Este un neobișnuit oferă culoarea și gustul său. De asemenea, va fi bucurat de cei care nu caută pește, deoarece are carne fină, puține oase și nici un miros intens de pește. De aceea trăiește somon numit „Regele Peștilor”. Pregateste-te doza de sănătate în formă Rețete de somon!
De ce să mâncăm somon?
Somonul este un conținut excepțional nutrienți, care promovează sănătatea umană. Conține vitamine, minerale și grăsimi nesaturate, care reduc semnificativ riscul de infarct. Conținutul ridicat de acizi grași omega-3 și omega-6 din somon face ca peștii să fie prosperă cel mai important organ corporal - inima! Acesta va fi apreciat de cei din proces pierdere în greutate, dar și viitoarele mame, deoarece nutrienții somonului se vor ocupa dezvoltarea fetală sănătoasă.
Efectele somonului asupra sănătății umane
- Suporturi Sistemul imunitar
- Prevenirea originii boli cardiovasculare
- Are un efect pozitiv asupra oaselor și articulațiilor
- Elimină insomnia
- Elimină colesterol ridicat
- Acesta se va ocupa de funcționarea corectă a glandei tiroide
- Sprijină digestia
Rețete de somon
Pregateste-te ești o delicatesă care are un efect benefic asupra sănătății noastre. Vei face ceva pentru inima ta, vei slăbi și în același timp te vei bucura!
Clatite de bere cu somon afumat
Bucurați-vă de clătite de somon netradiționale!
Ingrediente
Aluat
- 150 ml de lapte
- 250 ml bere
- 175 g de făină simplă
- 1 ou
- 1 vârf de sare
- 1 vârf de piper negru măcinat
- 1KL patrunjel
Umplutură
- 40 g cremă de brânză
- 200 g somon afumat
Abordare
- Puneți lapte, bere, ou și făină simplă într-un castron. Amestecă-le aluat neted.
- Apoi condimentează cu sare, piper și pătrunjel.
- Coaceți aluatul în tigaie fierbinte clătite și se lasă să se răcească.
- Ungeți-le cu cremă de brânză și umpleți-le cu felii de somon afumat. Fluier le și servește.
Frigarui de somon
Faceți o rețetă de somon care vă va sprijini sănătatea.
Ingrediente
- 1 file de somon
- 1 bucată de condiment pește
- 50 ml ulei de măsline
- 2 bucăți de var
- Vegeta
- oregano proaspăt
- 16 bucăți de frigarui
Abordare
- Fileuri de somon spălate a tăia pentru dreptunghiuri în mărime 3x5 cm.
- Se pune într-un castron și se unge cu un amestec de condimente de pește și ulei de măsline. Se lasă 30 de minute.
- Pentru doi frigarui intepati o bucata de somon astfel incat distanta dintre frigarui sa fie de aproximativ 1 cm. Se amestecă din nou o felie de lime, somon, etc.
- Shish kebab grătar din ambele părți timp de 2 minute pe grătar.
- Se presară oregano. Se acoperă într-un recipient și se lasă 2 minute. Se servește cu bucăți de pâine prăjite.
TIP: Spajdle înmuia în apă și lăsați să stea aproximativ 1 oră. Deci, atunci când faceți grătarul nu arde!
Somon cu măsline
Somonul este o alegere ideală pentru cei săraci.
Ingrediente
- 300 g de somon feliat
- 80 g de măsline
- ulei de masline
- 2 cepe
- sare
- suc de lămâie
- jumătate de ardei roșu
Abordare
- Bucăți de somon picatură zeama de lamaie, sare si coacere intr-un vas de copt intr-un cuptor incalzit.
- Se prajesc bucăți mici de ceapă într-o tigaie în ulei de măsline cu bucăți de ardei roșu.
- Se sare, se lasă deoparte, se lasă să se răcească și se adaugă măslinele feliate și se amestecă.
- Bucăți de somon servi cu amestec aromat.
Alege somon de calitate
Aceste rețete rapide de somon vor avea grijă de stomacul plin, dar este posibil să nu fie o garanție că vă vor consolida sănătatea. În prezent, se vorbește din ce în ce mai mult despre nocivitatea somonului originar din ferme piscicole. Majoritatea somonului din magazine este ținut în captivitate, ceea ce înseamnă că o astfel de carne poate să nu fie la fel de sănătoasă pe cât credeai înainte.
Cel mai bine este să alegeți pești care nu sunt crescători, dar prins în ocean și imediat înghețat. Astfel de pești au conținut mai ridicat acizi grași omega-3 și alți nutrienți. Dacă nu reușești, nu dispera.
Somonul sălbatic sau de crescătorie este încă excelent și o opțiune sănătoasă aportul de grăsimi bune și alte substanțe valoroase spre deosebire de alte tipuri de carne de pește.
Economisiți la cumpărături cu Tipli
Doriți să economisiți la achiziționarea de ingrediente pentru a face înghețată, haine, băuturi, electronice sau alte articole de uz casnic? Portalul Cashback Tipli funcționează cu peste 220 de magazine online diferite, unde veți găsi tot ce aveți nevoie. Bonusul este recompensa de la fiecare achiziție.