Gimnastica ritmică

Gimnastica ritmică a fost foarte populară în anii 1980 și 1990. Exercițiile erau difuzate în fiecare zi la televizor. Multe femei repetă mișcări simple în fața televizorului cu gazda. Gimnastica ritmică este întotdeauna însoțită de muzică, astfel încât principalul lucru în acest sport este ritmul, conform căruia întregul complex de exerciții este ajustat. În 1988, pe ecranele de televiziune, o lansare neobișnuită a gimnasticii ritmice, condusă de Svetlana Rozhnová. O sportivă cunoscută a demonstrat exerciții pe plajă. Gimnastica ritmică, ale cărei exerciții au fost foarte intense și au avut loc fără întrerupere, sunt încă foarte populare. În lumea modernă, acest tip de activitate fizică se numește aerobic.

Dansează gimnastică ritmică

  1. Ridică-te drept și închide genunchii. Dacă este inhalat, îndoiți ușor genunchii și așezați-vă mâinile pe ceafă, revenind la poziția inițială după expirare. Repetați acest exercițiu de 14 ori. Amintiți-vă ritmul.
  2. În standul obișnuit, înclinați capul spre stânga și spre dreapta. Trebuie să repeti de 5 ori.
  3. În poziție dreaptă, întindeți brațele în direcții diferite și genunchii treptat în sus. Efectuați 8 repetări.
  4. Ridică-te drept, întinde brațele. Fixați-vă picioarele și întoarceți corpul alternativ în ambele direcții. Faceți 10 ture.
  5. Acum stai pe podea și întinde-ți picioarele larg. Întoarceți-vă corpul la stânga sau la dreapta spre muzică. Faceți 8 ture.
  6. Culcați-vă pe spate și îndoiți genunchii. Alternativ, trageți piciorul prin piept. Repetați de 8 ori. Amintiți-vă că gimnastica ritmică ar trebui să aibă loc fără pauze.
  7. Fără a vă schimba poziția, ridicați picioarele în sus și întindeți-le cât mai departe posibil. Începeți să le traversați, acest exercițiu poartă și numele de „foarfece”. Faceți acest lucru de 22 de ori.
  8. Completați mișcări mai silențioase mai bune, cum ar fi un vals.

Astăzi, gimnastica pentru povestiri este foarte populară pentru copii. În acest fel, cu ajutorul dansului la muzica ritmică, copiii dovedesc setarea basmelor sau joacă sarcini specifice. Gimnastica ritmică în grădiniță este foarte populară. Tuturor copiilor le place să danseze foarte mult și le place să ia parte la astfel de cursuri, unde pe lângă distracție fac sport. Gimnastica ritmică pentru copii este foarte utilă deoarece dezvoltă corpul copilului, întărește sănătatea și dezvoltă coordonarea mișcărilor. Dansează pe muzică ritmică și fii sănătos.