Crăciunul și sărbătorile de Revelion aduc bunăstarea familiei, dar și multe delicatese gustoase cărora le este greu de rezistat. Alimentele sănătoase merg puțin lateral. Cu toate acestea, în timpul sărbătorilor, nu trebuie să le trecem cu vederea și să le ocolim, deoarece acestea pot începe corect digestia și arderea.

Să ne uităm la ea în mod realist, mâncăm și bem peste Crăciun și Anul Nou până când butonul de pe pantaloni ne împinge. Ne permitem mai mult și de multe ori ajungem la astfel de bunătăți, pe care le limităm curajos de-a lungul anului. Vă vom sfătui ce funcționează cel mai bine pe stomacul aglomerat și dureros.

Lapte degresat

Dacă vă simțiți copleșiți de stomacul alimentelor bogate, este timpul să treceți la alimente cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi laptele degresat. Alimentele care conțin grăsimi saturate sunt mai greu de digerat și pot agrava arsurile la stomac. Prin urmare, este mai bine să treceți la versiuni mai ușoare. Cel puțin la timp.

care
În schimb, ajungeți la tipuri mai ușoare de lapte. fotografie ilustrativă: pexels

Ceaiul potrivit

Umflarea după masă nu este nimic special. Fenicul, rasca și menta ajută la ameliorarea balonării prin slăbirea peretelui intestinal și eliberarea valvei dintre intestin și esofag. Încercați să preparați singur un astfel de ceai - turnați menta, o linguriță de fenicul și o linguriță de apă fierbinte rasca și beți încet. Cu toate acestea, acest ceai nu ajută la arderea curând, ba chiar îl poate agrava.

Seminte de in

Este un alt aliment bogat în fibre care ajută la vânt, balonare, constipație și diaree. Sunt o sursă de fibre insolubile și solubile și pot fi ușor adăugate la aproape orice rețetă - la carne, supă, terci, cereale, iaurt și deserturi. Încercați să adăugați cel puțin o lingură pe zi în dieta dvs. de sărbători și veți vedea.

Cel mai ieftin alcool din KOŠICE

Branduri premium la prețuri reduse exclusiv în produsele alimentare KLAS

Fasole și leguminoase

Consumul excesiv și efectele deshidratante ale alcoolului pot duce la constipație, ceea ce vă va face să vă simțiți lent și, în general, inconfortabil pe tot parcursul zilei.

Fasolea și leguminoasele sunt bogate în fibre, care se dizolvă în apă și formează un gel care ajută la înmuierea scaunului. De asemenea, îmbunătățește mișcările intestinului, care este cheia în constipație. Dacă aveți de gând să creșteți aportul de alimente bogate în fibre, cum ar fi fasolea și leguminoasele, atunci încercați-l încet și asigurați-vă că beți multe lichide pentru a preveni balonarea.

Leguminoasele îmbunătățesc mișcările intestinului. fotografie ilustrativă: pexels

Fulgi de ovăz

Făina de ovăz este bună pentru dvs. din mai multe motive. O mare parte din acest bun este legat de nivelurile ridicate de fibre solubile. Cea mai bună idee este să le luați la micul dejun atunci când suferiți de acid gastric. Sunt utile și pentru alte probleme digestive, precum vântul, balonarea, constipația sau diareea.

Fulgii ușori cu fructe sau iaurt sunt utili pentru constipație, diaree sau balonare. fotografie ilustrativă: pexels

Mulți oameni trec cu vederea deshidratarea, dar consecințele acesteia devin treptat evidente. Dacă îți este sete, ești deja deshidratat. Excesul de alcool poate provoca deshidratare a doua zi și poate reduce producția de hormon antidiuretic de care organismul are nevoie pentru a reabsorbi apa.

Aflați obiceiul de a bea multă apă printre băuturile alcoolice și beți multă apă a doua zi. Cu toate acestea, nu este vorba doar de apă pură - ceaiul, cafeaua, laptele, fructele suculente sau supa sunt, de asemenea, o modalitate bună de a umple lichide. Adăugați citrice, castraveți sau ierburi în apă și vă veți bucura imediat să beți mai mult.

Aflați obiceiul de a bea multă apă printre băuturile alcoolice. fotografie ilustrativă: pexels

Ceai de ghimbir sau musetel

Arsurile la stomac și acidul sunt rezultatul inflamației din stomac, care determină digerarea alimentelor în excesul de acid pe care îl produce. Consumul excesiv de alimente grele poate crește riscul de arsuri la stomac, precum și timpul până când scăpați de acesta, precum și timpul până când îl digerați în cele din urmă.

Revenirea la o dietă normală vă va ajuta să scăpați de astfel de riscuri, dar consumul de ceai de ghimbir sau mușețel între mese va fi, de asemenea, de ajutor. Vei calma țesuturile inflamate din stomac și te vei simți mai bine imediat.

Consumul de ceaiuri din plante este bun pentru calmarea stomacului. fotografie ilustrativă: pexels

Accesorii pentru anghinare

Ficatul este foarte bine echipat pentru a rezista un pic mai multă tulpină aici și acolo. În plus, are o capacitate unică de a se repara și de a se regenera în mod natural. Ficatul conține celule numite hepatocite, care absorb substanțele nutritive, detoxifică și elimină substanțele nocive din sânge.

Prea mult zahăr, grăsimi proaste și alcool pot avea efecte nedorite asupra sănătății ficatului și pot crește riscul de ficat gras pe termen lung. Extractul de anghinare are un efect direct asupra ficatului, care îl protejează de toxine. De asemenea, conține carinină, care susține producția de sucuri gastrice, care îmbunătățește digestia grăsimilor. De asemenea, ajută la ameliorarea simptomelor indigestiei, inclusiv greață, vânt și dureri de stomac.