Apa este partea noastră esențială a vieții. Știai că te va ajuta chiar să slăbești?

toate acestea

Urmați-vă regimul de băut. Consumul regulat, de exemplu la fiecare oră pe parcursul zilei, vă va îmbunătăți semnificativ metabolismul. Aceasta și o compoziție rezonabilă a dietei vor fi suficiente pentru ca mâna să nu se ridice în greutate. Dacă o persoană trebuie să bea apă, cu siguranță nu o atrage, spre deosebire de băuturile dulci. Mulți oameni se plâng că nu le place apa, că nu pot bea mult și așa mai departe. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că nu beți apă. Este mai presus de toate o chestiune de obișnuință. Dacă vă obișnuiți cu medicamentul de tip cola, nu vă va plăcea deloc apa obișnuită și naturală. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că, dacă vă plac zmeura dulce, este de asemenea corect să o beți.

Regimul de băut
Bea un pahar de apă pură sau ceai în fiecare oră a zilei și „ești în spatele apei”. Dacă bei prima ceașcă la opt dimineața și ultima la opt seara, vei îndeplini standardul destul de perfect. Cu un astfel de aport de apă, nu numai că vă veți accelera metabolismul, dar, mai presus de toate, veți avea stomacul plin aproape toată ziua. Senzația de sațietate în care contribuie apa potabilă este de neprețuit. Acest lucru asigură că regimul de băut este de neprețuit. Vara și în timpul sportului, nevoia de băut crește brusc - poate urca cu ușurință până la 4 litri pe zi. Atunci este cu adevărat necesar să ne gândim la regimul de băut!
Dimpotrivă, iarna și cu puțină activitate poate fi suficientă mai puțină apă. Puteți afla suma exactă prin practică sau consultați un medic. În mod clar, o femeie mică are nevoie de mai puțin lichid decât un tip de 160 de kilograme. Este foarte probabil ca, dacă bei apă în mod regulat la fiecare oră, să fii mult mai bogat - vor dispărea multe „crize” de dulciuri și alte bunătăți. O persoană beată în mod corespunzător pur și simplu nu este atât de înfometată și, prin urmare, o porție mai mică și o va satisface foarte mult.

Sete îmbrăcată
Poate ați auzit fraza că „foamea este sete deghizată”. Dacă o încercați, veți fi de acord cu această afirmație. Este destul de simplu - dacă bei des, practic nu vei cunoaște diferitele stări de „criză”, în timpul cărora o persoană are un „gust insuportabil” pentru dulciuri sau delicii. Datorită băutului obișnuit, stomacul este mai mult sau mai puțin umplut, așa că nu trimite nici o cerere pentru o acțiune „înghiți acele tuburi de ciocolată” imediat. Dimpotrivă - abundența fluidelor beneficiază și organismul. Vă veți accelera metabolismul, este întotdeauna util atunci când pierdeți în greutate. Atunci corpul scapă cu ușurință de ceea ce nu are nevoie.

Strigăt la modă?
S-ar putea să vă întrebați dacă depășim acest lucru cu acel regim de băut. Sau acel regim de băut nu este doar un val de modă. La urma urmei, cu siguranță nu au urmat niciun regim în urmă cu câteva secole - ați putea spune. Ei s-au conformat. Pur și simplu nu avea un nume. În trecut, omul mânca cu totul alt fel de mâncare decât în ​​prezent. În prezent, majoritatea proceselor tehnologice utilizate pentru prepararea alimentelor se îngroașă. Încercăm să „stoarcem” maxim din mâncare cu un volum minim.
Ar fi firesc să mănânci multe feluri de mâncare crude - atât fructe, cât și legume. Cu toate acestea, nu se poate spune că formează o parte substanțială a meniului. În prezent mâncăm mese concentrate. Carne gătită, prăjituri la cuptor, diverse delicatese concentrate - toate acestea sunt feluri de mâncare parțial deshidratate. Prin urmare, cu o astfel de dietă, nu veți obține o doză suficientă de apă în corpul dumneavoastră. Atunci singura alternativă este să umpleți apa prin băut.

Înșelați gustul
Ți-e frică să nu-ți fie foame? Încercați să puneți un cohlrabi și o bucată de tofu, de exemplu. Adăugați o linguriță de ulei de măsline sau de in și un pahar mare de apă curată. Mai bea un pahar de apă într-o oră. În acest fel, chiar și cu un aport foarte scăzut de energie, veți fi mulțumiți de satisfacție completă. Este verificat, fă-o. Apa + fibra vegetala au un potential de saturare foarte bun. Adăugați puțină proteină și carbohidrați și vi se garantează o rețetă pentru foame. Funcționează în siguranță. Cu toate acestea, este important să aveți în continuare suficiente lichide în corp.