Articolul expertului medical

Sucul de roșii pentru scăderea în greutate este relativ popular și eficient, deoarece această băutură nu este doar sănătoasă, ci conține și o cantitate minimă de calorii. În plus, vă permite să accelerați procesele metabolice din organism, care sunt, de asemenea, esențiale pentru cei care sunt supraponderali.

rețete

Beneficiile sucului de roșii

Sucul de roșii are multe proprietăți utile și, în plus, scapă de excesul de greutate. Are efecte antiinflamatoare, antimicrobiene, coleretice și diuretice asupra organismului și, în plus, previne dezvoltarea aterosclerozei și ajută la întărirea capilarelor. În același timp, sucul îmbunătățește funcția intestinală și previne dezvoltarea disbiozei.

Rețete de suc de roșii pentru slăbit

Există mai multe rețete pentru prepararea sucului de roșii pentru consum, pentru a elimina excesul de greutate:

  • Rețeta numărul 1: trebuie să luați 1 pahar de suc de roșii, 4 frunze de busuioc, suc stors de jumătate de lămâie, precum și apă rece purificată (125 g). Amestecul de ingrediente trebuie sărat după gust și apoi amestecat printr-un blender.
  • Rețeta numărul 2: Ia 1 pahar de suc de roșii, un vârf de piper Cayenne, suc presat de 1 lămâie și 4 picături de sos de piper. Când sucurile și ardeii sunt combinați, se formează componente termogene. Ardeiul crește temperatura corpului, ceea ce accelerează procesul de ardere a grăsimilor.
  • Rețeta nr.3: 1 linguriță suc de lămâie, 250 ml suc de roșii, 4 picături de sos de tutun, 1 cățel de usturoi și 1 ciob de țelină. Toate ingredientele trebuie acoperite într-un blender, apoi amestecate bine.

Sucul de roșii accelerează metabolismul (datorită conținutului de acizi utili), usturoiul conține alicină, care afectează procesul de metabolism al grăsimilor, proprietatea lămâii este descompunerea grăsimilor. Datorită sosului Tabasco, procesul de ardere a caloriilor este accelerat și cu ajutorul țelinei, toxinele sunt excretate din organism. În combinație, toate aceste elemente creează o băutură eficientă care arde excesul de grăsime.

  • Rețeta nr. 4: jumătăți de ardei avocado și 250 ml suc de roșii. Pulpa trebuie măcinată într-un blender și apoi adăugați sucul și amestecați bine.

Combinația de suc de roșii cu avocado facilitează descompunerea licopenului, care contribuie la procesul de ardere a grăsimilor.

  • Rețeta numărul 5: suc de castraveți (1 bucată), 250 ml suc de roșii, un vârf de piper negru (măcinat) și suc de tulpină integrală (1 bucată). Toate ingredientele trebuie amestecate pentru a obține un cocktail cu vitamine cu conținut scăzut de calorii, care contribuie la pierderea în greutate.

Kefir cu suc de roșii pentru slăbit

Suc de roșii cu chefir - aceste produse sunt adesea combinate într-o varietate de diete. De exemplu, există o astfel de dietă cu următoarele ingrediente: suc de roșii (1 cană), chefir (1 litru) și crutoane de secară (2 bucăți). Sucul cu biscuiți trebuie consumat ca mic dejun și apoi toată ziua pentru a bea doar chefir. În plus, puteți bea ceai sau apă neîndulcită (în cantități nelimitate).

Această metodă este utilizată ca o dietă de cheltuieli de 2 zile - poate fi o fază de tranziție înainte de a trece la o dietă cu conținut scăzut de calorii sau a unei scurgeri rapide de încă câțiva centimetri.

Suc de roșii pentru slăbit

Există mai multe rețete pentru prepararea supei de roșii.

