Deschide-ți inima și ascultă ce spune stomacul tău. („Înghețată, te rog!”)
Mash pentru micul dejun sau ca desert de vizitat. Plin de proteine, puțin zahăr și gust uimitor.
Iaurt alb grecesc Milko 0% grăsime
muesli crocant sau granola de casă
Se toarnă muesli sau granola într-un pahar, aproximativ o lingură deluroasă. Apoi, punem iaurt grecesc pe granola, o linguriță mică de unt de arahide pe iaurt și la final fructele, pe care le-am topit anterior într-o cană pe aragaz.
Granola de casă: fulgi de ovăz, chipsuri de nucă de cocos, migdale mărunțite, nuci și semințe de floarea soarelui se amestecă cu albuș batut și se coc la cuptor timp de aproximativ 20 de minute până la aproximativ 170 de grade, apoi putem adăuga stafide uscate.
Valori: 1 cană conține aproximativ 180 kcal, 17g B, 12g S, 10g T, dar, desigur, totul depinde de modul în care puteți rezista untului de arahide și granolei (nu știu). 🙂