar să ne îmbunătățească memoria.
Dacă nu ați mâncat încă afine, ar trebui să începeți cu siguranță. Încercați să faceți piureuri de afine, clătite de afine sau pur și simplu să aveți o mână de afine. Au un gust minunat și sunt fantastice pentru sănătatea noastră! Dacă aveți rețete excelente de afine, împărtășiți-le cu noi!