O variantă a unui castron rece. Ar trebui să ia 1 kg de roșii, care trebuie arse cu apă clocotită. Apoi s-au îndepărtat de ei și au trimis-o într-un blender pentru a forma o pastă de roșii. Apoi, este necesar să adăugați busuioc tocat mărunt, precum și morcovi (1 bucată, frecând pe răzătoare) și ceapă (1 bucată, tăiate în inele). Există o supă pe care trebuie să o răcoriți - este baza nutriției dietetice. Dieta în forma clasică cu supă ar trebui completată cu produse zilnice alternative:

  • în prima zi 1 kg de fructe;
  • a doua zi + 2 kg de legume;
  • 3. Ziua + 2 kg de fructe și legume;
  • în Ziua 4 + 400-500 g de carne.

Apoi, alte produse trebuie utilizate în aceeași ordine. Durata totală a acestui curs este de maximum 2 săptămâni. La sfârșitul acestei perioade, trebuie să treceți la o dietă moderată. Astfel de cicluri de dietă folosind supă rece de roșii pot fi repetate de cel mult 1 dată în 3 luni.

Posibilitate cu supă fierbinte. Acest fel de mâncare conține 2 rețete de gătit.

Pentru prima rețetă aveți nevoie de următoarele ingrediente: roșii (1 kg), bulion de legume (1 litru), usturoi (2 căței), ardei (x 1), ulei de măsline (2 linguri) și busuioc (suficient vârf). Trebuie să tăiem roșiile și să le prăjim în ulei de măsline împreună cu usturoi și ardei (tăiați în fâșii). Dormi amestecul preparat în bulion și gătește timp de 5-6 minute, apoi supă de sezon cu busuioc.

Pentru a doua rețetă aveți nevoie de: roșii (5-6 bucăți), morcovi (2 mari), 1 ceapă și sfeclă și varză albă tocată (200 g). Sfecla și morcovul trebuie frecate peste o răzătoare, iar roșiile cu ceapă - tăiate. Apoi turnați legumele într-o oală, adăugați apă și apoi gătiți și așteptați să se înmoaie varza. Adăugați sare doar la un vas preparat.

La 100 g din această supă de roșii, în medie aproximativ 40 kcal - acest lucru vă va permite să vă umpleți suficient stomacul.

Orez și suc de roșii pentru slăbit

Dieta pe bază de orez cu suc de roșii durează doar 3 zile - această perioadă vă permite să debarcați și să curățați corpul, deoarece în acest caz va trebui să mâncați alimente cu conținut scăzut de calorii care sunt ușor și rapid deranjate.

  • Ziua 1: este necesar să se împartă în 3-4 consumuri de 1 cană de orez (fiert), fără adăugarea de sare și ulei. Împreună cu orezul, este necesar să beți 1 pahar de suc de roșii pur.
  • Ziua 2: Este necesar să mâncați 1 lingură de orez fiert de 3 ori pe zi și să beți această parte din suc de roșii. În timpul zilei puteți bea maxim 1,5 litri de proaspete și fără suc de roșii.
  • Ziua 3: în timpul zilei puteți bea 2 litri de suc de roșii și, de asemenea, puteți bea gaz nelimitat fără gaz.

  • Prima zi: orez fiert fără ulei și sare (1 cană) plus suc de roșii (1,5 litri).
  • Ziua 2: aceeași cantitate de orez ca în prima zi a dietei plus suc de roșii (1 litru).
  • Ziua 3: orez în aceeași cantitate ca în ultimele două zile, spălat cu suc de roșii (0,5 litri).

Beți doar suc natural sau proaspăt stors, deoarece băuturile din pachet conțin zahăr și altele fără ingrediente dietetice. Volumul orezului trebuie măsurat în stare uscată.

Suc de roșii cu țelină pentru slăbit

Când pregătiți țelină cu suc de roșii, aveți nevoie - tăiați țelină (1 kg), roșii (3 kg) și sare.

