Sezonul gripal este în plină desfășurare și de multe ori ajungem imediat la suplimente de vitamine pentru a susține imunitatea copiilor noștri. La prima vedere, aceasta poate părea cea mai ușoară și mai rapidă soluție.
Cu toate acestea, vă oferim o soluție mult mai simplă, mai naturală și mai ieftină.
Sănătatea celor mici trece prin stomac: rămâneți la acești 3 pași!
Achiziționați-le cinci principii, învățați copiii lor de la o vârstă fragedă și credeți că imunitatea lor o va aprecia!
Spălarea regulată a mâinilor
In mod regulat spălarea mâinilor este esențială, ajută la prevenirea mai multor boli atât ale tractului digestiv, cât și de origine respiratorie.
Învățați acest ritual regulat copiilor dvs. de la o vârstă fragedă. Spălați-vă mâinile înainte de fiecare masă, după fiecare toaletă, după ce ați venit acasă de la grădiniță sau școală, după fiecare activitate.
AVERTIZARE! Baza este să vă spălați pe mâini timp de cel puțin 15 - 20 de secunde.
SFAT pentru tine: Gândiți-vă la un slogan sau la o parte dintr-o melodie preferată care durează aproximativ 20 de secunde, pe care copilul o va cânta în mod regulat pe lângă spălarea mâinilor.
Exercițiu la aer curat
Exercițiu zilnic în aer curat, în mod probabil întărește sistemul imunitar. Reduce incidența virușilor și a răcelii.
În același timp, este cel mai simplu și mai ieftin lucru pe care îl puteți oferi copiilor dvs. ca prevenire a bolilor. Nici o vitamină nu poate egala exercițiile în aer liber pe orice vreme!
Nu mai atinge fața
Rinita și virusurile gripale se așează pe fețele noastre A intră în corp prin nas, gură și ochi. Desigur, sunt și o sursă de infecție mâini murdare.
Deoarece copiii nu au întotdeauna ocazia să se spele pe mâini, învățați-i de la o vârstă fragedă să nu-și atingă inutil fața, în special nasul, ochii și gura. Este ideal pentru a purta afară mic gel dezinfectant.
Copiii imediați de la o vârstă fragedă să nu împrumute o periuță de dinți sau să bea din paharul altcuiva!
Mancare sanatoasa
Dieta este baza. Cu cât legumele și fructele sunt mai colorate în farfuria copilului tău, cu atât faci mai mult pentru el Sistemul imunitar. Concentrați-vă în principal pe alimentele care conțin mult vitamina C (broccoli, ardei, patrunjel, căpșuni, citrice) și vitamina D (pește - ton, cereale neîndulcite, lapte integral, ouă, avocado). Nu uita probiotice.
Mod regulat
Somnul suficient de lung reduce incidența bolilor. Pepiniere au nevoie de până la 11-13 ore de somn pe zi! Lipsa somnului slăbește sistemul imunitar.
- Secretul desenului copilului Articole pentru copii MAMA și mine
- Îngrijirea dinților de foioase Dinți Boli ale copiilor Copil bolnav MAMA și eu
- Și copilul tău este îngrijorat de teme! Articole pentru copii MAMA și Eu
- Secretul copiilor fericiți Mama mulțumită! Lăcustă albastră
- SFATURI despre cum să vă pregătiți copilul pentru PRIMA vizită la dentist! Articole pentru copii MAMA și Eu