Nu te costă nimic, dar trebuie să te înarmezi cu un singur lucru important.
Distribuiți articolul
Fiecare are dorințele sale, dar nu reușesc întotdeauna să le îndeplinească. Poate ești și tu în jurul lor. Probabil că veți fi de acord cu noi că fiecare femeie dorește o figură perfectă. Nu toți au primit-o, așa cum se spune, de la Dumnezeu, așa că trebuie să lucreze pentru ea.
Baza pentru obținerea acesteia este dieta și, bineînțeles, exercițiile fizice. Nu este posibil să înșelați doar o dietă nesănătoasă prin exerciții fizice. Există multe antrenori personali, tipuri de mașini de antrenament cu greutăți și reclame care promit că puteți arde mii de calorii într-un singur antrenament simplu. Dacă doriți un corp perfect, trebuie să includeți două lucruri în ecuația vieții voastre - o dietă adecvată și o rutină de fitness.
În trecut, când slăbeau, oamenii obișnuiau să se concentreze doar asupra dietei. Acum se știe că activitatea fizică activă și exercițiile fizice aduc multe beneficii. Exercițiile fizice regulate vă vor îmbunătăți sănătatea fizică, vor încetini procesul de îmbătrânire sau vă vor crește încrederea în sine. Practic, unul duce la celălalt - atunci când faci mișcare, ai poftă de mâncare mai hrănitoare, iar când mănânci mai bine, vei avea mai multă energie pentru a face mișcare.
Potrivit expertului în fitness Samantha Clayton, un corp perfect nu înseamnă doar aspect. Într-un anumit sens, ar trebui să însemne cu siguranță și un „corp sănătos” care este gata să îndeplinească sarcini, astfel încât să puteți trăi o viață fericită și plină.
„Definiția perfecțiunii variază de la persoană la persoană, dar evoluează și în timp. Nu există un standard pentru un corp perfect. Mai degrabă, ar trebui să fie un efort să ai suficientă energie, să arăți în formă, să poți oferi cea mai bună performanță sau orice combinație a acestor trei lucruri. Cu toate acestea, o abordare 100% pozitivă este primordială, astfel încât să puteți reuși pe calea către corpul vostru perfect ", a explicat expertul, care i-a dezvăluit cele cinci secrete pentru corpul perfect.
Corpul are, de asemenea, propriile sale nevoi
Este important să-i oferi corpului tău ceea ce are cu adevărat nevoie. Scopul aportului nutrițional zilnic ar trebui să fie de a obține corpului „combustibilul” de care aveți nevoie pentru a îndeplini funcțiile de bază ale vieții de zi cu zi. Corpul are nevoie, de asemenea, de substanțe nutritive pentru a-și recupera și a umple „rezervorul”, mai ales după antrenament intens.
De ce nu azi?
Și tu, cu siguranță, ați întâlnit cu siguranță cea mai obișnuită scuză - „Voi începe antrenamentul mâine.” Dar de ce nu astăzi? Inginerul călătoriei tale nu este altul decât tine. După cum spunem - Ce puteți face astăzi, nu amânați până mâine.
Stai, stai, stai
Scopul tău pe termen lung ar trebui să fie să te menții sănătos și să fii mereu în formă. Motivația pentru a vă forma rapid poate fi de ex. viitoare sărbătoare de nuntă sau de familie. Cu toate acestea, pentru a obține rezultate bune și pentru a vă putea menține obiceiuri sănătoase, trebuie să fiți persistenți și să lucrați mult timp la el. Rezistența este un factor crucial în dezvoltarea de noi obiceiuri în vederea unui stil de viață sănătos.
Timp pretios
Dă-ți seama că timpul tău este prețios, așa că nu-l pierde și profită la maximum de el. Când sunteți în sala de sport, de ex. bandă de alergat, nu te uita la televizor, ci concentrează-te pe alergare și menținerea intensității ridicate, mai ales dacă ai mai puțin timp să faci mișcare. Schimbați-vă rutina de fitness. Motto-ul principal pentru dvs. ar putea fi simplitatea și caracterul practic, precum și obiectivele de zi cu zi.
Este nevoie și de răbdare pentru schimbare
Răbdarea este cea mai bună pe care o poți da. Este nevoie de timp pentru ca corpul tău să se adapteze la noi obiceiuri pe calea către un stil de viață sănătos. Repetarea și timpul sunt nevoi de bază pentru a dezvolta obiceiuri sănătoase care vor dura. Nu există nicio modalitate de a accelera astfel de modificări, așa că luați-o zi de zi.
- Acestea sunt locuri potrivite și nepotrivite pentru ca corpul nostru să își poată face un tatuaj
- Acestea sunt șase expresii corporale și faciale care dezvăluie că aveți cea potrivită
- Compoziția secretă a băuturilor energizante Toate acestea intră în corpul tău!
- Mușchiul inimii și modul în care acesta este distrus de organele și părțile corpului bolnave; Ferma de sanatate
- Ce poziție să dormi în timpul sarcinii și care este potrivită Acestea sunt cele mai bune poziții de somn