Scapă de kilogramele în exces într-un mod sănătos și rapid.

lună

Știm cu toții că excesul de grăsime din organism poate duce la numeroase boli precum diabetul, hipertensiunea, ficatul gras, bolile de inimă și crește riscul de cancer. Acesta este motivul pentru care ar trebui să mănânci în mod constant alimente bogate în fibre. În acest fel vei lupta împotriva constipației și îți vei reduce pofta de mâncare.

Aceste alimente vă vor ajuta, de asemenea, să vă mențineți masa musculară și să vă oferiți suficientă energie pentru întreaga zi.

Uneori s-ar putea să vă fie foame în timpul nopții și, dacă aveți această problemă, acest articol este doar pentru dvs.

Aceste trei rețete sunt cea mai bună sursă pentru a vă accelera metabolismul și a îmbunătăți capacitatea corpului de a arde grăsimi.

  1. Prima rețetă:
  • 1 banană
  • 1 portocaliu
  • 2 linguri de migdale zdrobite
  • 2 linguri ulei de in
  • 2 smochine proaspete sau uscate
  • 1/3 cană apă

Pregătire:

Amestecă toate ingredientele într-un blender până obții un amestec omogen și apoi bea până când băutura este proaspătă.

Notă: Dacă doriți să folosiți smochine uscate, înmuiați-le în apă cu o jumătate de oră înainte de utilizare.

Sfaturi perfecte pentru un mic dejun sănătos sub 200 de calorii

  1. A doua rețetă:
  • 1 cană de zmeură
  • 1 măr
  • 1 banană
  • 1/2 lămâie
  • 1 lingură semințe de in

Pregătire:

Amestecă toate ingredientele într-un blender până când ai un amestec uniform. Bea imediat.

  1. A treia rețetă:
  • 2 kiwi
  • 1 banană
  • 1/2 măr,
  • 1 portocaliu
  • 1 lingură semințe de in
  • 1 lingură de alune

Pregătire:

Într-un blender, amestecați până se omogenizează într-un amestec omogen. Bea cocktail proaspăt.