Nu ne naștem cu indigestie. Majoritatea problemelor noastre digestive apar din consumul pe termen lung de alimente greșite sau din alimentația excesivă. Vestea bună este că astfel de probleme, fie că sunt constipație, diaree, dureri de stomac sau flatulență, sunt în mare parte remediabile. Chiar și în tratarea unor astfel de probleme, ne putem ajuta adesea fără a vizita un medic.
Primul sfat: schimbați-vă dieta și reduceți porțiile de alimente
Dacă dieta dvs. constă în principal din produse de patiserie din făină albă, carne, alimente grase, băuturi îndulcite, o dietă plină de zahăr (atenție - veți găsi și zahăr ascuns în brânzeturi, sosuri, iaurturi, ketchup și pâine!) Nu vă așteptați pentru a fi în formă. Dimpotrivă, corpul este contaminat cu poluanți care încep să rămână prinși pe pereții intestinelor. Alimentele putrezesc în organism, rezultând balonări, gaze cu miros urât, diaree și alte afecțiuni care pot provoca boli cronice care pot deveni alte boli grave de-a lungul anilor. Nu este necesar să renunțați complet la mesele preferate, dar trebuie să le schimbați ponderea în aportul alimentar total. Adăugați mai multe cereale integrale, legume și fructe proaspete, carne mai slabă, pește în dieta dvs. și începeți să mâncați mai multă apă și ceaiuri de plante neîndulcite. Sfat special: reduceți volumul porțiilor, dar mâncați mai des - nu vă veți încărca digestia.
A doua linie: foamete sau detoxifiere țintită - curăță-ți corpul din interior
Dacă, pe lângă problemele digestive „normale”, te simți obosit, suferi de erupții cutanate, piele uscată, dureri de cap, este timpul să te detoxifiezi. Fă-o cel puțin o dată - de două ori pe an, primăvara și toamna. Indiferent dacă este vorba de o dietă de orez pe termen scurt sau de mai multe săptămâni, de o zi sau de weekend. Puteți citi mai multe despre detoxifiere AICI.
Al treilea rând: folosiți puterea naturii
După cum spune înțelepciunea populară, o plantă a crescut pentru fiecare boală. În următoarea prezentare generală, veți găsi o prezentare generală a plantelor care îmbunătățesc digestia, tratează intestinele, stomacul și ficatul, elimină flatulența, crampele, diareea și constipația. Un sfat special la final: alegeți o plantă și tratați-vă cu ea.
Menta ameliorează crampele și ajută tractul digestiv, elimină flatulența.