Felul principal al meniului de weekend de Petra Bečáriková constă în combinația ei preferată de fructe de mare, de data aceasta creveți și legume bine condimentate - dovlecei, dovleac hokkaido, păstârnac și mazăre. Din nou, alimentele care se încadrează în fiecare dietă de fitness, adică bogate în proteine, bogate în grăsimi și cu conținut scăzut de carbohidrați, completate de o porție de calitate din vitamine și minerale.
Ce ne trebuie
- 5 buc creveți uriași
- Unt de Ghee (sau ulei de cocos)
- Sare din Himalaya
- 1 buc dovlecei
- 1/4 dovleac hokkaido
- 1 buc Pastârnac
- Mazăre congelată
- 2 cuișoare de usturoi
Abordare
- Tăiați legumele.
- Lăsați apa să fiarbă, adăugați sare și legume, turnați apa după 4 minute.
- Topiți 2 linguri de unt de ghee, adăugați 2 căței de usturoi zdrobiți și prăjiți o perioadă (nu prea mult pentru a nu se încălzi).
- Se toarnă legumele peste untul de usturoi și se amestecă.
- Sare creveții și prăjește-mi scurt unt de ghee pe ambele părți.
- Am folosit alge marine pentru aromă și decor.
Diagnosticare InBody în Bratislava
Măsurați-vă progresul alimentar! În timpul diagnosticului, veți afla% din grăsime și mușchi din corp, valoarea grăsimii viscerale, retenția de apă și alți parametri. Transformarea ta începe astăzi!
Yoga sejur lângă Banská Štiavnica
Un alt dintr-o serie de yoga preferate rămâne cu Vanda Gallo, de data aceasta în inima dealurilor Štiavnica. În acest weekend, pe lângă cursurile de Hatha Yoga, veți găsi și tehnici de respirație - Pranayama și un atelier de nutriție - Cum să folosiți un blender în bucătărie.