Folosind un storcător, trebuie să stoarceți sucul din roșii (sau să le glisați într-o mașină de tocat carne și apoi să formați cafeaua printr-o sită). Sucul rezultat este necesar pentru gătit. Țelina trebuie spălată și apoi tăiată în felii mici. Apoi umpleți-l într-o oală și adăugați sucul, apoi fierbeți-l. Masa rezultată se agită printr-o sită și se fierbe din nou.

Dieta cu suc de roșii pentru slăbit

Sucul de slăbit de roșii poate fi utilizat în mai multe tehnici dietetice diferite.

  • în timpul micului dejun trebuie să mănânci 1 ou fiert și să-l bei cu ceai sau cafea neîndulcită;
  • pentru 2. Mic dejun: cașul consumat (200 g) se consumă și se spală cu un pahar de suc de roșii;
  • Prânz: este posibil să folosiți piept de pui sau curcan fiert (200 g) sau să puneți cu o salată simplă de pește câteva legume (cum ar fi castraveți, roșii și pe lângă condimente), care se încarcă cu suc de lămâie;
  • pentru desert se vor face fructe de padure rosii (aproximativ 150 g);
  • ar trebui să beți tinctură de plante pentru cină.

Este necesar să beți 2 litri de apă curată în timpul zilei (este necesar să o folosiți fără aerare).

Dieta de șapte zile. Puteți bea maximum 1 litru de suc într-o zi. Este extrem de important să beți 1 cană de băut dimineața și seara, iar restul să vă întindeți toată ziua.

  • Prima zi - pe lângă suc, pot fi folosiți 6 cartofi (sudați în „uniformă”);
  • A doua zi - cu excepția sucului de roșii - 0,5 kg brânză de vaci crudă;
  • Ziua 3 - suplimentează-ți dieta cu fructe (1 kg). Pot fi orice în afară de struguri și banane;
  • 4. Ziua - suplimentar 0,5 kg piept de pui sau curcan (gătit);
  • 5. Ziua - dieta se completează cu fructe uscate (700 g), cu excepția stafidelor, bananelor și, de asemenea, smochinelor;
  • Ziua 6 - suplimentat cu iaurt natural (500 ml);
  • Ziua 7 - 0,5 kg de pește cu conținut scăzut de grăsimi sau piept fiert (pui sau curcan - opțional).

Toate acestea trebuie preparate fără adăugarea de sare și condimente.

  • micul dejun este urmat de 2 felii de pâine neagră cu brânză de vaci, 1 fruct (cu excepția strugurilor și bananelor) și 1 pahar de suc;
  • Zona de luat masa ar trebui să conțină 100 g de pește gătit slab și orez și adăugarea mai multor legume de salată (roșii, castraveți, ardei și salată) și un pahar de suc de roșii. Există un măr pentru desert;
  • pentru o gustare de dimineață medie trebuie să beți mai multe pahare de suc de roșii;
  • puteți lua cina cu șlam de orez (50 g) cu friptură de vită înăbușită și în plus cu o salată de mai multe legume (la fel ca la prânz). Cina cu suc de mere și roșii.

A doua variantă a dietei de două săptămâni:

  • micul dejun este urmat de biscuiți cu o felie de brânză tare și pe lângă 2-3 prune, 1-2 pere și împreună cu acest pahar de suc și pâine prăjită, aromat cu unt;
  • micul dejun este urmat de pește cu conținut scăzut de grăsimi, aburit (100 g) și în plus salată de legume (din versiunea anterioară a dietei), care trebuie umplută cu suc de lămâie. Bea cina cu un pahar de suc. Desertul este mâncat de un măr verde;
  • cina trebuie gătită sau coaptă într-o folie de vită (100 g) și, în plus, îmbrăcată cu smântână morcovi și salată de varză și sucuri.

În plus, în timpul meselor, trebuie să beți multe lichide - ceai verde sau apă purificată.

[1]