Recent, am avut o conversație generală cu prietenii despre sănătate la cină. Din nou, propoziția clasică a căzut: „La urma urmei, unii 80 nu erau vegetarieni, mâncau de toate și sunt aici, vii și relativ sănătoși”. Împreună am căutat răspunsul la întrebarea de ce este așa. Poate că nu ne dăm seama adesea de acest lucru, dar unul dintre motivele pentru care noi și copiii noștri suntem fundamental diferiți de bunicii noștri este faptul că avem mult mai puțină mișcare decât până acum.

mișcăm

Încă în mișcare

Bunicii noștri au mâncat totul, dar „totul” a fost în mare parte local. În plus, nu existau atât de multe tipuri diferite de alimente și în special produse semifabricate. Oamenii petreceau mult mai mult timp în aerul proaspăt, care era cu siguranță mai curat decât astăzi și, cel mai important, aveau MOTION!

În plus, a fost o mișcare naturală, fără supraîncărcare nefirească în sala de sport. În opinia noastră, acesta este răspunsul la motivul pentru care unii dintre cei de astăzi de 80 de ani sunt mai sănătoși decât unii de 30 de ani.

Lăsați copiii să fie copii

Copiii noștri caută în mod natural mișcarea. Urmăresc, sar, urcă și le spunem deseori „Nu mergeți acolo, nu fugiți, nu înnebuniți, aveți grijă, veți cădea!” Și fraze similare pentru adulți. Ei bine, acest lucru îi răpește nevoia lor naturală de a se mișca! Despre nevoia care natural contribuie la construirea imunității lor.

La urma urmei, am urcat și noi în copaci și da, am căzut și ne-am frecat genunchii, dar iată-ne! Mișcarea este foarte naturală pentru copii și le place. De aceea am învățat să o ascultăm pe fiica noastră Zoe în acest sens. În caz contrar, bunica noastră Kvido este mult mai fericită când ieșim la plimbare și privim copacii. Când rămânem acasă, el este mai des neliniștit.

Unde mergem și cum ne mișcăm

Cu siguranță una dintre cele mai bune activități fizice vizită în pădure. Acolo puteți face totul - alergați, urcați sau urcați. Datorită Carpaților, nimeni nu se poate plânge de lipsa oportunităților de a fugi în pădure în orice moment în vecinătatea Bratislava.

Următorul nostru sfat pentru întreaga familie este cu siguranță înot. Copiii iubesc de obicei apa. În plus, este o activitate super sănătoasă pentru corpul nostru. Când am fost lângă mare vara trecută, am înotat cu toții ostentativ - Matúš, Zoe și Kvid și cu mine ne-am bucurat în continuare de senzația de ușurare din apă.

Din primăvară până în toamnă, este din nou minunat a merge cu bicicleta, ceea ce este din nou distractiv și cu destinații de călătorie interesante bine alese, de asemenea, aventură și educație pentru întreaga familie. Și dacă nu te duci toată iarna sanie cu un pas atât de cinstit pe un deal cu adevărat „mare”, de parcă iarna nu ar fi nici măcar!

Mici modificări, rezultate mari

Dacă aveți copii mici, un „cangur” pentru transportul copiilor este o mare libertate atunci când vă deplasați. Puteți face drumeții cu el și vă puteți bucura din plin de natură.

Cu toate acestea, cel mai important lucru este să înveți să mergi cât mai mult posibil, să folosești cât mai puține ascensoare și, dimpotrivă, cât mai multe scări posibil. De asemenea, este minunat dacă aveți ocazia să treceți la modul „mers rapid” cel puțin o perioadă în timpul zilei. O fac ori de câte ori este posibil și, în plus, Matúš rulează în mod regulat. Ghiceste unde? Desigur în pădure.

Exercițiul fizic este un lucru extraordinar, stimulează limfa din corp și ne ajută cu adevărat să facem corpul nostru să se regenereze singur și să construiască imunitatea. Așadar, amintiți-vă că data viitoare când vă vedeți copiii urmărindu-se reciproc și având ca adult adult compulsiv să le spună să se oprească. Mușcă-ți limba și lasă-i să alerge!

Copiii își pot asculta încă al șaselea simț, ceea ce nu înseamnă altceva decât să-și asculte corpul, să știe ce este bine pentru ei și să încerce să ne învețe și pe noi.