Aplicația iCore & Abs este o aplicație de exerciții care conține o selecție de 75 de exerciții extrem de funcționale și netradiționale cu greutatea proprie. Aceste exerciții au ca scop dezvoltarea puterii mușchilor adânci ai nucleului corpului (abdomen, spate, sacru și pelvian

icore

Salvarea modificărilor nu a reușit. Încercați să vă conectați din nou și încercați din nou.

Dacă problemele persistă, vă rugăm să contactați administratorul.

a avut loc o eroare

Dacă problemele persistă, vă rugăm să contactați administratorul.

Aplicația iCore & Abs este o aplicație de exerciții care conține o selecție de 75 de exerciții extrem de funcționale și netradiționale cu greutatea proprie. Aceste exerciții vizează dezvoltarea forței mușchilor adânci ai miezului corpului (abdomen, spate, sacru și mușchi pelvini), care stau la baza condiției fizice. Exercițiile sunt potrivite pentru copii și sportivi de top și sunt împărțite în 4 niveluri în funcție de dificultate. Mulți sportivi de top vor fi surprinși de incapacitatea de a face față unor exerciții pentru care nu aveți nevoie de instrumente doar propriul corp. Aplicația este potrivită pentru toți oamenii activi cărora le pasă de performanțe cu adevărat funcționale și nu se bucură de întărirea sterilă cu gantere și pe mașini în sala de gimnastică.

ASTĂZI, CEREREA ESTE GRATUITĂ. ÎL POTEȚI DESCĂRCA DIRECT PE iTunes App Store

Aplicația funcționează ca un antrenor, care dozează exercițiile în funcție de condiția dvs. fizică actuală pe baza unui test fizic. Aplicația funcționează independent fără o conexiune online și toate exercițiile sunt aranjate în format video în programe de antrenament reale care nu se repetă niciodată (rotația exercițiilor).

Autorul programului de exerciții este Vlado Zlatoš (nutriționist, expert în fitness extrem, antrenor Parkour și Freerun), aplicația a fost programată de către autodidactul Martin Herman, în vârstă de 16 ani, iar proiectul a fost ajutat de Filip Kubiš. Aplicația este disponibilă în slovacă și engleză pentru iPhone și iPad.

Un scurt rezumat al beneficiilor pe care vi le aduce aplicația:

  • încărcare zilnică maxim 5 - 10 minute
  • o creștere uriașă a forței musculare datorită unui scurt exercițiu eficient
  • concentrați-vă pe dezvoltarea funcționalității mușchilor scheletici în special (scheletul dvs. strânge mai multă putere)
  • reglare musculară (până la 400% din propria forță)
  • reglarea creierului (creșterea performanței emisferelor cerebrale)
  • creșterea extraordinară a capacităților de coordonare

Demonstrație de putere de 400%:

Obiectivele pe care aplicația vă vor ajuta să le atingeți

  • creșterea performanței și întărirea masivă a mușchilor nucleului corpului (29 de mușchi în 4 grupuri)
  • creșterea forței și aprofundarea bazelor de fitness fizic pentru o creștere suplimentară a performanței
  • prevenirea leziunilor pentru tineri, vârstnici și sportivi de top
  • poate elimina dezechilibrele pelvinei și ale spatelui (de la picioarele plate până la curbura coloanei vertebrale)
  • cu o nutriție adecvată, poate afecta în mod semnificativ partea estetică a peretelui abdominal (așa-numiții zaruri pe abdomen)
  • poate crește forța fizică cu până la 400% peste nivelul inițial (puterea% se calculează în funcție de greutatea exercițiului și capacitatea sa de a lucra cu propria greutate)

Dacă sunteți interesat de oferta de creștere cu 400% a abilităților de forță, atunci aplicația iCore & Abs este cu siguranță pentru dvs. Pentru a vă face o idee despre cât de puternică este o persoană care are 100% din propria forță, uitați-vă la următoarele exerciții. Testați conform exercițiilor din acest videoclip și încercați să rămâneți în fiecare poziție timp de cel puțin 3 secunde:

Ce grupe musculare vă vor ajuta aplicația să vă antrenați pentru performanțe maxime?

Aplicarea se concentrează pe dezvoltarea maximă a forței musculare, care se află în jurul părților abdominale, dorsale, încrucișate și pelvine ale corpului. Mai exact, aceștia sunt mușchii:

1. Grup abdominal:
- mușchii abdominali drepți (Rectus abdominis - RA)
- Oblicii interne și externe (IO + EO)
- mușchiul abdominal transvers profund (Transversus abdominis - TA)

2. Grupul din spate:
- Erector spinae (ES)
- cel mai larg mușchi al spatelui (Latisimus dorsi - LD)

3. Grup încrucișat:
- Quadratus lumborum (QL)
- mușchiul ferăstrăului posterior inferior (Serratus posterior inferior - SPI)

4. Grupul bazinului:
- mușchii pelvisului (Musculus Iliopsoas - MI)
- mușchiul lombar (Musculus psoas)
- mușchiul lombar (Musculus iliacus)

De asemenea, puteți deveni fan pe Facebook, unde vor fi adăugate în mod regulat informații noi