gimnastica

Ar trebui să faci mișcare nu numai pentru un corp frumos, ci și pentru o piele frumoasă. Cu ajutorul gimnasticii faciale puteți întineri, scăpa de o bărbie dublă sau vă puteți slăbi obrajii.

Pe măsură ce corpul tău se schimbă odată cu înaintarea în vârstă, fața ta își schimbă treptat contururile și își pierde flexibilitatea. Câteva exerciții simple sunt tot ce aveți nevoie pentru a vă menține pielea fermă. Trebuie să faceți mișcare regulată timp de cel puțin 10 minute pe zi pentru a obține rezultate.

Împotriva unei bărbie duble

Trageți bărbia în sus și încordați mușchii. În acest fel, înclinați încet capul, slăbiți-l și întindeți-l din nou. Repetați de mai multe ori la rând.

Împotriva îmbătrânirii gâtului

Îmbătrânirea pe gât este cea mai pronunțată, așa că ar trebui să îi acordați mai multă atenție. Vă va ajuta să vă înconjurați capul, să vă întindeți bărbia, ca și când ar fi tras în sus. Masajul regulat și măștile de față sau cremele hrănitoare pentru gât și decolteu sunt, de asemenea, importante.

Pentru contururi mai frumoase

Mai întâi, atingeți obrajii cu vârful degetelor pentru a le face sângerare. Apoi folosiți metoda clasică de umflare și dezumflare a obrajilor. Repetați de mai multe ori. De asemenea, puteți practica sania, de exemplu, mestecând gumă. Mișcările saniei ar trebui să fie cât mai pronunțate. De asemenea, ajută la strângerea dinților sau la întinderea bărbiei în sus, similar cu o bărbie dublă.

Pentru buze perfecte

Vă puteți exersa buzele în moduri diferite. Încercați, de exemplu, să vă biciuiti buzele sau să fluierați. În cele din urmă, arătați un zâmbet larg și încercați să rămâneți acolo câteva secunde. Apoi repetați întreaga serie.

Împotriva ridurilor oculare

Cele mai bune exerciții pentru ochi și împotriva ridurilor din jurul ochilor sunt rularea clasică a ochilor. Încercați, de asemenea, un exercițiu pentru ochi, în care mai întâi deschideți ochii larg și îi închideți rapid. Repetați de mai multe ori la rând. Tragerea sprâncenelor și eliberarea ulterioară funcționează, de asemenea. De asemenea, puteți ajuta zona ochilor atingând crema de ochi în piele.

Începeți îngrijirea pielii atunci când aplicați crema de zi. Cu mișcări circulare regulate, veți sângera pielea și veți reduce tendința pielii de a se lăsa.

Alătură-te competiției de pe žena.sk și câștigă creme grozave pentru îngrijirea pielii tale.

Inspirați-vă din videoclip și începeți astăzi gimnastica facială!

Adaptați îngrijirea pielii la vârsta dvs. »

Ai putea fi tu
interes

Ficatul bolnav, rinichii și diabetul pot fi detectați de către un dentist. Acesta este factorul decisiv

Tutorial VIDEO: Cum să germinezi cu ușurință semințele de in acasă

Video

Consiliere în domeniul sănătății

Îmi scârțâie în stomac. Sunetele nu se opresc nici măcar când sunt închiriate.

Roșirea este asociată cu procesul de ingestie, digestie și excreție a alimentelor. Apare cel mai adesea în stomac, intestinul subțire și gros, unde pe lângă gravitație, conținutul organelor digestive goale este afectat și de mișcarea organului, adică peristaltismul. Sunetele neplăcute sunt cauzate de lichide, substanțe mai puternice și aer. Gazele provin din trei surse: din aerul înghițit cu alimente, din neutralizarea acidului gastric într-un mediu alcalin și din activitatea de fermentare a bacteriilor intestinale. Gazele generate în tractul digestiv sunt parțial absorbite sau trec în mod natural prin anus. Acumularea lor în tractul gastro-intestinal se numește meteorism. Sângerarea în abdomen apare atunci când lichidul sau lichidul se amestecă cu aerul. Cu cât intestinul conține și pătrunde mai intens aerul prin diferite coturi sau constricții ale tractului digestiv. Gazele intestinale conțin 90% azot și oxigen, iar restul sunt dioxid de carbon, hidrogen și metan. Meteorismul este, de asemenea, definit ca o inflație cu vânt crescut. Scârțâitul este mai pronunțat în acest caz.

Vorbim despre meteorism morbid dacă gazul scapă prin rect de mai mult de 25 de ori pe zi timp de două săptămâni. Balonarea deranjează pacientul, dar rareori indică o boală gravă, deși unele boli sunt asociate cu meteorism sever. Avem deja o serie de proceduri de diagnostic și tratament pentru a distinge respirația șuierătoare banală de boală. Dacă sunteți îngrijorat, vizitați un gastroenterolog. În orice caz, acordați mai multă atenție meniului. Consumați suficiente fibre, probiotice, urmați un regim adecvat de băut și pulverizați. Ceaiul de fenicul și-a dovedit valoarea în copilărie și există o cantitate suficientă în farmacie pentru adulți.

MUDr. Miloš Bubán
Gastroenterolog

Cum se completează proteinele unei fiice care refuză să mănânce carne și care este alergică la leguminoase?

Proteinele sunt importante pentru formarea celulelor, transferul diferitelor substanțe în organism, imunitate și mușchi. Toate proteinele a căror sursă este hrana de origine animală, adică carnea, laptele, produsele lactate și ouăle, pot fi descrise ca fiind de valoare completă. Sursele de proteine ​​vegetale sunt în principal leguminoasele, cerealele, nucile și cartofii. Părinții au fost odată sfătuiți să le ofere copiilor cât mai multe proteine, carne, brânză și produse lactate, pentru o creștere adecvată. Cu toate acestea, prea multă proteină nu este exact ceea ce au nevoie pentru copii. Proteinele sunt adesea confundate cu calciu, deoarece merg adesea mână în mână. Cu toate acestea, trebuie să se distingă. Cantitatea de fibre din legume, carbohidrați sănătoși, acizi grași nesaturați de calitate din semințe, nuci sau pește și o cantitate adecvată de proteine ​​stau la baza unei stări sănătoase pentru copii.